SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Felesleges vitamin készítmények?

Családinet [cikkei] - 2007-06-11
Napjainkban nem csak a gyógyszertárak, gyógynövény szaküzletek, de a bevásárlóközpontok polcain is számos kiegészítő készítmény sorakozik. Kis tablettákba zsúfolt vitaminok, ásványi anyagok biztosítanak bennünket a betegségek elkerüléséről, egészségünk megőrzéséről. Vagy mégsem?
Felesleges vitamin készítmények?

  A kiegészítők szedésével vágyaink szerint megelőzhetjük a különböző daganatos betegségeket, szívproblémákat is, amennyiben úgy érezzük, étrendünkből nem fedezhetjük a szükséges vitamin és ásványi anyag mennyiséget. Éppen ezért, ha mást nem is, egy multivitamin készítményt biztosan beszerzünk, s a napi egy tablettával máris úgy érezhetjük, sokat tettünk egészségünk védelmének érdekében.

 Sajnos szándékunkat némiképp megkérdőjelezi az a számos kutatás, melyek épp azt látszanak igazolni; a betegségek kialakulása sokkal inkább függ a kortól, az örökölt génektől, az étrendtől, s a bennünket nap, mint nap érő környezeti hatásoktól, mintsem a kiegészítő vitaminoktól.

 Kétségtelen, s kutatások sora is alátámasztja a tényt, hogy a daganatos-, a szív- és más  krónikus betegségek kialakulásában fontos szerepet játszanak életmód- és étrendbeli tényezők. Vegyük csak például az antioxidánsokat, melyek a szabadgyökök károsító hatása ellen nyújtanak védelmet. A kalcium és D vitamin csont egészségét védő szerepe is vitathatatlan. Mindezek ellenére számos vizsgálat bizonyítja, hogy a kiegészítők pozitív hatása csupán elenyésző mértékű, vagy esetenként épp káros.

 Minderre magyarázatul szolgálhat, hogy például a daganatos betegségek esetében a kórkép kialakulása akár 10-20 éven át is eltarthat. A DNS és a sejtek egészségét védő vitaminok és ásványi anyagok a betegség kezdeti stádiumában képesek biztosítani a sejtek megújulását. A legtöbb, idősebb korosztályra irányuló vizsgálat rendszerint 2-10 éven át követi nyomon a páciensek állapotát, s így feltételezhető, hogy ennyi idő alatt nem mutatható ki a készítmények pozitív hatása.

 Egy adott étrendkiegészítő egészen másként hat kiegyensúlyozott étrend mellett, mint hiányosan táplálkozó személyek esetében. Éppen ezért a kiegészítő készítmények hatását kutató vizsgálatokat továbbra sem szabad általánosítanunk, mivel eredményük döntően függ az adott országban élők táplálkozási szokásaitól.

 Egy 2007-es, 68 kutatás összegzését végző vizsgálat során kiderült, hogy a túlzott mértékben bevitt A-vitamin, béta-karotin és E-vitamin összességében károsan befolyásolja a szervezet immunműködését, illetve a daganatos betegségek leküzdésére való képességét.

 A készítmények szedése különösen a hiányosan táplálkozók számára ajánlott. Az állati termékeket egyáltalán nem fogyasztók esetében például hasznos B12 vitaminnal kiegészíteni az étrendet. A tejtermékeket valamilyen okból kerülő személyek is ilyen módon gondoskodhatnak a szükséges kalcium és D-vitamin pótlásáról.

 Azok számára azonban, akik az étrendjükből hiányzó gyümölcs és zöldség mennyiség helyett fogyasztanak kiegészítő készítményeket, el kell, hogy áruljuk, ezen táplálékok ereje a bennük lévő természetes anyagoknak köszönhető, ilyen módon pedig csak tablettákkal nem helyettesíthető.

Léteznek olyan körülmények, melyek hatására fokozott vitamin és ásványi anyag bevitel indokolt. Ilyenek a dohányfüst, a környezeti szennyeződések, az alkohol, vagy bizonyos gyógyszerek szedése. Előfordulhat azonban, hogy épp ezek hatására kell kerülnünk bizonyos készítményeket. A dohányosok esetében ilyen például a béta-karotin, mely növeli a tüdőrák kockázatát.

 A genetikai különbözőségek miatt szintén előfordulhat, hogy míg valaki számára pozitív hatású, más esetben semleges, harmadik személy esetében pedig akár káros is lehet ugyan azon készítmény szedése. Ilyen módon magyarázható az is, hogy míg egyeseknél az E-vitamin véd a prosztatarák ellen, addig másoknál nem használ.

 Mindezek alapján elmondhatjuk, hogy egészségünk megőrzésének egyik legbiztosabb módja, ha kiegyensúlyozottan táplálkozunk, s a szükséges vitaminok és ásványi anyagok beviteléről természetes forrásokból gondoskodunk.

 A hír alapjául a „Supplement Uncertainties” cikk szolgált.

www.orvostkeresek.hu

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

"Csúnyán köhög" - panaszolják aggódva a szülők, amikor náthás és napok óta köhögő gyermekeikkel felkeresik az orvost. Dr. Mezei Györgyi, a Tüdőközpont gyermektüdőgyógyász, allergológus és klinikai immunológus szakorvosa arra hívja fel a figyelmet, hogy a vírusfertőzésekkel együtt járó köhögés 3-4 hétig is fennállhat.
Mennyit tudunk a szem egészségéről?

Mennyit tudunk a szem egészségéről?

Legtöbben jobban félünk a látásvesztéstől, mint a rák, a stroke, a szívbetegség és más súlyos betegségek kialakulásától, legalábbis erre mutatnak rá különböző nemzetközi tanulmányok. Bár azt feltételezzük, hogy jól ismerjük a jó látás megőrzéséhez szükséges tudnivalókat, valójában a többségnek csekély a tudása ezen a területen. Ez az ismerethiány pedig növeli egy-egy szembetegség kialakulásának kockázatát.
A szerkesztő ajánlja