SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Szíved egészségéhez a gyomrodon át is vezet az út

Családinet [cikkei] - 2006-06-15
Önmegvalósítás, utazás, szerelem, családalapítás… Fiatalon elsősorban ezek a dolgok foglalkoztatják az embert. Ha a listára felvesszük a szívbarát életmódot is, nagy esélyünk van a hosszú és boldog életre.
Szíved egészségéhez a gyomrodon át is vezet az út

Ki gondol 25-30 évesen a szívinfarktusra, az agyvérzésre vagy az érszűkületre? Valószínűleg nem sokan, és ez is így van rendjén. Vagy mégsem? Vajon melyikőnk lenne elégedett, ha látná magát 10, 20 vagy 30 év múlva?

Pedig fiatalon csak néhány apróságra kellene odafigyelnünk ahhoz, hogy évtizedek múltán is az igazán fontos dolgokkal foglalkozhassunk, és ne azon kelljen keseregnünk, hogy itt fáj, ott szúr, amott pedig szorít…

 

Az egészségünket nagyban befolyásolja a szív- és érrendszer épsége, amelyet rendszeres testmozgással és tudatos étkezéssel, sok zöldség, gyümölcs, fehér húsok, tengeri halak valamint a minőségi zsírsavakat tartalmazó olajok és a belőlük készült margarinok és majonézek fogyasztásával őrizhetünk meg.

 

Felmerül a kérdés: zsírsavak és egészség? Bár furcsán hangzik, mégis tény, hogy a megfelelő minőségű zsírok fogyasztása hozzátartozik a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. A halászatból élő népcsoportok a tengeri halak húsában található omega-3-zsírsavaknak köszönhetően hírből sem ismerik a szívbetegségeket Ezek a többszörösen telítetlen zsírsavak ugyanis csökkentik a szívbetegségek kockázatát, mert mérséklik a koleszterinszintet, javítják a keringési rendszer működését, ezáltal gátolják az érelmeszesedés kialakulását.

Az omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása már önmagában is segít megőrizni a szív- és érrendszer egészségét, csakúgy, mint a B6, B12 vitaminok és a folsav. A B6, B12 vitaminokban és a folsavban gazdag étrend ugyanis hozzájárul az erek rugalmasságának és épségének megőrzéséhez így csökkentve az infarktus kialakulásának a kockázatát.

 

A szívbarát termékek, például a margarin (és majonéz) nemcsak omega-3 zsírsavakban gazdag, de tartalmaz B6, B12 vitaminokat illetve folsavat is. Ha ezt választod, egy kicsi de annál fontosabb lépést teszel annak érdekében, hogy 10, 20 vagy 30 év múlva is csak az igazán fontos dolgokkal kelljen foglalkoznod. Mert az élet ezekről szól…

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

"Csúnyán köhög" - panaszolják aggódva a szülők, amikor náthás és napok óta köhögő gyermekeikkel felkeresik az orvost. Dr. Mezei Györgyi, a Tüdőközpont gyermektüdőgyógyász, allergológus és klinikai immunológus szakorvosa arra hívja fel a figyelmet, hogy a vírusfertőzésekkel együtt járó köhögés 3-4 hétig is fennállhat.
A szerkesztő ajánlja