SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Egészségtelen ételek - ezt eszik gyermekeink?

Kókai Kata [cikkei] - 2004-09-15
Szinte naponta látni gyermekeket, akik kólás üveget szorongatnak a kezükben, és szinte falják a csokoládét. Tudjuk-e egyáltalán, mit adunk gyermekeinknek?
Egészségtelen ételek - ezt eszik gyermekeink?

Lustaságból mérgezzük gyermekeinket? Vagy mert nincs pénzünk az egészséges ételekre? Egy kicsit talán mindkettő igaz.

Kóla: 24 óra alatt képes feloldani egy tejfogat, az autó fényezését pedig szinte percek alatt lemarja. Hasonló tulajdonsággal rendelkezik több üdítő is.
Csokoládé: hazánkban egyre több gyermeket érintenek a túlsúly miatt kialakuló szív- és vérnyomásproblémák.
Előre csomagolt/szeletelt felvágottak: szinte kivétel nélkül tartalmaznak tartósítószereket, melyek akár allergiás reakciót is kiválthatnak.

Emlékszem, amikor kisiskolás koromban édesanyám minden reggel gondosan elkészítette a szendvicseket, amiket magammal vittem az iskolába. Csoki, kóla, sütemény szinte soha nem szerepelt az "étlapon", de helyette mindig kaptam friss gyümölcsöt.
Ezzel szemben ma a legtöbb gyerek megkapja a zsebpénzét, amiből aztán kedvére vásárolhat reggelit. Ez pedig általában nem friss zöldség, gyümölcs. 
Rászoktatjuk gyermekeinket az egészségtelen életmódra

Sok édesanya "rászoktatja" gyermekét az egészségtelen életmódra. Nem ér rá, vagy egyszerűen nem akar időt szakítani arra, hogy tudatosan táplálkozzon. Persze gyakran próbáljuk belediktálni csemeténkbe a főzeléket, több-kevesebb sikerrel: A legjobb módszer, ha mi magunk jó példát mutatunk. 
Ha gyermekünk látja, hogy naponta eszünk gyümölcsöt, és mindig szakítunk legalább negyed órát az aktív testmozgásra, kevésbé fog tiltakozni, ha ő is hasonló feladatot kap.

Az egészséges életmód túl drága nekem

Mi lehet drágább az életünknél? Sokan úgy gondolják, az egészséges- vagy bio életmód megfizethetetlenül drága. Pedig nem kell jobban kinyitni a pénztárcát: egyszerűen csak más kerül a bevásárló listára.
Ha mirelit hasábburgonya helyett veszünk 1-2 kiló friss zöldséget, máris tettünk valamit az egészségünkért.
Egyszerű fejszámolás: egy üveg kóla drágább, mint az ugyanolyan mennyiségű ásványvíz, mely sokkal egészségesebb. Egy csokoládé ára minimum fél kiló gyümölcsöt tesz ki.

Néhány tipp a változtatáshoz

- Ha a húsokat és a zöldségeket zsiradék nélkül pároljuk, sokkal puhábbak lesznek, és megőrzik vitamintartalmuk jelentős részét, kevésbé hizlalnak. Ez egyáltalán nem jelent többletköltséget.

- Szénsavas, színezett üdítők helyett vásároljunk ízesített ásványvizet.

- Vásárláskor mindig nézzük meg a dobozon feltüntetett összetételt: a tartósítószer mentes- és természetes anyagokkal tartósított élelmiszerek egyáltalán nem drágábbak egészségtelen társaiknál.

- A felvágottat mindig pultról kérjük, így szinte biztos, hogy friss élelmiszert kapunk. Az előre csomagolt felvágottak nagy része több tartósítószert is tartalmaz.

FONTOS: "egészséges életmód" címszó alatt semmit nem szabad megvonni egy gyermektől, mert akkor kényszernek érzi jóakaratunkat. Mindent szabad enni, a kulcsszó: mértékkel. Fontos, hogy ételeink túlnyomó részben a lehető legtermészetesebbek legyenek, de elengedhetetlen, hogy néha engedjünk a csábításnak: így lesz igazán élvezhető a majszolás, és soha nem érezzük majd kellemetlennek a helyes életmódot.

 

Fotó: www.foter.com

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

A lány az Airbnb-ből sem jelentkezett ki, ahol megszállt, és a hazafelé tartó gépére sem szállt fel. Barátaival utazott Budapestre szórakozni.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Megváltoztathatod a szemed színét?

Megváltoztathatod a szemed színét?

Egyetlen cseppentés, amitől a barna szemünk színe hétfőn lehet kék, kedden zöld, szerdán pedig mélyfekete? Ezt ígérik azok a szemszín-változtató cseppek, amelyek már néhány ezer forintért bárki számára elérhetőek az interneten. De vajon valóban ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja szemszínünk megváltoztatásának? Mit szabad és mit nem? Jó, ha tisztában vagyunk néhány dologgal, mielőtt az idei halloweeni jelmezünkhöz a szemünk színét is hozzáigazítjuk.
Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Az utóbbi időben évente 7500-8000 nőt és 150-200 férfit diagnosztizáltak rosszindulatú emlődaganattal Magyarországon. Ahogy általában a daganatos megbetegedések esetén, úgy a mellrák gyakoriságában is szerepe lehet a várható élettartam növekedésének, a "nyugati" életmódnak és étrendnek. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, október harmadik hetét pedig 2009 óta a ritkábban előforduló, általában háttérbe szoruló férfi emlőrák elleni küzdelemnek szentelik, felhívva a figyelmet a prevenció, a korai felismerés, a terápiás kezelés és a palliatív ellátás fontosságára.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.

A szerkesztő ajánlja