Zöldségek, amelyek támogatják a hasi fogyást
Pam Hartnett dietetikus szerint ha csökkenteni szeretnénk a hasi zsírt, akkor erre keresve sem találunk jobb zöldséget, mint az articsóka vagy a spárga - írta meg a Magyar Mezőgazdaság. Ezek a zöldségek rendkívül gazdagok rostokban és antioxidánsokban, ráadásul az egészséges bélmikrobiomot is segítenek fenntartani.
Az articsóka
Az articsóka rendkívül gazdag inulinban, ez pedig egyfajta prebiotikumként működik, ami a bélmikrobiomot támogatja. Az articsóka távol tartja a káros baktériumokat és segít abban, hogy fennmaradjon az egészséges bélkörnyezet.
Az articsókában ezen felül sok az antioxidáns és fitonutriens, ezek pedig gyulladáscsökkentőként szolgálnak.
A spárga
A szakértő szerint a spárga segít csökkenteni a hasi zsírszövetet. Ugyancsak tele van olyan prebiotikus rostokkal, mint például az inulin, azaz a spárga is segíti az egészséges bélkörnyezet kialakulását.
Ráadásul a spárga természetes vízhajtó is. A puffadás egyik oka a felesleges víz felhalmozódása a bélben. A spárga ettől segít megszabadulni úgy, hogy elősegíti a fokozott vizelettermelést.
A hasi zsír csökkentése érdekében nem elég azonban csak ezeket a zöldségeket fogyasztani, a bevitt cukormennyiséget is csökkenteni kell - javasolja a szakértő.
Indexkép: Leopictures képe a Pixabay-en
Kérjük, támogasd munkánkat!
Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértőnk, vagy ha egyszerűen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!
Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás
Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:
(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)