SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

A túl sok kávé csontritkulást okoz

Családinet [cikkei] - 2007-03-01
A kalcium utánpótlás a csontritkulás elleni küzdelem első és legfontosabb lépése. A koffein tartalmú ételek és italok fokozzák a szervezet kalcium kiválasztását, így nagymértékben elősegítik a betegség kialakulását.
A túl sok kávé csontritkulást okoz

A koffein főként stimuláló, élénkítő hatásáról ismert. Elfogyasztása után a véráramba jutva megközelítőleg egy órán belül fejti ki legintenzívebben a hatását, mely egyaránt érzékelhető az ideg-, szív- és érrendszer, az agy területein. Ennek köszönhetően hangulatunk javul, fáradtságérzetünk csökken, aktivitásunk, munkabírásunk nő.

 

A koffein hatása egyénenként eltérő mértékben érvényesülhet. Ez függ az illető nemétől, korától, súlyától, az elfogyasztott koffein mennyiségétől, de befolyásolja a terhesség is épp úgy, mint a dohányzás.

 

A koffeinhez, épp úgy, mint az élvezeti szerekhez nagy mértékű, rendszeres fogyasztás hatására könnyen hozzá lehet szokni. Napi 6 csésze, vagy ennél több kávé idegességet, gyomorpanaszokat, nyugtalanságot, álmatlanságot okozhat.

 

Stimuláló hatásának köszönhetően, a koffein felhasználási köre igen széles. A kávét, teát, csokoládét tartalmazó ételekben, italokban egyaránt megtalálható. A napi bevitt koffeinmennyiségnél tehát ezeket a termékeket is figyelembe kell vennünk.

 

Az oszteoporózis nevének jelentése porózus, üreges csont. A betegség során csonttömeg-vesztés következik be, ennek hatására nő a csonttörések kockázata. Kialakulása gyakran minden tünet és fájdalom nélkül megy végbe. A kórra így sok esetben csak a különösen a hát és a csipő csontjaiban jelentkező fájdalom, vagy váratlan csonttörések hívják fel a figyelmet.

 

A csontképződés folyamata a 30. életév betöltéséig intenzív. Ezután a csontlebontás nagyobb mértékű, mint a csontképződés. Nők esetében a betegség kialakulását erősíti a menopauza időszaka után lecsökkent ösztrogén szint, mely hormon fontos szerepet játszik a csontanyagcsere szabályozásában.

 

A betegség megelőzésében fontos szerepe van a rendszeres testedzésnek, a kalciumban, D-vitaminban gazdag étrendnek, vagy kiegészítő készítmények szedésének. A dohányzás hatására szintén csökken az ösztogén szint, így ajánlott mellőzése.

 

A koffein fokozza a szervezetben a kalcium kiválasztását, így megakadályozva azok beépülését a csontokba. Mérsékelt fogyasztása megengedett, amennyiben gondoskodunk a megfelelő mennyiségű kalcium utánpótlásáról. Ez a 19 és 50 év közötti korosztály esetében napi 1.000 milligramm, az 50 év felettiek kalciumszükséglete napi 1.200 milligramm.

 

A cikkel kapcsolatban érdeklődjön bővebben a Revita Rendelőben.
web: www.revitarendelo.hu
email: revitainfo@mail.datanet.hu
tel: 06 1 201-6948

A hír alapjául a „How Caffeine Affects the Body” cikk szolgált.

www.orvostkeresek.hu

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
Megtanulhat-e szeretni az, akit kiskorában elhanyagoltak a szülei?

Megtanulhat-e szeretni az, akit kiskorában elhanyagoltak a szülei?

Gyakran hallani, hogy az a gyermek válhat szeretetteljes és érzelmileg stabil felnőtté, akit megtanítottak szeretni, vagyis aki biztonságos kötődést és szeretetet tapasztalt gyerekkorában. De mi történik azokkal, akik ilyen élményeket nem kaptak? Vajon képesek-e szeretni és egészséges kapcsolatokat kialakítani felnőttkorukban? A pszichológiai kutatások azt sugallják, hogy igen, bár az út gyakran nehezebb és kihívásokkal teli lehet.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
A szerkesztő ajánlja