SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

A gyerekek hátizma katasztrofális képet fest

Katona Renáta [cikkei] - 2017-04-27
Az utóbbi időben volt szerencsém több 10 - 18 év közötti fiatallal együtt dolgozni, és döbbenten álltam, amikor belém hasított a felismerés, hogy a gyerekek hátizma katasztrofális képet fest.

Korábban a felnőttek kapcsán már írtam arról, hogy a ronda és helytelen testtartás, a hát és gerincbántalmak leginkább abból adódnak, hogy a gravitáció ellen dolgozni hivatott izmainkat egész egyszerűen az életünk során szétüljük. Ez a folyamat az iskolapaddal kezdődik meg.

Míg eddig csak a korosabb embereket érintette ez a probléma, manapság sajnos 16-18 éves gyermekek is panaszkodnak hát- és derékfájdalmakra. Az egyértelmű, hogy ennek az oka a 21. századi életmódban keresendő. A nálam idősebb korosztálynak igazi panaszai 40-50 között jelentkeztek, az én korosztályomnak már 30-40 évesen, és sajnos megyünk egyre lejjebb.
Ennek az az oka, hogy a nálam idősebb és a velem egykorúak egy része még úgy játszott, hogy kiment a játszótérre vagy a közeli erdőbe reggel, és este hazament, miután végigmászott mindent, ami az útjába került. Gyalogoltunk, futottunk, kézen álltunk és még sorolhatnám…

A mai fiatalok már ezeket számítógépes játékokkal csinálták végig, miközben a testnevelés órák száma fokozatosan csökkent, és sajnos (tisztelet a kivételnek, mert én a mai napig ismerek lelkiismeretes „tesitanárt”, szóval szerencsére még nem haltak ki) a tesiórák színvonala, követelmény rendszere is egyre csökkent. Tudom, a rendszer, meg a szabályok, meg a kötelességek, meg a pénzhiány, meg az akármilyen kifogás… de remélem ebből lesz kiút. :)

A kezeim közé kaptam egy fiatal srácot, akinek már fűzőt javasoltak, hogy a tartását korrigálják, hogy a belső szervei ne legyenek veszélyben – micsoda frankó ötlet… Nem? Természetesen a srácnak jelen pillanatban a fiatal felnőtt korának küszöbén sokkal fontosabb célja az, hogy dagadjanak az izmai, úgyhogy az Anyukája, aki által hozzám került, hatalmas feladat elé állított, hiszen ezt úgy kell elérnünk Nála, hogy közben a tartását is korrigálni tudjam. Szerencsére azért megugrottam a feladatot, és a héten a következő élménybeszámolóval érkezett órára: „Megvolt a szalagavató, és a rokonok megdicsérték a tartásomat.” 
Ez maga volt a zene a füleimnek.

Aztán több iskolás is ellátogatott már hozzám bodyART órára, és náluk is ugyanazok a problémák figyelhetők meg, mint fiatal személyi edzetteimnél, vagy a felnőtteknél, akiket a termekben látok, hogy egyszerűen nem tudják megmozdítani a hátizmaikat… Kérem, hogy feszítse meg a hátizmát, a test válasza erre: visszafeszíti a fejét.
Amellett, hogy borzasztóan elkeserítő, még csúnya látvány is. Egy életerős, egészséges gyerek, aki x éve 100 kg-os hátizsákot cipel, majd egész nap a padban ül az órákon, olyan testtartással közlekedik, mint öreganyám…
Sajnos egyetlen megoldás létezik, ezeknek a gyerekeknek és tulajdonképpen minden embernek, egyesével kellene megtanítani ezeknek az izomnak a használatát, hogy majd a csoportos órán, vagy a testnevelés órán a kiadott gyakorlatokat, preventíven és hasznosan tudják végrehajtani.

Szóval hajrá szülők, ne csüggedjetek! Mutassatok példát gyermekeiteknek!
Ahelyett, hogy instant megoldást vennétek a gyerekeknek, keressetek egy korrekt és elegendő szaktudással rendelkező edzőt, aki megtanítja a gyereknek használni a testét… Nem kerülne többe, maximum csak akkor, ha a gyerek megkedveli a mozgást, a sikerélményei pedig tovább hajtják ezen az úton. :)

Fotó: cocoparisienne/pixabay

Katona Renáta


Katona Renáta
Személyi edző, gyermekfitnesz oktató és életmód tanácsadó

Elérhetőségeim:
E-mail:info@centraltrening.hu
Honlap: http://www.centraltrening.hu

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Letartóztatták a holtan talált berekfürdői kisfiú anyját

Elrendelte a bíróság szerdán a holtan talált berekfürdői kisfiú német állampolgárságú anyjának letartóztatását - közölte a Jász-Nagykun-Szolnok Vármegyei Főügyészség az MTI-vel.

Kegyetlen bántalmazás a csepeli technikumban: diákok kínozták meg fiatalabb társukat

Négy 19 éves diák brutális módon bántalmazta 15 éves iskolatársát a csepeli Weiss Manfréd Technikumban. Az eset során a fiút megverték, lekötözték, majd vízzel fojtogatták.

Közeledik a tavasz, gyakoribb a migrén?

A migrénesek pontosan tudják, melyek azok a triggerek, amelyek kiváltják náluk a görcsös fájást. Leggyakrabban bizonyos ételeket, fényt, hangokat, stresszt szokás emlegetni, de sokan vannak, akiket az időjárásváltozás visel meg. Dr. Para Szabolcs, a Neurológiai Központ neurológusa a közeledő tavaszi frontok kapcsán beszélt a migrén kezelési lehetőségeiről.

Tragédia az arizonai tavon: négy hónapos csecsemő hunyt el az extrém hőség miatt

Egy családi hajókirándulás tragédiába torkollott Arizonában, amikor a négy hónapos Tanna Rae Wroblewski életét vesztette a szélsőséges hőmérséklet következtében. Az eset rávilágít a hőség veszélyeire és a megelőzés fontosságára.

Őrizetbe vették a berekfürdői tragédiában elhunyt kisfiú anyját

A Jász-Nagykun-Szolnok Vármegyei Rendőr-főkapitányság közleménye szerint március 2-án reggel bejelentés érkezett egy Berekfürdő külterületén lévő ingatlanból, ahol egy német állampolgárságú kisfiú holttestét találták meg. Az anyát, aki öngyilkosságot kísérelt meg, azonnal kórházba szállították.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja