SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

A derék derék

Családinet [cikkei] - 2006-03-08
Hajoljak vagy guggoljak?
Miért és mennyire veszélyes az, hogy én nem guggolok, hanem hajolok, ha valamit föl kell vennem a földről?

Gyakran vonják össze az ismerősök a szemöldöküket, hogy ne hajolgassak, inkább guggoljak. Tudom, hogy így lenne helyes, de én mindig elfelejtem. Most huszonkét hetes terhes vagyok. Terpeszben hajoláskor is kényelmesen elfér a hasam a két lábam között. (Eszter)

- Mindig érdemes megkérdezni attól, aki valamit állít, hogy miért gondolja így, honnan származik az információja. Ha felhúzza a szemöldökét, akkor azt, hogy miért húzza föl. Ez az egyik módja annak, hogy érdemben tájékozódjunk, s megtanuljuk megkülönböztetni a félelmeket a vélelmektől. Minden állítást komolyan vehetünk, bárki mondja is, annyira, hogy komolyan utánakérdezünk.

Ebben az esetben más, ha olyan munkavégzésről van szó, ami rendszeres hajolgatással jár, azt a várandósság második felétől tényleg érdemes szüneteltetni.

Ha csak arról van szó, hogy időnként lehajolsz valamiért, akkor az derenghet az ismerőseidnek, hogy a gerinc számára (nemcsak várandósként) nem közömbös a terhelés iránya.

Mindig célszerűbb a terhet függőleges gerinccel emelni, tehát a térdeket hajlítva közelíteni hozzá, mint a derekat. Mivel pedig egyre inkább terhet emelsz, függetlenül attól, hogy csak egy papírzsebkendőért hajoltál le, jó ezt figyelembe venni.

A helytelen hajlás, főleg, ha teher emelésével társul, fokozhatja azt a terhelést, ami egyébként is a gerincre hárul a várandósság második felében, és esetleg hátfájást is okozhat. (Arra gondolok, hogy a legtöbb várandós hátrahúzza a vállát, előretolja a nyakát, a kitolt pocak ezt a helyzetet fokozza, ennek eredménye a nagy ívben meghajló gerinc, feszülő hátizmok, fájdalom).

Arlene Eisenberg és tsai: Az a 9 hónap c. könyvükben (Park Kiadó, 1993, 2005, kilencedik kiadás) ezt írják:

"Tanulja meg helyesen felemelni a nagyobb terheket (csomagot, gyereket, mosott ruhát, könyveket stb.) Ne tegyen hirtelen mozdulatokat. Először vesse meg jól a lábát terpeszállásban, és húzza be a fenekét. Ne derékban hajoljon, hanem térdben, a súly inkább a karjára és a lábára nehezedjen, ne a gerincére. Akinek sokat fáj a háta, az lehetőleg minél kevesebbet cipeljen."

Mindazonáltal egy-egy hajlás, ha jól esik, főleg terpeszben, tornagyakorlatnak is tekinthető, ezért elég, ha mindezt tudva a saját ösztöneidre hagyatkozol, s panasz esetén készenlétben állnak ezek az ismereteid.

www.szuleteshete.hu

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Az emlődaganat helyi kiújulásának típusa és ideje előrejelezheti a lehetséges áttéteket

Gépi tanulás segítségével nagy pontossággal megjósolható, hogy az emlőrák elsődleges kezelése után milyen típusú helyi kiújulásra van esély, és ezután kialakulhatnak-e szervi áttétek, derül ki a Semmelweis Egyetem friss kutatásából. A szakemberek 154 beteg adatainak elemzésével egyebek mellett kimutatták, hogy minél több idő telik el az első diagnózis és a tumor visszatérése között, annál kisebb az áttétek kockázata. A kutatás eredményei fontos lépést jelenthetnek a személyre szabott terápiás stratégiák kialakításában.

A ferde testhelyzetben való alvás előnyei

A ferde testhelyzetben való alvás egy enyhén döntött fekvőfelület révén hasznosítja a gravitációt. Az ötlet nem újkeletű: bizonyos állatfajok és már az ókori egyiptomiak is felismerték, hogy a fej kissé megemelt helyzete sokszor előnyösebb. A modern tudomány pedig megerősíti, hogy a 3,5-5 fokos szöggel megemelt ágy segítheti a jobb alvást, a regenerációt és a méreganyagok eltávolítását.

Egy anya megkéselte 11 éves fiát egy Disneyland-i kirándulás után

A szülői szeretetnek a világ legbiztonságosabb helyét kellene jelentenie egy gyermek számára. Tragikus módon azonban előfordul, hogy éppen a gondviselők okoznak fájdalmat. Nemrégiben egy anya állítólag halálra késelte 11 éves fiát egy Disneyland-i kirándulást követően.

Fiatal édesanya tragédiája: agyvérzés következtében hunyt el a szülés után

Megdöbbentő tragédia rázta meg a nyíregyházi közösséget: egy 22 éves kismama életét vesztette nem sokkal gyermeke születése után. Az eset körülményeit jelenleg is vizsgálják a hatóságok és az egészségügyi szakemberek.​

Életmentés-Elsősegély Egészségügyi vészhelyzetben

Az elsősegélynyújtás és az életmentő beavatkozások kapcsán gyakran felmerül a kérdés, hogy "Miért kellene ezt tudnom? Nem vagyok egészségügyi szakember!" Erre a válasz egyszerű: a váratlan események nem válogatnak szakmai háttér vagy felkészültségi szint szerint.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja