SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

A lelki egészség fő ellensége: a lelki gyorskaja

Tóth Dániel [cikkei] - 2015-11-15
Felgyorsult, rohanó világunk egyik velejárója, hogy egyre kevesebb idő jut életünk egy-egy szegmensére. Egyfolytában sietünk, kapkodunk, rohanunk valahova. Ebből egyenesen következik, hogy minden más ehhez igazodik.
A lelki egészség fő ellensége: a lelki gyorskaja

Amire a legkevesebb idő marad és általában a sor végén kullog, az önmagunk. Kevés ember van ma, aki például egészségesen étkezik, időt szánna rá és minőségi ételt fogyasztana. Itt akkor ugye jöhetne is az „amit eszel, azzá leszel” bölcsesség.

Pontosan tudjuk, hogy az egészségünk megőrzésének egyik alappillére lenne a megfelelő táplálkozás. Kérdés, hogy foglalkozunk-e vele, amire pedig még ennyi figyelmet sem fordítunk, az a lelki egészségünk, pedig a mentális táplálkozás legalább ilyen meghatározó. Nem mindegy milyen impulzusok érnek napközben, hogy milyen mentális eledellel tápláljuk elménket, ezek ugyanis hatással vannak a mindennapjainkra, közérzetünkre, kapcsolatainkra hosszú távon meghatározhatják az egész életünket. Az például, hogy este lefekvés előtt felhergeljük-e magunkat egy-egy híroldal böngészésével, vagy inkább nevetünk egy jót egy vicces filmen vagy sorozaton, esetleg olvasunk egy jó könyvet, hallgatunk egy kis zenét, korántsem mindegy. Egyenes hatással van arra, hogy milyen lesz az éjszakánk, az meg ugye a másnapra, és ahogy kelünk az meghatározza, hogy milyen hangulattal indulunk el otthonról és megyünk dolgozni, és így tovább.

A jó érzésekre szükség van, mondhatni létszükséglet. Épp ezért ha nincs belőle elég a napunkban, akkor egyfajta éhségérzet fog jelentkezni. Ezt is ugyanúgy lehet lelki-gyorskajákkal elnyomni, amik azonban nem táplálnak igazán minket, inkább csak megbetegítenek.

A témáról bővebben a videóban:

Fotó: jp26jp/pixabay.com

Tóth Dániel


Tóth Dániel
Digi pszichológus, digitális nevelés szakértő

Elérhetőségeim:
Telefon: 06-30/643-40-80
E-mail: tothdaniel01@gmail.com
Honlap: https://pszichologuspasi.hu/
YouTube csatorna: https://www.youtube.com/channel/UCIZ13RDvj3PFpeOYgM99trQ

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
Megtanulhat-e szeretni az, akit kiskorában elhanyagoltak a szülei?

Megtanulhat-e szeretni az, akit kiskorában elhanyagoltak a szülei?

Gyakran hallani, hogy az a gyermek válhat szeretetteljes és érzelmileg stabil felnőtté, akit megtanítottak szeretni, vagyis aki biztonságos kötődést és szeretetet tapasztalt gyerekkorában. De mi történik azokkal, akik ilyen élményeket nem kaptak? Vajon képesek-e szeretni és egészséges kapcsolatokat kialakítani felnőttkorukban? A pszichológiai kutatások azt sugallják, hogy igen, bár az út gyakran nehezebb és kihívásokkal teli lehet.
A szerkesztő ajánlja