Mivel bőrünk a szervezet legelső "védőrétege", nem csupán az ápolt külső miatt fontos, hogy törődjünk vele. A májfoltok, anyajegyek, s a bőr számtalan más elváltozása pontos diagnózist állíthat fel testünk kondíciójáról.
Vitaminhiány és bőrelváltozás
A vitamin hiánya: mivel az A-vitamin elengedhetetlen a sejtosztódáshoz, illetve a bőr és a nyálkahártya megfelelő állapotának megőrzéséhez, szembetűnő elváltozásokat okozhat. A bőr szárazsága, viszketése jelezheti hiányát. Ugyanakkor fontos kiemelni a többi vitamin közül; túladagolása (főleg várandósság idején) problémákat okozhat.
B2 vitamin hiánya: hámló, vörös, viszkető bőr, berepedezett száj jelezheti. Sokszor okozhat pattanásokat is.
B5 vitamin hiánya: csak igen ritka esetben fordul elő. Védi a bőr épségét.
C-vitamin hiánya: Nem csupán bőrünkön jelentkeznek e fontos vitamin hiányának tünetei. Az ajánlott napi adag 60 mg, ezt azonban az életmódtól függően lehet változtatni. A dohányosoknak, egészségtelen munkát végzőknek, illetve stressz esetén is nagyobb mennyiség szükséges. Hiányában csökken a kollagén termelődése, illetve a bőr rugalmassága elveszik, s az megereszkedik.
Az egészséges bőr megtartásában fontos szerepet játszik a D- és E-vitamin, valamint a biotin. A cink, illetve a réz a sejtek képződésében, illetve a melanin előállításában nélkülözhetetlen.
Vitaminpótlás a szebb és egészségesebb bőrért
Számtalan módszert használhatunk, melyek segítségével pótolhatjuk az elveszett vitaminokat, ásványi anyagokat. A népszerű táplálék kiegészítők kevésbé szívódnak fel, mint a természetből nyert tápanyagok, így ezek helyett érdemes a változatos táplálkozást választani.
A legkülönbözőbb gyümölcsökben, zöldségekben és tejtermékekben is megtalálhatók a bőr számára fontos anyagok. Régen is használták ezeket; egy csipet élesztőt elmajszoltak, hogy szebb legyen a bőr, illetve a napégette bőrfelületet tejföllel kezelték. A vitaminokat nem csupán elfogyaszthatjuk, de külsőleg, arcpakolásként is használhatjuk.
Uborka pakolás: ha máshonnan nem is, de az amerikai filmekből és a reklámokból már ismerhetjük ezt az ősi módszert. Minden bőrtípust frissít, de különösen zsíros bőrre ajánlott. Tisztít és hidratál.
Paradicsom pakolás: E-vitamint, béta-karotint, valamint szelént is tartalmaz. Frissíti, rugalmassá teszi a fáradt bőrt.
Vegyes pakolás: A gyümölcsöket, zöldségeket nyersen össze turmixolhatjuk joghurttal, mely nyugtatja a bőrt. Az olívaolaj is tápanyagokban gazdag, de zsíros bőrre kevésbé ajánlott.
Kérjük, támogasd munkánkat!
Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértőnk, vagy ha egyszerűen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!
Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás
Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:
(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)