|
|
Dr. Harsányi EditHáziorvos szakorvos, talpmasszőr, addiktológus fülakkupunktőr, fitoterápeuta, Schüssler terapeutaElérhetőségem: Honlap: http://www.drhem.eoldal.hu/ |
Kérdezz-felelek
Kérdezni a gomb megnyomásával tudsz, amennyiben a napi kérdések száma még nem haladta meg a napi limitet.
Kedves Doktor Nő!
Sportolás után mivel ülőmunkát végzek, sokat görnyedek a gép előtt elkezdett fájni a hátsó csípő-derék rész hátul tornázá és gerinc nyújtás után járáskor. Az ambuláns lapomon ez szerepel csak a jelentését nem tudom.Az L gerincben feszülést érez. PV izomzat kötöttebb TUT:10 cm. AVT-ban fájdalma nincs. Ez a PV izomzat kötöttebb ezt meg tudná nekem mondani, hogy mit jelent? És mi a teendő ilyenkor? Mert masszírozást ajánlottak itthon és krémezést mert a térdem is fájt, az most megszünt.
Sportolás után mivel ülőmunkát végzek, sokat görnyedek a gép előtt elkezdett fájni a hátsó csípő-derék rész hátul tornázá és gerinc nyújtás után járáskor. Az ambuláns lapomon ez szerepel csak a jelentését nem tudom.Az L gerincben feszülést érez. PV izomzat kötöttebb TUT:10 cm. AVT-ban fájdalma nincs. Ez a PV izomzat kötöttebb ezt meg tudná nekem mondani, hogy mit jelent? És mi a teendő ilyenkor? Mert masszírozást ajánlottak itthon és krémezést mert a térdem is fájt, az most megszünt.
Kedves Kérdező!
PV=paravertebralis vagyis a gerinccsigolyák melletti hosszú izom neve.
A hátizmok szerepe kettős: a felületes hátizmok, a gyors, energikus, de rövid ideig tartó mozgásra vannak kitalálva. a Mély hátizmok a lassú, KITARTÓ, kis energiaigényű feladatra készültek.
A gerinc tartásában a mély hátizmoknak van szerepük. Jelen esetben nem látják el jól, ezért a felületes hátizmok veszik át a munkát. De nem bírják a kitartást. Ezért fájnak.
A megoldás, az óránként 10 perc felállás, lazítás, bemozgatás. 30 testsúly kilogrammonként 1 l víz ivása naponta és mélyhát izom erősítés. Pl:https://www.pannondoktor.hu/2018/10/otthon-vegezheto-mely-hatizom-erosites-derekfajas-ellen/
Remélem tudtam segíteni!
üdvözlettel:
PV=paravertebralis vagyis a gerinccsigolyák melletti hosszú izom neve.
A hátizmok szerepe kettős: a felületes hátizmok, a gyors, energikus, de rövid ideig tartó mozgásra vannak kitalálva. a Mély hátizmok a lassú, KITARTÓ, kis energiaigényű feladatra készültek.
A gerinc tartásában a mély hátizmoknak van szerepük. Jelen esetben nem látják el jól, ezért a felületes hátizmok veszik át a munkát. De nem bírják a kitartást. Ezért fájnak.
A megoldás, az óránként 10 perc felállás, lazítás, bemozgatás. 30 testsúly kilogrammonként 1 l víz ivása naponta és mélyhát izom erősítés. Pl:https://www.pannondoktor.hu/2018/10/otthon-vegezheto-mely-hatizom-erosites-derekfajas-ellen/
Remélem tudtam segíteni!
üdvözlettel:
Dr. Harsányi Edit
2023. 02. 24. 20:51
Olvasói értékelés: nincs még értékelés
.jpg){kind=small}
