SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

A lelki egészség fő ellensége: a lelki gyorskaja

Tóth Dániel [cikkei] - 2015-11-15
Felgyorsult, rohanó világunk egyik velejárója, hogy egyre kevesebb idő jut életünk egy-egy szegmensére. Egyfolytában sietünk, kapkodunk, rohanunk valahova. Ebből egyenesen következik, hogy minden más ehhez igazodik.

Amire a legkevesebb idő marad és általában a sor végén kullog, az önmagunk. Kevés ember van ma, aki például egészségesen étkezik, időt szánna rá és minőségi ételt fogyasztana. Itt akkor ugye jöhetne is az „amit eszel, azzá leszel” bölcsesség.

Pontosan tudjuk, hogy az egészségünk megőrzésének egyik alappillére lenne a megfelelő táplálkozás. Kérdés, hogy foglalkozunk-e vele, amire pedig még ennyi figyelmet sem fordítunk, az a lelki egészségünk, pedig a mentális táplálkozás legalább ilyen meghatározó. Nem mindegy milyen impulzusok érnek napközben, hogy milyen mentális eledellel tápláljuk elménket, ezek ugyanis hatással vannak a mindennapjainkra, közérzetünkre, kapcsolatainkra hosszú távon meghatározhatják az egész életünket. Az például, hogy este lefekvés előtt felhergeljük-e magunkat egy-egy híroldal böngészésével, vagy inkább nevetünk egy jót egy vicces filmen vagy sorozaton, esetleg olvasunk egy jó könyvet, hallgatunk egy kis zenét, korántsem mindegy. Egyenes hatással van arra, hogy milyen lesz az éjszakánk, az meg ugye a másnapra, és ahogy kelünk az meghatározza, hogy milyen hangulattal indulunk el otthonról és megyünk dolgozni, és így tovább.

A jó érzésekre szükség van, mondhatni létszükséglet. Épp ezért ha nincs belőle elég a napunkban, akkor egyfajta éhségérzet fog jelentkezni. Ezt is ugyanúgy lehet lelki-gyorskajákkal elnyomni, amik azonban nem táplálnak igazán minket, inkább csak megbetegítenek.

A témáról bővebben a videóban:

Fotó: jp26jp/pixabay.com

Tóth Dániel


Tóth Dániel
Digi pszichológus, digitális nevelés szakértő

Elérhetőségeim:
Telefon: 06-30/643-40-80
E-mail: tothdaniel01@gmail.com
Honlap: https://pszichologuspasi.hu/
YouTube csatorna: https://www.youtube.com/channel/UCIZ13RDvj3PFpeOYgM99trQ

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

A ferde testhelyzetben való alvás előnyei

A ferde testhelyzetben való alvás egy enyhén döntött fekvőfelület révén hasznosítja a gravitációt. Az ötlet nem újkeletű: bizonyos állatfajok és már az ókori egyiptomiak is felismerték, hogy a fej kissé megemelt helyzete sokszor előnyösebb. A modern tudomány pedig megerősíti, hogy a 3,5-5 fokos szöggel megemelt ágy segítheti a jobb alvást, a regenerációt és a méreganyagok eltávolítását.

Életmentés-Elsősegély Egészségügyi vészhelyzetben

Az elsősegélynyújtás és az életmentő beavatkozások kapcsán gyakran felmerül a kérdés, hogy "Miért kellene ezt tudnom? Nem vagyok egészségügyi szakember!" Erre a válasz egyszerű: a váratlan események nem válogatnak szakmai háttér vagy felkészültségi szint szerint.

Fiatal édesanya tragédiája: agyvérzés következtében hunyt el a szülés után

Megdöbbentő tragédia rázta meg a nyíregyházi közösséget: egy 22 éves kismama életét vesztette nem sokkal gyermeke születése után. Az eset körülményeit jelenleg is vizsgálják a hatóságok és az egészségügyi szakemberek.​

Évente 5 ezren halnak meg itthon vastagbélrákban, pedig szűréssel megelőzhető lenne a betegség (VIDEÓVAL)

Ugrásszerű növekedést mutat az utóbbi évtizedekben a vastag- és végbéldaganatok száma: Magyarországon mintegy kilencezer új vastagbéldaganatot diagnosztizálnak évente, és ez a második leggyakoribb halált okozó daganatos betegség, amely évente mintegy ötezer ember életét követeli. A már kialakult daganat felismerése mellett a betegség meg is előzhető az időben elvégzett vastagbéltükrözéssel (kolonoszkópia), és a daganatos elfajulásra hajlamos polipok eltávolításával. A Semmelweis Egyetem legújabb oktatóvideója azt mutatja be, hogyan kell a vizsgálatra felkészülni, mi történik a vastagbéltükrözés során, és mire kell számítani azt követően.

Szakrendeléseket szüneteltetnek több vidéki kórházban

Több vidéki és fővárosi egészségügyi intézményben is szünetelnek bizonyos szakrendelések, amelyek különösen a nőket és családokat érintik. A változások hátterében humánerőforrás-hiány és szakmai feltételek hiánya áll.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja