SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Egy pohár egészség

Kandikó Éva [cikkei] - 2010-04-16
Kisgyerekes szülőkkel beszélgetve gyakran szóba kerül, hogy nem eszik a gyerek elég jól. Amikor azt kérdezem ezektől a szülőktől, mit adnak inni a kicsinek, ha szomjas, kiderül, hogy cukros gyümölcsleveket, üdítőket öntenek ilyenkor a pohárba. Aztán csodálkoznak, ha ezzel tulajdonképpen jól is lakik a gyerek, és nem eszi meg a tápláló ebédet.
Egy pohár egészség

Ha gyermekünk szomjas, legjobb, ha ásványvizet adunk neki, mindenféle ízesítés nélkül, ez oltja ugyanis legjobban a szomját. Abban a pillanatban, ahogy valami tartalmasabb italt kínálunk neki, tulajdonképpen nem itatjuk, hanem etetjük. A gyümölcslevekben nagyon sok cukor van, akkor is, ha gyümölcstartalma száz százalék. Ettől a vércukor szint megemelkedik, a gyerek átmenetileg biztosan nem lesz éhes, bár az is könnyen előfordulhat, hogy a szomját sem sikerült csillapítanunk. Ezért aztán újabb és újabb pohárral tüntet el belőle, gyakorlatilag jól lakik vele. Nem történik semmi más, mint hogy üres kalóriákkal tömtük őt tele, és még szomjas is maradt.  A magas gyümölcstartalmú gyümölcslevek bár egészségesek, mégis azt tanácsolnám, napi  1-2 decinél többet ne adjunk porontyunknak.

Azonban ha táplálni, erősíteni szeretnénk, nyugodtan nyúlhatunk a tejjel, joghurttal, ásványvízzel készült turmixokhoz.  Ezekből nagyon változatos fajtákat tehetünk az asztalra, és egy jó gyümölcs turmixot szinte minden gyerek szívesen elfogyaszt. Ha időt és energiát áldozunk arra, hogy szépen fel is díszítsük az italt, a siker biztosan nem marad el. Banán, barack, eper, málna, kiwi, meggy, ribizli – és még sorolhatnám a gyümölcsöket, amikből mind készíthetünk turmixot a málnaturmix mintájára.

Málnaturmix
2 dl tejet tegyünk a turmixgépbe, dobjunk utána egy marék málnát –  fagyasztottat is használhatunk -, valamint 1-2 evőkanál mézet. Mixeljük jól össze, még habosan öntsük a pohárba, és már lehet is inni.
Felcserélhetjük a tejet joghurtra is a turmixban, kicsit sűrűbb, lágyabb lesz az állaga,  egészséges és tápláló ital készíthető belőle.

Banános-bogyós smoothie
Egy  banánt, egy csésze bogyós gyümölcsöt, fél csésze tört jeget, 2 csésze joghurtot és negyed csésze mézet turmixoljunk addig, míg habos nem lesz.

Kiwis-kókuszos smoothie
450 gr joghurtot, 4-5 kiwit,  2 evőkanál mézet összemixelünk. Dúsíthatjuk kókuszreszelékkel.

Trópusi turmix
Fél doboz ananász konzervet, fél banánt és egy kisebb almát a turmixgépbe teszünk, hozzáöntünk egy deci kókusztejet és ugyanannyi ásványvizet, ha szükséges, egy kis kanál mézet, majd simára turmixoljuk az alkotóelemeket.
 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

A lány az Airbnb-ből sem jelentkezett ki, ahol megszállt, és a hazafelé tartó gépére sem szállt fel. Barátaival utazott Budapestre szórakozni.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Megváltoztathatod a szemed színét?

Megváltoztathatod a szemed színét?

Egyetlen cseppentés, amitől a barna szemünk színe hétfőn lehet kék, kedden zöld, szerdán pedig mélyfekete? Ezt ígérik azok a szemszín-változtató cseppek, amelyek már néhány ezer forintért bárki számára elérhetőek az interneten. De vajon valóban ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja szemszínünk megváltoztatásának? Mit szabad és mit nem? Jó, ha tisztában vagyunk néhány dologgal, mielőtt az idei halloweeni jelmezünkhöz a szemünk színét is hozzáigazítjuk.
Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Az utóbbi időben évente 7500-8000 nőt és 150-200 férfit diagnosztizáltak rosszindulatú emlődaganattal Magyarországon. Ahogy általában a daganatos megbetegedések esetén, úgy a mellrák gyakoriságában is szerepe lehet a várható élettartam növekedésének, a "nyugati" életmódnak és étrendnek. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, október harmadik hetét pedig 2009 óta a ritkábban előforduló, általában háttérbe szoruló férfi emlőrák elleni küzdelemnek szentelik, felhívva a figyelmet a prevenció, a korai felismerés, a terápiás kezelés és a palliatív ellátás fontosságára.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.

A szerkesztő ajánlja