SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Egészségtelen ételek - ezt eszik gyermekeink?

Kókai Kata [cikkei] - 2004-09-15
Szinte naponta látni gyermekeket, akik kólás üveget szorongatnak a kezükben, és szinte falják a csokoládét. Tudjuk-e egyáltalán, mit adunk gyermekeinknek?
Egészségtelen ételek - ezt eszik gyermekeink?

Lustaságból mérgezzük gyermekeinket? Vagy mert nincs pénzünk az egészséges ételekre? Egy kicsit talán mindkettő igaz.

Kóla: 24 óra alatt képes feloldani egy tejfogat, az autó fényezését pedig szinte percek alatt lemarja. Hasonló tulajdonsággal rendelkezik több üdítő is.
Csokoládé: hazánkban egyre több gyermeket érintenek a túlsúly miatt kialakuló szív- és vérnyomásproblémák.
Előre csomagolt/szeletelt felvágottak: szinte kivétel nélkül tartalmaznak tartósítószereket, melyek akár allergiás reakciót is kiválthatnak.

Emlékszem, amikor kisiskolás koromban édesanyám minden reggel gondosan elkészítette a szendvicseket, amiket magammal vittem az iskolába. Csoki, kóla, sütemény szinte soha nem szerepelt az "étlapon", de helyette mindig kaptam friss gyümölcsöt.
Ezzel szemben ma a legtöbb gyerek megkapja a zsebpénzét, amiből aztán kedvére vásárolhat reggelit. Ez pedig általában nem friss zöldség, gyümölcs. 
Rászoktatjuk gyermekeinket az egészségtelen életmódra

Sok édesanya "rászoktatja" gyermekét az egészségtelen életmódra. Nem ér rá, vagy egyszerűen nem akar időt szakítani arra, hogy tudatosan táplálkozzon. Persze gyakran próbáljuk belediktálni csemeténkbe a főzeléket, több-kevesebb sikerrel: A legjobb módszer, ha mi magunk jó példát mutatunk. 
Ha gyermekünk látja, hogy naponta eszünk gyümölcsöt, és mindig szakítunk legalább negyed órát az aktív testmozgásra, kevésbé fog tiltakozni, ha ő is hasonló feladatot kap.

Az egészséges életmód túl drága nekem

Mi lehet drágább az életünknél? Sokan úgy gondolják, az egészséges- vagy bio életmód megfizethetetlenül drága. Pedig nem kell jobban kinyitni a pénztárcát: egyszerűen csak más kerül a bevásárló listára.
Ha mirelit hasábburgonya helyett veszünk 1-2 kiló friss zöldséget, máris tettünk valamit az egészségünkért.
Egyszerű fejszámolás: egy üveg kóla drágább, mint az ugyanolyan mennyiségű ásványvíz, mely sokkal egészségesebb. Egy csokoládé ára minimum fél kiló gyümölcsöt tesz ki.

Néhány tipp a változtatáshoz

- Ha a húsokat és a zöldségeket zsiradék nélkül pároljuk, sokkal puhábbak lesznek, és megőrzik vitamintartalmuk jelentős részét, kevésbé hizlalnak. Ez egyáltalán nem jelent többletköltséget.

- Szénsavas, színezett üdítők helyett vásároljunk ízesített ásványvizet.

- Vásárláskor mindig nézzük meg a dobozon feltüntetett összetételt: a tartósítószer mentes- és természetes anyagokkal tartósított élelmiszerek egyáltalán nem drágábbak egészségtelen társaiknál.

- A felvágottat mindig pultról kérjük, így szinte biztos, hogy friss élelmiszert kapunk. Az előre csomagolt felvágottak nagy része több tartósítószert is tartalmaz.

FONTOS: "egészséges életmód" címszó alatt semmit nem szabad megvonni egy gyermektől, mert akkor kényszernek érzi jóakaratunkat. Mindent szabad enni, a kulcsszó: mértékkel. Fontos, hogy ételeink túlnyomó részben a lehető legtermészetesebbek legyenek, de elengedhetetlen, hogy néha engedjünk a csábításnak: így lesz igazán élvezhető a majszolás, és soha nem érezzük majd kellemetlennek a helyes életmódot.

 

Fotó: www.foter.com

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
Megtanulhat-e szeretni az, akit kiskorában elhanyagoltak a szülei?

Megtanulhat-e szeretni az, akit kiskorában elhanyagoltak a szülei?

Gyakran hallani, hogy az a gyermek válhat szeretetteljes és érzelmileg stabil felnőtté, akit megtanítottak szeretni, vagyis aki biztonságos kötődést és szeretetet tapasztalt gyerekkorában. De mi történik azokkal, akik ilyen élményeket nem kaptak? Vajon képesek-e szeretni és egészséges kapcsolatokat kialakítani felnőttkorukban? A pszichológiai kutatások azt sugallják, hogy igen, bár az út gyakran nehezebb és kihívásokkal teli lehet.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.
A szerkesztő ajánlja