A csendnek ezer arca van
Emlékszel még, amikor arról álmodoztál, hogy végre lesz egy kis csend és nyugalom otthon? Amikor bárcsak lenne egy órád, amit csak magadra fordíthatsz? Aztán egyszer csak beköszönt a csend. De ez a csend más. Ez a csend néha fülsiketítő. Ez az a csend, ami tele van emlékekkel, a hiányérzettel, és a kérdéssel: „Most hogyan tovább?”
Ez az üres fészek szindróma. Nem betegség, nem valami, amitől meg kellene ijedni. Ez egy teljesen természetes és normális érzelmi állapot, egyfajta gyászfolyamat. Gyászolod azt az életszakaszt, ami lezárult. Gyászolod a mindennapi gondoskodás örömét és terhét, a folytonos zsibongást, a „Mizu, anya?” kérdéseket. És ez így van rendjén. Engedd meg magadnak, hogy érezd, amit érzel. Ne próbáld elnyomni a szomorúságot, a magányt, vagy akár a dühöt. Ezek az érzések mind a tieid, és jogod van hozzájuk.
Ki vagyok én, ha már nem csak anya vagyok?
Az egyik legnehezebb kérdés ebben az időszakban, hogy újra meg kell találnod önmagad. Évekig, évtizedekig az anyaság volt az egyik legfontosabb, ha nem a legfontosabb szereped. Te voltál a vigasztaló, a szakács, a sofőr, a tanár, a menedzser, a minden. És most hirtelen felszabadul egy csomó időd és energiád. De kire fordítsd?
Önmagadra.
Ijesztően hangzik, tudom. Talán már azt is elfelejtetted, mit szerettél csinálni, mielőtt a gyerekek megszülettek. Talán már nem is emlékszel, ki voltál azelőtt, hogy anya lettél. De hidd el, az a nő még mindig ott van benned. Csak egy kicsit eltemették a pelenkák, a szülői értekezletek és a kamaszos hisztik. Most itt az idő, hogy újra felfedezd őt!
Amikor a párodból újra a szerelmed lesz
És mi van a párkapcsolattal? A gyerekek kirepülése a házasságot is próbára teszi. Hirtelen újra kettesben vagytok, mint régen. De vajon ugyanaz a két ember vagytok, akik annak idején egymásba szerettek? Vagy a szülői szerep annyira eluralkodott rajtatok, hogy már nem is emlékeztek, hogyan legyetek „csak” egy pár?
Ez az időszak egy hatalmas lehetőség arra, hogy újra egymásra találjatok. Hogy a „szülőtársból” újra a szerelmed, a legjobb barátod, a bizalmasod legyen. Kezdjetek el újra randizni! Menjetek el vacsorázni, sétálni, moziba. Beszélgessetek! De ne csak a gyerekekről. Hanem magatokról, az álmaitokról, a félelmeitekről. Fedezzétek fel újra egymást!
7 tipp, ami segít átvészelni ezt az időszakot
- Engedd meg magadnak a gyászt! Ne siettesd a dolgot. Sírj, ha sírnod kell, legyél szomorú, ha az esik jól. Ez a folyamat része.
- Kezdj el naplót írni! Írd ki magadból az érzéseidet, a gondolataidat. Ez segít rendet tenni a fejedben és a lelkedben.
- Vedd fel a kapcsolatot a barátnőiddel! Hívd fel őket, találkozzatok! Beszélgessetek! Meg fogsz lepődni, mennyi sorstársad van.
- Kezdj el mozogni! A mozgás a legjobb antidepresszáns. Menj el jógázni, táncolni, futni, vagy csak sétálj egy nagyot a természetben.
- Tanulj valami újat! Iratkozz be egy nyelvtanfolyamra, egy főzőiskolába, vagy bármire, ami régóta érdekel. Az új impulzusok kizökkentenek a szomorúságból.
- Tervezzetek a pároddal! Egy közös utazás, egy hétvégi kiruccanás, egy új hobbi – a közös tervek újra összekovácsolnak titeket.
- Merj segítséget kérni! Ha úgy érzed, egyedül nem megy, ne habozz szakemberhez fordulni. Egy pszichológus, egy coach rengeteget segíthet ebben az átmeneti időszakban.
A fészek nem üres, csak átalakul
Hidd el, a gyerekekkel való kapcsolatod nem ér véget, csak átalakul. Egy új, izgalmas fejezet kezdődik, ahol már nem gondoskodó anyaként, hanem egyenrangú partnerként, barátként leszel jelen az életükben. És ez legalább annyira csodálatos tud lenni, mint az első lépések vagy az első kimondott szó.
Az üres fészek csendje először talán ijesztő. De ha jól figyelsz, meghallhatod benne a saját hangodat. A saját vágyaidat. A saját álmaidat. És ez a hang elvezet egy új, teljesebb, boldogabb élet felnőttkorba. Egy olyan életbe, ahol már nemcsak anya vagy, hanem újra az a csodálatos, ezerarcú NŐ is, aki mindig is voltál.
Nyitókép: depositphotos
.jpg){kind=small}
