SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Koleszterin csökkentés 8 pontban

Családinet [cikkei] - 2007-11-15
Egészséges étrend segítségével koleszterin-, vércukor- és vérnyomás értékeink a normál határérték alatt tarthatók, így pedig sok betegség kialakulása megelőzhető. A zöldségek és gyümölcsök mellett azonban érdemes mással is gazdagítanunk étrendünket, hogy koleszterin értékeink megfelelőek legyenek
Koleszterin csökkentés 8 pontban

 

Szívünk és ereink védelmében kerüljük a telített zsírsavakat tartalmazó ételeket. A University of Toronto vizsgálata azonban azt is igazolta, hogy az egészséges étrendjüket rendszeresen zabkorpával kiegészítő nők HDL, vagyis jótékony koleszterin szintje 11 százalékkal nőtt.

A Tufts University vizsgálatából azt is megtudhatjuk, hogy a mandula fogyasztásával védjük ereink falának egészségét, s ezzel együtt csökkentjük a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Az Annals of Internal Medicine közlése szerint közel felére csökkent azon páciensek LDL koleszterin szintje, akik egyéb gabonafélék mellett alacsony zsírtartalmú étrendüket bab- és lencsefélékkel gazdagították.

Az Agricultural Research Service jelentése alapján a fekete áfonya kiváló antioxidáns hatásánál fogva szintén segíti az LDL koleszterin szintjének csökkentését. Egy 2004-es USDA tanulmány pedig az árpa LDL szintet csökkentő tulajdonságát igazolta.

Az avokádó telítetlen zsírsavai egyaránt csökkentik az LDL és emelik a HDL szintet. Fogyasztása különösen hatásos enyhe mértékű koleszterin szint emelkedés kezelésére. A mérsékelt alkohol fogyasztás, például a vacsora mellé elfogyasztott egy pohár bor segíti a jótékony HDL koleszterin szintjének emelését, s ezzel együtt csökkenti a szívinfarktus kockázatát.

A hír alapjául az  8 Foods That May Lower Your Cholesterol” cikk szolgált.

www.orvostkeresek.hu

 

 

 

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

A lány az Airbnb-ből sem jelentkezett ki, ahol megszállt, és a hazafelé tartó gépére sem szállt fel. Barátaival utazott Budapestre szórakozni.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Megváltoztathatod a szemed színét?

Megváltoztathatod a szemed színét?

Egyetlen cseppentés, amitől a barna szemünk színe hétfőn lehet kék, kedden zöld, szerdán pedig mélyfekete? Ezt ígérik azok a szemszín-változtató cseppek, amelyek már néhány ezer forintért bárki számára elérhetőek az interneten. De vajon valóban ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja szemszínünk megváltoztatásának? Mit szabad és mit nem? Jó, ha tisztában vagyunk néhány dologgal, mielőtt az idei halloweeni jelmezünkhöz a szemünk színét is hozzáigazítjuk.
Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Az utóbbi időben évente 7500-8000 nőt és 150-200 férfit diagnosztizáltak rosszindulatú emlődaganattal Magyarországon. Ahogy általában a daganatos megbetegedések esetén, úgy a mellrák gyakoriságában is szerepe lehet a várható élettartam növekedésének, a "nyugati" életmódnak és étrendnek. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, október harmadik hetét pedig 2009 óta a ritkábban előforduló, általában háttérbe szoruló férfi emlőrák elleni küzdelemnek szentelik, felhívva a figyelmet a prevenció, a korai felismerés, a terápiás kezelés és a palliatív ellátás fontosságára.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.

A szerkesztő ajánlja