Kedves Kérdező!
Ebben a stresszben nem csodálom, hogy nincs széklete.
Az első legfontosabb, hogy valahogy le tudja vezetni.
Ha nem tud futni, akkor gyalogolni kell. A szívét muszáj edzeni! Mert különben mindig kisebb lesz a teljesítmény.
Cél a napi 3 km, fél óra alatt megtéve. Ez egy tempós gyaloglás. Lehetőleg erdőben, vagy mezőn. (A városi aszfalt nem a legjobb.)
Indításként kezdet akár 100 m-el, de minden héten növelni kell 20-25%-al.
A pereket nem tudom megoldani, de Ön tud máshogy ránézni.
A tempós gyaloglás után érdemes jóga légzést, gyakorlatokat csinálni, tehát oda is el kellene menni megtanulni. A meditáció, ha sikerülne, sokat javítana az életminőségén.

A sós ételek kívánását a krónikus stressz okozza, de az édesség utáni mohó vágy az az akut stressz következménye. Igaza van a diabetológusnak, mert ha nem enné meg olyankor, akkor nem tudna tovább élni. Viszont azt valahogy meg kell oldani, hogy ne hasson a per ilyen mértékben Önre. Nincs szőnyegbombázás, nem lőnek az utcán. És él! Ez az élet többet ér attól, hogy odadobja. Olyan kevés ember gyógyul meg a vesedaganatból! Nem érzi, hogy csoda, hogy él???
5 év eltelt, tehát már gyógyultnak számít...
Van 3 kérésem:
1. Minden nap írjon le 10 dolgot, amiért hálás tud lenni. 21 napig.
Az elején nagyon nehéz, de addig nem kelhet fel, amíg le nem írta.
Pl. virágzik a cseresznye fa, vagy finomat főzött a feleségem, szeretem a kék kabátom stb.
Ha egy nap kimarad, akkor kezdődik elölről a 21 nap.
Ha megcsinálta, akkor várom a levelét, hogy milyen érzésben van, és mi változott az egészségében, és az életében.
2. Keressen egy olyan utcát ahol tud sétálni és sok fa van. Naponta 1x menjen oda, és vissza és számolja meg a fán a madarakat. legalább 20 perc legyen. Végig felfele nézve.
3. Kapcsolja ki a tévét, és menjen ki a szabadba. Ne nézzen híradót, akció filmet, de még szappanoperát se. Amit nézhet, Hofi Géza, és a mostani humoristák előadásait, és elég 30 perc.

Háry János módján ki tudja húzni saját magát a mocsárból ezekkel a gyakorlatokkal, ha csinálja.
Dönthet úgyis, hogy túl sok, túl macerás. Akkor köszönöm, hogy elolvasta. Viszont nem rám van szüksége a továbbiakban.

Remélem tudtam segíteni!
Várom a visszajelzését, akkor is, ha nem csinálta meg!
Üdvözlettel:

Dr. Harsányi Edit
2017-05-02 22:34:02