SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Vákuumtréning - a siker kulcsa

Kókai Kata [cikkei] - 2006-11-24
Ezt a fantasztikus, új módszert a kilencvenes évek elején fejlesztették ki a sportorvoslás tapasztalatai alapján. Az eljárás során a vákuum jótékony hatását ötvözik a kerékpározással.
Vákuumtréning - a siker kulcsa

Míg a kerékpárhasználat önmagában csak az izomzatot erősíti, s fokozza az anyagcserét, addig a vákuum fokozza a zsírégetést, javítja a nyirok- és vérkeringést, ezáltal elősegíti a lerakódott salakanyagok eltávolítását, s ruganyosabbá teszi a bőrt.

Az eljárás során a pulzusszám maximum 100-135 lehet, a szervezet így még képes légszomj nélküli, egyenletes légzésvételre. Ez fontos szerepet játszik az izmok oxigénellátásában, a fáradtság kiküszöbölésében. A tréning során mindenki alkatától, fittségétől függően más-más intenzitással dolgozik.

A hagyományos sportokkal szemben itt nem az izomzat növelése, hanem az alakformálás játsza a legfontosabb szerepet. Elsősorban a zsírégetésre kerül nagy hangsúly, melynek segítségével nem csak a fenék, és a combok körmérete csökkenthető, de a cellulitisz is megszüntethető. Míg a narancsbőr megszüntetésére szolgáló módszerek többsége (fóliázás, krém, vákummasszázs) allergiát is kiválthat, a hypoxitréning nem jár kellemetlen mellékhatásokkal.

A vákuumtréning módszertana

A vákuumbiciklizés nem igényel különösebb előkészületet, vagy komoly kellékeket. Elegendő egy kényelmes cipő, s egy pamutnadrág, mely az edzés során használható. A vákuumos környezetben végzett edzés hasonló a már jól ismert köpölyözéshez, azonban sokkal modernebb, s kíméletesebb annál. Míg a köpölyözés során az üveg széleinél károsodhat a bőrszövet, addig a vákuumos környezet egyenletes terhelése nem okoz hasonló károsodást.

A hypoxitréning során egy alacsony nyomású, tojásdad kamrában kell kerékpározni. A vákuumos környezet kizárólag csípőtől lefelé hat, mely köztudottan a nők testének legnehezebben formálható részeit, a combokat, s a farizmot tornáztatja meg. Míg más fogyókúrás módszerek során a mellméret is csökkenhet, a hypoxitréning csupán az alsótest fogyását idézi elő.

A kamrában uralkodó nyomás egészséges mértékű, így a szövetekben kárt nem okozhat. A tréning során az emberi szervezetet nem teszik ki maximális megterhelésnek, így sok esetben az edzés végére a fáradtság érzése helyett inkább felfrissülés érezhető. A kerékpározás során erősödnek az izmok, s a szervezet az izommunkához szükséges energiát a fölösleges zsírtartalékokat égetésével teremti elő. A bőr vérellátása fokozódik, a nyirokkeringés javul, így a lerakódott salakanyagok is kiürülnek a szervezetből.

A vákuum tréning előnyei

Csökkenti a combon, a fenék tájékán lerakódott zsírréteget, ugyanakkor más fogyókúrás módszerekkel szemben a mell méretére nincs hatással.
A normál edzésekkel szemben háromszor nagyobb fogyás érhető el ugyanannyi idő alatt.
A narancsbőr kezelésében hatékonyabbnak bizonyul más módszerekkel szemben.
Javítja az anyagcserét.
Erősíti az izomzatot, így fogyasztó hatása mellett alakformálásra is alkalmas.
Kevésbé megterhelő, mint a hagyományos edzési módszerek.
Segít a méregtelenítésben.
Kiegészítő kezelések

A hypoxitréning önmagában is remek narancsbőr ellenes- fogyókúrás kezelést jelent, azonban néhány apró trükkel tovább fokozható zsírégető és méregtelenítő hatása. Naponta fogyasszunk legalább 2-3 liter szénsavmentes ásványvizet, mely serkenti a nyirokkeringést, és segíti a méreganyagok eltávozását. Kétnaponta dörzsöljük át a láb és a fenék bőrét luffaszivaccsal vagy szaunakesztyűvel. A szaunázás nagyszerűen kiegészíti a hypoxitréninget, fokozza a bőr méregtelenítését.

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

A lány az Airbnb-ből sem jelentkezett ki, ahol megszállt, és a hazafelé tartó gépére sem szállt fel. Barátaival utazott Budapestre szórakozni.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Megváltoztathatod a szemed színét?

Megváltoztathatod a szemed színét?

Egyetlen cseppentés, amitől a barna szemünk színe hétfőn lehet kék, kedden zöld, szerdán pedig mélyfekete? Ezt ígérik azok a szemszín-változtató cseppek, amelyek már néhány ezer forintért bárki számára elérhetőek az interneten. De vajon valóban ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja szemszínünk megváltoztatásának? Mit szabad és mit nem? Jó, ha tisztában vagyunk néhány dologgal, mielőtt az idei halloweeni jelmezünkhöz a szemünk színét is hozzáigazítjuk.
Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Az utóbbi időben évente 7500-8000 nőt és 150-200 férfit diagnosztizáltak rosszindulatú emlődaganattal Magyarországon. Ahogy általában a daganatos megbetegedések esetén, úgy a mellrák gyakoriságában is szerepe lehet a várható élettartam növekedésének, a "nyugati" életmódnak és étrendnek. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, október harmadik hetét pedig 2009 óta a ritkábban előforduló, általában háttérbe szoruló férfi emlőrák elleni küzdelemnek szentelik, felhívva a figyelmet a prevenció, a korai felismerés, a terápiás kezelés és a palliatív ellátás fontosságára.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.

A szerkesztő ajánlja