SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Testünk apró jelzései

Családinet [cikkei] - 2006-11-02
Elsőként vessünk egy pillantást kéz,- és láb körmeinkre, ezáltal ugyanis általános képet nyerhetünk egészségi állapotunkról. Bármilyen apró elváltozás vitamin, illetve ásványi anyag hiányra utalhat.
Testünk apró jelzései

Amennyiben körmünkön akár függőleges, akár vízszintes irányban kiemelkedéseket tapasztalunk, ez cink hiányt jelezhet. A cink számos fontos folyamatban vesz részt úgy, mint sebgyógyulás, illetve a bőr egészségének megőrzése, így szervezetünk számára nélkülözhetetlen.

A körmökön jelentkező fehér foltok kalcium hiányt jeleznek. Mivel a kalcium elengedhetetlenül fontos a csontok és a fogak egészségének megőrzéséhez, így igyekezzünk mielőbb gondoskodni pótlásáról.

A cink pótlásáról gondoskodhatunk pulyka, csirke, bab, csicseriborsó, joghurt, barna rizs és teljes kiőrlésű kenyér fogyasztásával. Kalciumban gazdag tápanyagforrás a tej, joghurt, sajt, brokkoli, tofu és mogyoró.

A fejtetőn tapasztalható, vagy akár a ruhánkon, vagy hajunkat végigsimítva kezünkben folyamatosan jelentkező hajveszteség a fokozott stressz eredménye. A mentális stressz, vagy a fokozott munkahelyi nyomás gyakran ölt alakot elhullajtott hajszálaink képében.

Természetesen ez esetben nem a haj, sokkal inkább a probléma gyökerét, vagyis magát a stresszt kell kezelnünk. Ebben kérhetjük szakember segítségét is. Célunk egy olyan napirend megtervezése kell legyen, mely elegendő időt biztosít számunkra rendszeres mozgás végzésére, pihentető alvásra, egészséges táplálkozásra. Ezzel egy időben gyakoroljuk a pozitív gondolkodást, s próbáljunk meg ne kizárólag munkánkra fókuszálni.

A szemek környékén jeletkező apró fehér foltok, vagy másnéven miliák olyan kis, fehér, vagy sárgás cisztikus csomók a bőr felszíne alatt, amit a zsírmirigyek eldugulása által okozott zsír felgyülemlés okoz.

Semmilyen módon ne próbáljuk meg eltávolítani őket, ez ugyanis sebhelyek kialakulását, vagy fertőzést idézhetne elő. Kezelésükhöz kérjük kozmetikus segítségét.

A "csirkebőr", vagy másnéven keratosis pilaris jelenség vörös kiütések, foltok formájában jelentkezik a felkar hátsó részén, de kialakulhat a lábon, farpofákon is. A szőrtüszők körül kifejlődő bőrelváltozás örökletes, s jellegzetesen a téli hónapokban rosszabbodik. Habár a jelenség ártalmatlan, mégis érdemes rendszeresen hidratálnunk az érintett testrészt, s hosszas fürdőzés helyett a gyorsabb zuhanyozást választanunk. Bővebb kezelési útmutatás érdekében keressünk fel bőrgyógyászt.

Nyelvünk normál állapotában tiszta és nedves felületű. Amennyiben elszíneződéseket látunk rajta, vagy száraznak érezzük, minden bizonnyal kevés folyadékot fogyasztunk. A dehidratáció másik árulkodó jele a vizelet színe. (minél világosabb, annál biztosabb, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztunk.)

Szervezetünk megfelelő működéséhez elengedhetetlenül fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztás, s az elvesztett mennyiség pótlása. Egy nap folyamán fél liter folyadékot vesztünk, csak légzés során. Törekedjünk rá, hogy megközelítőleg napi két liternek megfelelő folyadékot vegyünk magunkhoz.

Szintén intő jel lehet a fokozott vizelet ürítés. A különösen az éjszakai órákban gyakorta jelentkező tünet akár cukorbetegséget is jelezhet. Amennyiben tehát igazak ránk a fent leírtak, feltétlenül keressük fel háziorvosunkat, ugyanis a kezeletlen cukorbetegség számos életveszélyes szövődmény forrása lehet.

Kezeinket és lábainkat hidegnek érezhetjük, ha testünkben nem megfelelő a keringés. Egyéb tüneteink lehetnek visszértágulat, mellkasi,- és lábfájdalmak, romló látás. A keringési elégtelenség különösen gyakori 50 év felettiek, erős dohányosok és alkohol fogyasztók és túlsúlyosok körében.

Természetesen a probléma kezelése is ebből adódik. Az erős dohányosok számára a leszokás, a túlzott mértékben alkoholt fogyasztók számára az alkohol mennyiségének csökkentése, a túlsúlyosok számára pedig a felesleges kilóktól való megszabadulás hozhat javulást.

www.orvostkeresek.hu

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

"Csúnyán köhög" - panaszolják aggódva a szülők, amikor náthás és napok óta köhögő gyermekeikkel felkeresik az orvost. Dr. Mezei Györgyi, a Tüdőközpont gyermektüdőgyógyász, allergológus és klinikai immunológus szakorvosa arra hívja fel a figyelmet, hogy a vírusfertőzésekkel együtt járó köhögés 3-4 hétig is fennállhat.
Mennyit tudunk a szem egészségéről?

Mennyit tudunk a szem egészségéről?

Legtöbben jobban félünk a látásvesztéstől, mint a rák, a stroke, a szívbetegség és más súlyos betegségek kialakulásától, legalábbis erre mutatnak rá különböző nemzetközi tanulmányok. Bár azt feltételezzük, hogy jól ismerjük a jó látás megőrzéséhez szükséges tudnivalókat, valójában a többségnek csekély a tudása ezen a területen. Ez az ismerethiány pedig növeli egy-egy szembetegség kialakulásának kockázatát.
A szerkesztő ajánlja