A test védősánca: a bőr
Singola Edit [cikkei] - 2008-06-26
A nyári hónapokban kifejezett odafigyelést igényel a bőr, mivel több levegő és fény éri, és ki van téve a környezet káros hatásainak.
A bőr a test rugalmas és vízhatlan kültakarója. Megakadályozza a testnedvek kiszivárgását, védelmet nyújt a káros hatások ellen. A bőrben található idegvégződések segítségével érzékeljük a hideget - meleget és a nyomást. A bőralja megvédi a belső szerveket az ütésektől.
Sokan megfeledkeznek arról, hogy a bőr is egy szervrendszer, mégpedig a legnagyobb felületű szervünk. Egy átlagos ember bőre kb. 1,9 m2 területű. Szerkezetileg külső rétege a hám, alatta található irha és legalul a bőralja. A hám alsó rétegei felelősek a hám újratermelődéséért, valamint a melanin nevű festékanyag is itt keletkezik, ennek mennyisége határozza meg a bőr színét. A hám felső rétege keratinból áll, ami tulajdonképpen az elhalt sejteket tartalmazza. Az irha feladata a bőr rugalmasságának és nyújthatóságának megőrzése. Az irhában helyezkednek el a vérerek, az idegvégződések, a verejtékmirigyek és a szőrtüszők. A bőralja kötőszövetet, zsírt és vérereket tartalmaz.
Melegben a bőr szabályozza a test túlzott felhevülését, hidegben pedig túlságos lehűlését a verejtékmirigyek és a hajszálerek tágulásával és szűkülésével.
Tehát fontos szerv a bőr, ezért érdemes rá odafigyelni és megfelelően ápolni. Általános állapotunk meglátszik a bőrön például, ha valaki rosszul érzi magát, bőre sápadt, de a bőr színe, nedvességtartalma, rugalmassága, sérülések a kültakarón szintén árulkodóak. A nem kielégítő táplálkozás, kevés folyadék fogyasztása, vitaminhiány, kevés ásványi anyag, káros szenvedélyek mind a bőr egészségét veszélyeztetik.
Egyrészt belülről kell táplálnunk a bőrt, vitaminokkal – A-,B-,C-,E-,H-vitamin a legfontosabb-, folyadékkal – napi 2-3 liter-, hogy legyen miből táplálkoznia. Ha csak egy napig nem fogyasztunk elegendő italt, már meglátszik a bőrön. Hiányos tápanyagforrás hamarabb beindítja az öregedési folyamatot, és idő előtt megjelennek a nem kívánt ráncok.
Időnként fontos a méreganyagokat eltávolítani kívülről és belülről egyaránt. Egy-egy böjt vagy méregtelenítő kúra csodákat tehet a bőrrel is. Ebből a szempontból jótékony hatású a szaunázás.
A belső ápoláson kívül alapvető a bőr külső karbantartása. Időnként érdemes eltávolítani a lerakódott, elhalt hámsejteket, ledörzsölni luffa szivaccsal, bőrradírozni. Majd táplálni a bőrt krémekkel, pakolásokkal, például nagyon jó az uborka, banán, méz élesztő alkalmazása pakolásként. Egyszerűen bekenjük magunkat tejben elkevert mézzel vagy élesztővel, hagyjuk hatni, majd lemossuk. A gyümölcsöket és zöldségeket csak felkarikázzuk, rárakjuk a bőrre, pihenünk és leszedjük.
A termálfürdők koncentráltan tartalmaznak ásványi anyagokat, amelyek beépülnek a bőrbe, főként télen érdemes ezekben áztatni magunkat. Viszont az otthoni fürdővizünket is gazdagíthatjuk bőrápoló adalékokkal: tej, méz, illóolajok, gyógynövények.
Bőrbarát illóolajok: árnika, cserszömörce, diófalevél, mandulaliszt, gubacs, korpafű, körömvirág, lapugyökér, lenmag, nyárfarügy, orvosi zsálya, pipacsvirág, római kamilla, szelídgesztenye levél, kamilla illóolaj, cickafark.
A bőr vérkeringésének felfrissítésére kiváló a hideg - meleg zuhany váltakoztatása. De nem hagyhatjuk ki a masszázst sem, ami után a bőr felpuhul és üdébb lesz.
A bőr színe nemcsak esztétikai szempont, hanem egészségi is, ezért megfelelő védőkrémek használatával ajánlatos nyáron a mértékletes napozás, télen pedig a szolárium, utóbbiból maximum 80 perc évente.
Végül pedig nem mindegy, mibe burkoljuk testünket, bőrünk védelmének érdekében a természetes alapanyagú, lenge ruhákat részesítsük előnyben.
Semmiképp se hanyagoljuk el testünk védősáncát, fürödjünk tejben - mézben, ahogyan Kleopátra tette.
Sokan megfeledkeznek arról, hogy a bőr is egy szervrendszer, mégpedig a legnagyobb felületű szervünk. Egy átlagos ember bőre kb. 1,9 m2 területű. Szerkezetileg külső rétege a hám, alatta található irha és legalul a bőralja. A hám alsó rétegei felelősek a hám újratermelődéséért, valamint a melanin nevű festékanyag is itt keletkezik, ennek mennyisége határozza meg a bőr színét. A hám felső rétege keratinból áll, ami tulajdonképpen az elhalt sejteket tartalmazza. Az irha feladata a bőr rugalmasságának és nyújthatóságának megőrzése. Az irhában helyezkednek el a vérerek, az idegvégződések, a verejtékmirigyek és a szőrtüszők. A bőralja kötőszövetet, zsírt és vérereket tartalmaz.
Melegben a bőr szabályozza a test túlzott felhevülését, hidegben pedig túlságos lehűlését a verejtékmirigyek és a hajszálerek tágulásával és szűkülésével.
Tehát fontos szerv a bőr, ezért érdemes rá odafigyelni és megfelelően ápolni. Általános állapotunk meglátszik a bőrön például, ha valaki rosszul érzi magát, bőre sápadt, de a bőr színe, nedvességtartalma, rugalmassága, sérülések a kültakarón szintén árulkodóak. A nem kielégítő táplálkozás, kevés folyadék fogyasztása, vitaminhiány, kevés ásványi anyag, káros szenvedélyek mind a bőr egészségét veszélyeztetik.
Egyrészt belülről kell táplálnunk a bőrt, vitaminokkal – A-,B-,C-,E-,H-vitamin a legfontosabb-, folyadékkal – napi 2-3 liter-, hogy legyen miből táplálkoznia. Ha csak egy napig nem fogyasztunk elegendő italt, már meglátszik a bőrön. Hiányos tápanyagforrás hamarabb beindítja az öregedési folyamatot, és idő előtt megjelennek a nem kívánt ráncok.
Időnként fontos a méreganyagokat eltávolítani kívülről és belülről egyaránt. Egy-egy böjt vagy méregtelenítő kúra csodákat tehet a bőrrel is. Ebből a szempontból jótékony hatású a szaunázás.
A belső ápoláson kívül alapvető a bőr külső karbantartása. Időnként érdemes eltávolítani a lerakódott, elhalt hámsejteket, ledörzsölni luffa szivaccsal, bőrradírozni. Majd táplálni a bőrt krémekkel, pakolásokkal, például nagyon jó az uborka, banán, méz élesztő alkalmazása pakolásként. Egyszerűen bekenjük magunkat tejben elkevert mézzel vagy élesztővel, hagyjuk hatni, majd lemossuk. A gyümölcsöket és zöldségeket csak felkarikázzuk, rárakjuk a bőrre, pihenünk és leszedjük.
A termálfürdők koncentráltan tartalmaznak ásványi anyagokat, amelyek beépülnek a bőrbe, főként télen érdemes ezekben áztatni magunkat. Viszont az otthoni fürdővizünket is gazdagíthatjuk bőrápoló adalékokkal: tej, méz, illóolajok, gyógynövények.
Bőrbarát illóolajok: árnika, cserszömörce, diófalevél, mandulaliszt, gubacs, korpafű, körömvirág, lapugyökér, lenmag, nyárfarügy, orvosi zsálya, pipacsvirág, római kamilla, szelídgesztenye levél, kamilla illóolaj, cickafark.
A bőr vérkeringésének felfrissítésére kiváló a hideg - meleg zuhany váltakoztatása. De nem hagyhatjuk ki a masszázst sem, ami után a bőr felpuhul és üdébb lesz.
A bőr színe nemcsak esztétikai szempont, hanem egészségi is, ezért megfelelő védőkrémek használatával ajánlatos nyáron a mértékletes napozás, télen pedig a szolárium, utóbbiból maximum 80 perc évente.
Végül pedig nem mindegy, mibe burkoljuk testünket, bőrünk védelmének érdekében a természetes alapanyagú, lenge ruhákat részesítsük előnyben.
Semmiképp se hanyagoljuk el testünk védősáncát, fürödjünk tejben - mézben, ahogyan Kleopátra tette.
Családinet hozzászólások:
Kapcsolódó cikkek:
Előző hír
Nyaralás pocaklakóval
Következő hír
Van veszélyes henna is, a fekete
LEGOLVASOTTABB
Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből
A lány az Airbnb-ből sem jelentkezett ki, ahol megszállt, és a hazafelé tartó gépére sem szállt fel. Barátaival utazott Budapestre szórakozni.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne
"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Megváltoztathatod a szemed színét?
Egyetlen cseppentés, amitől a barna szemünk színe hétfőn lehet kék, kedden zöld, szerdán pedig mélyfekete? Ezt ígérik azok a szemszín-változtató cseppek, amelyek már néhány ezer forintért bárki számára elérhetőek az interneten. De vajon valóban ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja szemszínünk megváltoztatásának? Mit szabad és mit nem? Jó, ha tisztában vagyunk néhány dologgal, mielőtt az idei halloweeni jelmezünkhöz a szemünk színét is hozzáigazítjuk.
Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?
Az utóbbi időben évente 7500-8000 nőt és 150-200 férfit diagnosztizáltak rosszindulatú emlődaganattal Magyarországon. Ahogy általában a daganatos megbetegedések esetén, úgy a mellrák gyakoriságában is szerepe lehet a várható élettartam növekedésének, a "nyugati" életmódnak és étrendnek. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, október harmadik hetét pedig 2009 óta a ritkábban előforduló, általában háttérbe szoruló férfi emlőrák elleni küzdelemnek szentelik, felhívva a figyelmet a prevenció, a korai felismerés, a terápiás kezelés és a palliatív ellátás fontosságára.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)
A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.
.jpg){kind=small}
Közösségi hozzászólások: