Miért fontos a testzsír-százalék?
Hogyan lehet fittebb egy nagyobb súlyú ember?
Ha példának veszünk egy rendszeresen sportoló nőt, akinek a testsúlyát jelentős részben az izomtömege teszi ki, könnyen elképzelhető, hogy alatta többet mutat a mérleg, mint egy fogyókúrázó, de nem sportoló nő alatt, hiszen ő csupán az izomtömegéből veszített. Ebben az esetben hiába mennek lefelé a kilók, a testzsír-százalék növekszik, mert a zsír nagyobb arányban lesz jelen a kisebb testsúlynál is.
Soványtól az elhízottig
Nők | ||||
túl vékony | egészséges | túlsúlyos | elhízott | |
20-39 év között | 21 %-ig | 22-33 % | 34-39 % | 39 % fölött |
40-59 év között | 23 %-ig | 24-34 % | 35-40 % | 40 % fölött |
60 év fölött | 24 %-ig | 25-35 % | 36-42 % | 42 % fölött |
Férfiak | ||||
sovány | egészséges | túlsúlyos | elhízott | |
20-39 év között | 8 %-ig | 9-20 % | 21-25 % | 25 % fölött |
40-59 év között | 11 %-ig | 12-22 % | 23-28 % | 28 % fölött |
60 év fölött | 13 %-ig | 14-25 % | 26-30 % | 31 % fölött |
Hogyan csökkenthető a zsír mennyisége?
Kérjük, támogasd munkánkat!
Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!
Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás
Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:
Közösségi hozzászólások: