Kedves Doktornő!
Küldöm az Ön által meghatározottak elvégzéseit.

2017. május 04. től napi tíz dolgot leírni 21 napig:

május 04. Sétálás közben az erdő szélén sok madár csiripeléseket hallottam.
Az erdő szélén lévő vadbodza teljesen szép fehér virágba borult.
Ma tudtam vásárolni lépés számlálót.
Kocogás közben a bírósági eljárásokról monfirozodtam.
Magyarországon nincsen igazság, ami a legnagyobb problémát ez jelenti Hazánkban.
Egy autós baleset szemtanúja lettem.
Kedvenc ételemet főzte a kedves feleségem paradicsomlevest és kelkáposzta főzeléket
csirkepörkölttel.
Vacsorám az párolt zöldség, sárgarépa, karalábé, karfiol volt.
Vacsorát követően feleségemmel egy kiadós sétát tettünk meg.
A mai lépésszámlálóm 11464 lépést számolt.
május 05. Sajnos a mai napon az egész napos eső felborította a programot.
Gyaloglás helyett a 10 emeletes lépcsőházban 10 X fel és le, lépcsőzgettem ez 9089 lépést
igazolt ami 3400 lépcső megtételét igazolta.
Ebédem ma is ízletes volt
Délután 30 percet szoba kerékpároztam 130 calt fogyasztottam.
Délután a számítógépemen megnéztem a két bors ökröcske című filmet.
Délután feleségemmel sétáltunk nagyon lassú tempóban 3 Km távolságot.
Kora este ismerősök jöttek, akikkel jól elbeszélgettünk.
Este tornáztunk feleségemmel fürdést követően szundi volt.
Május 06. Reggel korán keltem megtettem másfél órás gyalogolást 16040 lépést.
Reggelizést követően unokánk ballagásán vettünk részt ami estig eltartott, ilyenkor a
rokonság, apraja nagyja összejön és nagyon jól elbeszélgettünk mindenkivel, nagyon
finom, ételek sütemények közül lehetett válogatni, csak úgy, mint italok közül is, de én
4 liter ásványvizet ittam.
Május 07. Ma gyalogolás közben találkoztam az egyik volt katona társammal, akivel 1977. évtől a
mai, napig semmit nem tudtunk egymásról. Kiderült, hogy egy városban tanácsvezető
Bíróként dolgozott, nyugdíjba vonulását követően költözködött feleségével abba a
városba, ahol én is lakom. Röviden elmondtam a bírósági ügyeimet, felajánlotta azt
hogy délután feljönnek, feleségével a lakásomra átnézi az ügy iratait, átnézte és
elmondta, azt, hogy sajnos a bíró olyan durva elfogultságait az ítéletek bizonyítják
amiért, a bírót azonnali hatállyal kirúgta volna a Köztársasági elnök Úr! Fénymásolatról
szignójel, aláírásáról csak eredeti iratról és csak a szakértő által íratott szignó jelekből törvényes a szakértői vélemény meghozatala. Ez egy súlyos törvénysértése a bírótól, amivel nagyon
jelentős, kárt okozott nekem a törvényellenes ítéleteivel. Sajnos a bíróságokat is elérte a korrupció a bírókra már csak papíron érvényes az, hogy a bíró csak a törvénynek mindenkor alá van rendelve, ez gyakorlatban már nem ismert. Bizony a bíróknak titkolt feladatuk hogy a munkáltatókat, a végrehajtókat, a pártokat stb. ki kell menteniük a perekből minden áron. Mindezek a Fidesz Kormányzását követően vezette Be az OBH elnöke.
A mai napom ilyen sok furcsa bírósági ügyek megbeszéléseivel teltek az egyik volt katona- társammal.
Május 08. Mielőtt hosszabb távra indulok gyalogolni előtte a protézises lábamat alaposan meg kell tornásztatnom, mert rövid szakaszon a sípcsontom és a lábikrám nagyon fájnak, sokszor alig tudok még sántikálni is. Sajnos nálam kialakult már a neopátria szövődmény, ami idegvégződések bénulását okozzák. Napi másfélórákat gyalogolok kiadós léptekkel. Otthon szobakerékpározok is naponta többször is.
Május 09. Ma feleségemmel gyógyfürdőbe voltunk egésznap, nagyon jól éreztük magunkat.
Május 10. Felkelést követően alapos bemelegítettem a lábaimat, s azt követően indultam a másfél órás gyalogolásra, nagyon jól éreztem magamat, útközben sok fajta madarakat láttam az erdőben a fákon többféle madarak csicsergéseit halottam, de a fákon nem láttam egyetlen egy madarat sem. A földön fekete rigókat láttam, amelyeknek a csőre sárgák voltak. Az ebéd ma marhapörkölt volt, amit nagyon szeretek és két db krémes azt is imádom.
Május 10. A Mai napom időpontokra kellett megjelennem szakorvosi kontrol vizsgálatokon ezért elmaradt ma a gyalogolásom.
Május 11. Gyalogolás közben próbáltam kocogni, de nem tudtam, mert a lábikráim és a sípcsontom olyan nagyon fájt, ezért visszafordultam haza, otthon szobakerékpárral kerékpároztam. Majd, ezt követően egésznap csak pihentem.
Május 12. Reggel a feleségemmel a piacra mentünk bevásárolni, otthon segítettem feleségemnek kitakarítottam a lakást, ebédet követően mentem gyalogolni, nagyon szép szélcsendes idővolt, csak a lábaim kegyetlenül fájtak. Kocogni egyáltalán nem tudok.
Május 13. reggelizés után gyalogoltam 7 km távolságot erdőben meglévő fő út mentén jó friss levegő és madárcsicsergések mellett. Délután egy másik erdős parkban nézegettem a fákat, de folyamatosan nem tudok felfelé nézni, mert megszédülök és tántorgok. A park füves területén sok feketerigót láttam és egy szokatlan madarat galambféle volt szürke tollazattal és a nyakán szép fehér csíkozás volt gyönyörű volt.
Május 14. Reggel megtettem ugyanazon a tegnapi helyen a 7 Km távolságot gyors gyalogolással, délután meg szoba kerékpározást végeztem félórában.
Május 15. Délelőtt más fele gyalogolás közben kifordult a ball bokám kórház és pihentető gipszet kaptam.
Május 16. napján csak pihentem.
Május 17. csak pihentem.
Május 18. könyök mankókkal némi sétát azért tudtam tenni.
Május 19. mankóval próbáltam a tegnapi napnál többet sétálni, de fájdalmaim miatt nem tudtam
Május 20. napján egyszer félórát tudtam szoba kerékpározni, aminek örültem.
Május 21.-én Kerékpározást követően már kisebb sétálást tudtam a lakásban megtenni.
Május 22.-én sétáltam előbb a lakásba délután szoba kerékpározást végeztem.
Május 23. A sétálást is erőltetve tudtam végezni a fájdalmaim miatt.

Nagyon várom a Doktornő megtisztelő tanácsait. KÖSZÖNÖM!!!!