SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

Egészséges babavárás

Kókai Kata [cikkei] - 2006-02-06
A várandósság kilenc hónapja alatt mindenki igyekszik jobban ügyelni a kismama egészségére. Azonban a test nagy mértékű változásának köszönhetően a legegészségesebb nők életében is adódhatnak apróbb kellemetlenségek a várandósság idején.

Megduzzadt lábak, émelygés, gyomorégés; csupán néhány azon tipikus tünetek közül, melyek a várandósság kilenc hónapja során előfordulhatnak. A női test ebben a hosszú időszakban hatalmas változáson esik keresztül. A méh normál méretének többszörösére növekszik, ezzel a környező szerveket is befolyásolva. A kismama súlya növekszik, mely szintén közrejátszik a tünetek kialakulásában.

Ezek az elviselhető, gyengéd módszerekkel is enyhítő tünetek azonban természetesek, s legtöbb esetben nem okoznak problémát. A várandósság kilenc hónapja egy hosszas folyamat, melynek minden lépése a baba egészséges fejlődését szolgálja. A rendszeres orvosi vizsgálatok pedig emellett a kismama egészségi állapotának felmérésében is segítséget nyújtanak.

A várandósság idején jelentkező problémákról minden esetben tájékoztatni kell az orvost, akkor is, ha látszólag jelentéktelennek tűnnek. A folyamatos konzultáció, s a vizsgálatok megfelelő időben történő elvégzése baba és mama érdeke egyaránt.

Problémák és kezelésük

Ahogyan a magzat növekszik, az anyaméh is egyre tágabb lesz, így kihat a környező szervekre is. Emellett olyan hormonális változások zajlanak le, melyek szintén változásokat idéznek elő a kismama szervezetében. A problémák mindegyike könnyen orvosolható természetes szerekkel (fitoterápiával, megfelelő értenddel), s egy kevés odafigyeléssel.

Székrekedés, aranyér

A szorulás egyik lehetséges oka lehet, hogy a tápanyag a várandósság során lassabban emésztődik meg. Emellett az utolsó trimeszterben a méh is nagyobb nyomást gyakorol a végbélre. Az emésztési problémákra megoldást jelenthet a rostdús táplálkozás (zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű lisztek fogyasztása), és a kíméletes testmozgás. Olykor az is segíthet, ha a kismama éhgyomorra megiszik egy pohár langyos vizet.
Az aranyér legtöbbször az emésztési problémák következtében alakul ki. A gyógynövényes ülőfürdő, a megfelelő krémek használata addig is segítséget nyújt, míg az emésztés a megfelelő étrend hatására rendeződik.

Émelygés

Akárcsak a szorulás, az émelygés is a test anyagcsere folyamatainak megváltozása következtében alakulhat ki. Segíthet, ha rögtön ébredés után a kismama elfogyaszt néhány kekszet, vagy egy kevés puffasztott rizst, s lassan kell fel. Érdemes három óránként, kisebb adagokban étkezni, illetve vacsorára valamilyen fehérjét (sajt, joghurt, fehér hús) fogyasztani.

Gyomorégés

A méh megnagyobbodása a környező szervekre is hatással van, így a gyomrot, az emésztőszerveket is érinti. Az emésztés lassulása mellett a méh a gyomrot felfelé préseli, így könnyen kialakulhat gyomorégés. Nagy mértékben enyhíthető, ha a kismama naponta többször étkezik, s mindig csak kisebb adagokat fogyaszt. Emellett érdemes kerülni a túl savas, zsíros, fűszeres ételeket. Lefekvés előtt egy órával már nem szabad étkezni, és olykor segíthet, ha a kismama alváshoz magasabb párnát használ.


Fáradtság

A várandósság kilenc hónapja során a női test hatalmas változáson megy keresztül, s nagy megterhelésnek van kitéve, emiatt gyakran kialakulhat fáradtságérzet. Sokat segíthet, ha a kismama kiegyensúlyozott, egészséges étrendet követ, naponta legalább nyolc órát alszik, s kerüli a megterhelést.

Fejfájás

A várandósság során akár fejfájás is előfordulhat, melynek oka lehet feszültség, vagy a megnövekedett vérnyomás. Sokat segíthet egy kiadós séta a friss levegőn, esetleg az akupresszúra. Gyógyszert azonban semmiképpen nem szabad bevenni addig, amíg a kismama nem konzultált az orvossal.

Lábikragörcs

A várandósság során megnövekedett súly kisebb keringési problémákhoz vezethet, mely főként a lábikrákban okozhat görcsöt. A magnéziumtartalmú ételek fogyasztása, illetve a kinin (Tonik is tartalmazza) segíthet a probléma leküzdésében.

Pigmentfoltok

A várandósság idején lezajló hormonális változásoknak köszönhetően olykor sötét pigmentfoltok alakulhatnak ki a bőrön, melynek elkerülésében segíthet az erős napfény kerülése. A pigmentfoltok általában a szülést követően teljesen eltűnnek.

Vizesedés

A szövetek vízvisszatartása miatt könnyen megduzzadhatnak a lábak. Sokat segíthet a lengébb, kevésbé szoros ruhák viselete, a lábak felpolcolása.

Hátfájás

A hátfájás a várandósság egyik tipikus tünete. A megnövekedett has, a súlygyarapodás megterhelést jelentenek a hát és derék számára. Ennek enyhítésében segíthet az egyenes tartás, a nehéz súlyok kerülése, az alacsony sarkú
cipők viselete.

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Az emlődaganat helyi kiújulásának típusa és ideje előrejelezheti a lehetséges áttéteket

Gépi tanulás segítségével nagy pontossággal megjósolható, hogy az emlőrák elsődleges kezelése után milyen típusú helyi kiújulásra van esély, és ezután kialakulhatnak-e szervi áttétek, derül ki a Semmelweis Egyetem friss kutatásából. A szakemberek 154 beteg adatainak elemzésével egyebek mellett kimutatták, hogy minél több idő telik el az első diagnózis és a tumor visszatérése között, annál kisebb az áttétek kockázata. A kutatás eredményei fontos lépést jelenthetnek a személyre szabott terápiás stratégiák kialakításában.

A ferde testhelyzetben való alvás előnyei

A ferde testhelyzetben való alvás egy enyhén döntött fekvőfelület révén hasznosítja a gravitációt. Az ötlet nem újkeletű: bizonyos állatfajok és már az ókori egyiptomiak is felismerték, hogy a fej kissé megemelt helyzete sokszor előnyösebb. A modern tudomány pedig megerősíti, hogy a 3,5-5 fokos szöggel megemelt ágy segítheti a jobb alvást, a regenerációt és a méreganyagok eltávolítását.

Egy anya megkéselte 11 éves fiát egy Disneyland-i kirándulás után

A szülői szeretetnek a világ legbiztonságosabb helyét kellene jelentenie egy gyermek számára. Tragikus módon azonban előfordul, hogy éppen a gondviselők okoznak fájdalmat. Nemrégiben egy anya állítólag halálra késelte 11 éves fiát egy Disneyland-i kirándulást követően.

Fiatal édesanya tragédiája: agyvérzés következtében hunyt el a szülés után

Megdöbbentő tragédia rázta meg a nyíregyházi közösséget: egy 22 éves kismama életét vesztette nem sokkal gyermeke születése után. Az eset körülményeit jelenleg is vizsgálják a hatóságok és az egészségügyi szakemberek.​

Életmentés-Elsősegély Egészségügyi vészhelyzetben

Az elsősegélynyújtás és az életmentő beavatkozások kapcsán gyakran felmerül a kérdés, hogy "Miért kellene ezt tudnom? Nem vagyok egészségügyi szakember!" Erre a válasz egyszerű: a váratlan események nem válogatnak szakmai háttér vagy felkészültségi szint szerint.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja