Ajánlott és kerülendő illatok kismamáknak
Szőke Judit [cikkei] - 2008-07-01
A masszázs és a masszázsolaj nagyon jót tesz a várandósoknak, ahogy az aromaterápia is jótékony hatású. De nem mindegy, mit mikor és mennyit használunk.
Tapasztalhatjuk magunkon és tudományos kutatások is alátámasztják, az érintés semmivel nem pótolható, sokszor gyógyító hatását. Az érintés legkellemesebb formája a simogatás, az ölelés. És van egy ősi hagyományokat őrző, a természetes gyógymód kategóriájába tartozó változata, a masszázs. Ez az egyik legegyszerűbb és legtermészetesebb terápiás módszer. Sok betegség megelőzhető általa, a kellemetlen tünetek megszüntethetők, egészségünk és teljesítőképességünk megőrizhető, illetve fokozható. A masszázs köztudomásúan oldja a feszültséget, feltölt energiával, élénkíti a vérkeringést, így gyorsítja a sejtek anyagcseréjét. E tudatos és irányított érintésnek köszönhetően oldódik a feszültség, mind az idegi, mind az izmokat terhelő (szabályozza az izomtónust), feszesebbé, frissebbé válunk.Hálás hát
Nem csak a masszírozott testrészekre, hanem az egész szervezetre erőteljes hatást gyakorol a masszázs, mely a testi-lelki egyensúly megteremtéséhez is jelentősen hozzájárul.
De hogyan alkalmazzuk a masszírozást a terhesség alatt? Nyilván sokkal óvatosabban.
Naponta 10 perc hátmasszázs nagyban javíthatja hangulatunkat. Nagyon jót tesznek a masszírozáshoz használható illatos olajok, aromák. A terhesség első trimeszterében a szervezet hálás lesz a mandulaolajért, búzacsírolajért.. Később keverhetünk hozzá levendulát, kamillát, szantált vagy tömjént, de csak egy cseppet. A terhesség egész ideje alatt legbiztonságosabban az édeskés illatú olajok alkalmazhatók. Az első időszakban legyünk a legkörültekintőbbek, hiszen ekkor a kismama érzékeny a szagokra. Tegyünk az aromalámpába, illatosítóba, fürdővízbe finom illatú olajat. Enyhíti az idegességet a kamilla a narancsvirág, a rózsa, a levendula. A hangulatingadozásokra gyógyír negyedik hónap után a jázmin. Oldja a stresszt, felszabadít a feszültség alól a szantál, és az ilang-ilang. A bergamot, a citrom jót tesz az idegrendszernek.
Gátmasszázs
A szülés előtt hat héttel elkezdhetjük a nagy megrázkódtatásnak kitett gát előkészítését. Erre a célra a legalkalmasabb a következő keverék: búzacsíra és orbáncfűolaj 1:1 arányú keverékébe cseppentsünk muskotályzsályát és rózsaolajat, cseppenként adagolva.
Egyedi, ki hogyan viseli az olajokat, tehát jobb kitapasztalni. Egyes vélemények szerint a terhesség első három hónapjában az émelygésre ajánlott olajokon kívül egyáltalán ne használjuk az aromaterápiát. Vannak bizonyos olajok, melyeket kifejezetten kerülni kell a terhesség alatt, mivel túl erősek, vagy - ugye, hihetetlen? - vérzésindító hatásuk van. Ezek: ánizskapor, ánizsmag, árnika, bazsalikom, borókafenyő, borsmenta, ciprus, csombor, csombormenta, fahéj, izsóp, kakukkfű, kámfor, majoránna, mirha, borsfű, rozmaring, szegfűszeg, szerecsendió, tárkony, zsálya.
A szülést követően a duzzadt melleket megnyugtatja a geránium, hideg borogatásképpen. Az ánizskapor olaj hatására nem lesz olyan fájdalmas a tejbelövellés. Állítólag a tejképződéshez jelentősen hozzájárulhatunk, ha nagyobb mennyiségű mandulaolajhoz valamivel kevesebb körömvirág olajat keverünk. Ebbe csepegtetjük cseppenként az ánizs, édeskömény, karottamag, koriander, római kömény, levendula, rózsa olajakat. Naponta egyszer-kétszer körkörös mozdulatokkal a mell bőrébe kell masszírozni.
De óvatosan azért az illóolajokkal! Az újszülöttek orra ugyanis nagyon érzékeny, elképzelhető, hogy kicsinyünket zavarja az idegen illat. Akkor nyilván hagyjunk fel az alkalmazásával! Ráadásul semmiféle varázsillat nem pótolja a szoptatás tejképző szerepét.
Szülés után gyakorta jelentkezik alvászavar. Ez ellen jó a levendulaillat.
Csak hígítva!
A masszázsolajokat mindig hígítva, az ún. bázisolajjal összekeverve használjuk. Töményen ugyanis szúró vagy égő érzést okoznak a bőrön. Hordozóolajként legjobb hidegen préselt olajokat alkalmazni, mivel ezek a legtisztábbak. Bázisolajként használható olajok: szőlőmag, mandulamag, napraforgó, szója, avokádó, búzacsíra vagy szezámmag olaj. Egy evőkanál bázisolaj egy teljes testmasszázshoz elegendő. Kis tálkába öntve kell hozzácsepegtetni 6-8 csepp illóolajat. A kezelés során azért ne essünk túlzásba: egy alkalommal háromnál több illóolajat ne használjunk.
Ha kényeztető fürdőre vágyunk, 6-8 csepp illóolajat adjunk a fürdővízhez. Méghozzá épp akkor, amikor elkezdjük a meleg vizet tölteni a kádba - a hő segíti az illatok felszabadulását. Hogy ezek hogyan hatnak? Kétféleképpen. Az illóolaj egy része a bőrön keresztül szívódik fel, a másik része a belégzés során a tüdőbe jut.
Családinet hozzászólások:
Előző hír
Anyánál májfolt, a babánál "gólyacsípés"
Következő hír
Búzacsíra olaj a terhességért, ribizli a terhesekért
LEGOLVASOTTABB
"Ez egy csoda, hogy ő itt van" - Gryllus Dorka nem számított rá és észre sem vette, hogy 47 évesen újra babát vár
Gryllus Dorka, a népszerű színésznő őszintén mesélt családi életéről és váratlan terhességéről Kadarkai Endre "Nőszintén" című műsorában. A most 52 éves színésznő elárulta, hogy 47 évesen, amikor már lemondott a gyermekvállalás lehetőségéről, hatalmas meglepetésként érte, hogy ismét babát vár.
Tragédia Győr mellett: Gyógyíthatatlan beteg volt a gyermek, akivel az anyja a vonat elé lépett
Győr közelében, Ménfőcsanak mellett egy 41 éves nő végzetes döntést hozott: péntek este karjában hároméves kisfiával egy száguldó vonat elé lépett. A környékbelieket sokkolta az eset, amelyet egyesek szerint az anya kétségbeesése váltott ki, mivel gyermeke gyógyíthatatlan betegséggel küzdött. Az asszony vélhetően tudatosan választotta ki a helyszínt, ahol a vonatok nagy sebességgel haladnak, és ahol nem maradt esély a túlélésre.
Tragédia Tatabányán: öngyilkos lett egy általános iskolás diák
A rendőrség közigazgatási eljárás keretében nyomozást indított az ügy kivizsgálása érdekében.
Családi tragédia Győr közelében: karján a kisgyermekével lépett a vonat elé egy édesanya
Tragédia történt péntek este Győr-Ménfőcsanak közelében: egy édesanya, karján a gyermekével a vonat elé lépett. Az édesanya azonnal meghalt, a gyermek életéért a gyorsan kiérkező mentők küzdöttek, de nem tudták megmenteni – írja a MÁV-csoport Facebook-oldala.
Élelmiszerek, amelyek felerősíthetik a menopauza tüneteit
A táplálkozás nagy jelentőségű lehet a menopauza tüneteinek enyhítésében, a csontritkulás, a hízás és más negatív egészségi következmény mérséklésében. De nemcsak arra érdemes figyelni, mi legyen a tányéron, hanem arra is, mit érdemes elkerülni. Imre Noémi, a Nőgyógyászati Központ dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember Msc ez utóbbi témáról beszél.
.jpg){kind=small}
Közösségi hozzászólások: