SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Nincs tartós és egészséges fogyás sport nélkül!

Családinet [cikkei] - 2008-03-08
„Nem kell – sőt, szerintem nem is szabad – éhesnek lenni, ahhoz hogy lefogyjunk. Számomra nem létezik diéta, csak egészséges étrend!” – véli a többszörös aerobik világbajnok és életmód szakértő, Katus Attila
Nincs tartós és egészséges fogyás sport nélkül!

Sajnos, sokan nincsenek tisztábban azzal, hogy ha diétázni kezdenek, de mellette nem végeznek rendszeres testmozgást, akkor szervezetük válogatás nélkül felhasználja a zsírt és a fehérjét (vagyis saját izmaikat) energiaként. Ennek következtében testösszetételük a diéta végeztével még rosszabb lesz, az anyagcseréjük jelentős mértékben lassulni fog, ezáltal a diétás program eredményei nem tarthatóak meg hosszútávon.

„Véleményem szerint az a jó fogyókúrás program, ami alatt mindenki  megtanulja, hogy mit, hogyan tolerál a szervezete, mitől fogy és mitől nem, és közben megismeri az alapanyagok fehérje-, zsír-, szénhidráttartalmát és tudatossá teszi a táplálkozását. A cél nem a néhány hetes, hónapos fogyókúra, hanem a normális testsúly megtartása a tudatos táplálkozás által. Mindenki gondoljon úgy a szervezetére, mint egy jól működő autóra. Csak azt az üzemanyagot töltse bele, amire valóban szüksége van!” – véli a szakértő.

Ilyen és ehhez hasonló fontos dolgokat tudhatnak meg a többszörös aerobik világbajnoktól azok, akik ellátogatnak Attila 21 állomásból álló országos  aerobik turnéjának állomásaira.

Attila elmondta: a roadshow célja, hogy felhívja a figyelmet a sport fontosságára. Míg az Európai Unióban az emberek 30 százaléka, a skandináv országokban 40 százaléka, addig Magyarországon csak közel 10 százalékuk végez rendszeres testmozgást. Ezzel a nagyszabású rendezvénnyel arra törekszik, hogy rendszeres testmozgásra ösztönözze az embereket, hogy felvilágosítást adjon az egészséges életmóddal kapcsolatban és megszüntessen jó pár tévhitet, például a fogyókúrákkal kapcsolatban.

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

"Csúnyán köhög" - panaszolják aggódva a szülők, amikor náthás és napok óta köhögő gyermekeikkel felkeresik az orvost. Dr. Mezei Györgyi, a Tüdőközpont gyermektüdőgyógyász, allergológus és klinikai immunológus szakorvosa arra hívja fel a figyelmet, hogy a vírusfertőzésekkel együtt járó köhögés 3-4 hétig is fennállhat.
Mennyit tudunk a szem egészségéről?

Mennyit tudunk a szem egészségéről?

Legtöbben jobban félünk a látásvesztéstől, mint a rák, a stroke, a szívbetegség és más súlyos betegségek kialakulásától, legalábbis erre mutatnak rá különböző nemzetközi tanulmányok. Bár azt feltételezzük, hogy jól ismerjük a jó látás megőrzéséhez szükséges tudnivalókat, valójában a többségnek csekély a tudása ezen a területen. Ez az ismerethiány pedig növeli egy-egy szembetegség kialakulásának kockázatát.
A szerkesztő ajánlja