|
Kérdezz-felelek
Egy boldog anyuka
Kedves Boldog Anyuka!
A DHEA-t és a kendermagot hagyja abba, és spirulinát se most akarjon elkezdeni.
Az Aminoerg külsőleg maradhat.
Amit inkább érdemes szedni, az a jó minőségű korall kalcium és (ugyan nem folyamatosan, de) a magnézium.
Magnéziumból nálam az Enbiensa gyártmánya, a Magnesium Formula vált be, sokkal hatékonyabb (csökkentett adagban is), mint a szokásos, ismert, patikában kapható szerek. Ezt a terhesség első és utolsó trimeszterében érdemes szedni, a másodikban csak akkor, ha görcsöl a lábikra, vagy a pocak esetleg. akkor viszont nyugodtan lehet folyamatosan szedni. Korall kalciumból pedig a tiszta okinawai korallkalciumot érdemes venni (de inkább kapszulázva... "vízben oldott meszet" inni ugyanis nem biztos, hogy kellemes a terhesség alatt :) )
A vitaminkészítményben szerintem minden fontos vitamin benne lesz, így nincs szükség más kiegészítőre.
Amennyiben esetleg vashiányos lenne, szintén az Enbiensa készítményét, az Eisen-kapseln-t ajánlanám. Amiket receptre írnak fel, sajnos nem szívódnak fel rendesen, ráadásul székrekedést okoznak (saját tapasztalatból is tudom, mert nagyon vérszegény voltam mindig is... most már nem :) ). Ez a kapszula kelát kötésben, és egyéb, felszívódóképes formában tartalmazza a vasat, tehát minden hasznosul belőle, és nem okoz székrekedést. Eddig minden kismama, kisgyermek, súlyos vérszegény úgy jött vissza, hogy megoldódott a vas-problémája.
Majd a 34-35.héttől kezdve érdemes a málnalevél teát fogyasztani napi szinten, ami felkészíti a méhizmokat, a kismedencei izmokat a szülésre.
Az étkezésben száműzze a finomított szénhidrátokat, cukrot, és a mesterséges ízfokozókat, füstölt vagy nyers húsokat, penészes dolgokat (márványsajt, camembert-típusú sajtok)! Ezek mind olyan dolgok, amik közvetlenül vagy közvetetten okozhatnak fejlődési rendellenességeket. Jobb, ha nem húzgáljuk az oroszlán farkát...
További boldog és nyugodt babavárást kívánok!
Üdvözlettel: