A koffein főként stimuláló, élénkítő hatásáról ismert. Elfogyasztása után a véráramba jutva megközelítőleg egy órán belül fejti ki legintenzívebben a hatását, mely egyaránt érzékelhető az ideg-, szív- és érrendszer, az agy területein. Ennek köszönhetően hangulatunk javul, fáradtságérzetünk csökken, aktivitásunk, munkabírásunk nő.
A koffein hatása egyénenként eltérő mértékben érvényesülhet. Ez függ az illető nemétől, korától, súlyától, az elfogyasztott koffein mennyiségétől, de befolyásolja a terhesség is épp úgy, mint a dohányzás.
A koffeinhez, épp úgy, mint az élvezeti szerekhez nagy mértékű, rendszeres fogyasztás hatására könnyen hozzá lehet szokni. Napi 6 csésze, vagy ennél több kávé idegességet, gyomorpanaszokat, nyugtalanságot, álmatlanságot okozhat.
Stimuláló hatásának köszönhetően, a koffein felhasználási köre igen széles. A kávét, teát, csokoládét tartalmazó ételekben, italokban egyaránt megtalálható. A napi bevitt koffeinmennyiségnél tehát ezeket a termékeket is figyelembe kell vennünk.
Az oszteoporózis nevének jelentése porózus, üreges csont. A betegség során csonttömeg-vesztés következik be, ennek hatására nő a csonttörések kockázata. Kialakulása gyakran minden tünet és fájdalom nélkül megy végbe. A kórra így sok esetben csak a különösen a hát és a csipő csontjaiban jelentkező fájdalom, vagy váratlan csonttörések hívják fel a figyelmet.
A csontképződés folyamata a 30. életév betöltéséig intenzív. Ezután a csontlebontás nagyobb mértékű, mint a csontképződés. Nők esetében a betegség kialakulását erősíti a menopauza időszaka után lecsökkent ösztrogén szint, mely hormon fontos szerepet játszik a csontanyagcsere szabályozásában.
A betegség megelőzésében fontos szerepe van a rendszeres testedzésnek, a kalciumban, D-vitaminban gazdag étrendnek, vagy kiegészítő készítmények szedésének. A dohányzás hatására szintén csökken az ösztogén szint, így ajánlott mellőzése.
A koffein fokozza a szervezetben a kalcium kiválasztását, így megakadályozva azok beépülését a csontokba. Mérsékelt fogyasztása megengedett, amennyiben gondoskodunk a megfelelő mennyiségű kalcium utánpótlásáról. Ez a 19 és 50 év közötti korosztály esetében napi 1.000 milligramm, az 50 év felettiek kalciumszükséglete napi 1.200 milligramm.
A cikkel kapcsolatban érdeklődjön bővebben a Revita Rendelőben.
web: www.revitarendelo.hu
email: revitainfo@mail.datanet.hu
tel: 06 1 201-6948
A hír alapjául a "How Caffeine Affects the Body" cikk szolgált.
.jpg){kind=small}
