Változókori nők és férfiak küzdelmei - A szexológus orvos a legnagyobb tévhitnek tartja...

A legnagyobb tévhit, amivel a praxisomban találkozom

A nők csendes küzdelme: „Már nem vagyok a régi”

Hogyan tovább?

“A párom a változókorban van, 2 ève. Nekem nagyon nagy igènyem van, de nem akar szeretkezni velem. Több hónap kimaradás van folyamatosan. Nagyon rossz ez így nekem, napi szinten. 37 èves vagyok, muszáj megkönnyebbülnöm, mert megbolondulok. Próbáltam, hogy több napig nem oldom meg, de akkor rosszabb a helyzet, mert ha beindul nálam, egy órán keresztül nem csillapodik. Áhh nem tudom, tanácstalan vagyok, válaszát köszönöm, tisztelettel.”

Sem a női, sem a férfi problémákat nem lehet csupán tablettákkal és beszélgetésekkel elrendezni. És nem megoldás az sem, hogy elnyomjuk a vágyakat. A természetes életet, a változókor is ilyen, sem mesterségesen serkenteni, sem mesterségesen elnyomni nem megoldás. Csak kárt okoz, ha erőszakkal avatkozunk be. A kívánságokat egyedül te tudod teljesíteni magadnak. Persze nem azonnal, ahogy kitaláltad, és nem elég csupán kívánni valamit, de egyszerű módon felépíthető a kívánt élet, ha aszerint kezdesz élni. Ehhez a következőket cselekedd meg, és a párodnak is ezt javaslom:

Kezdjetek el edzőterembe járni, heti háromszor. A súlyzós edzések kiválóan erősítenek, formálnak, és a legfontosabb, hogy az összes testi-lelki működésre kedvezően hatnak. Az edzéssel akár minden más segítség nélkül is megoldható minden változókori baj, ha még nem okozott komolyabb elváltozásokat. Egyensúlyba kerülsz, és ezért nem leszel szexéhes és kielégületlen. A párodnak is visszatérhet a nőisége, és újra alkalmassá válik a nemi életre. Az ízületi problémák, a csontritkulás, a gyengülés, a depressziós időszakok, a sorvadás, a nemi problémák, a ritka párszex, és a többi változókori és időskori zavar nem fog bekövetkezni idő előtt, vagy sohasem lesz problémás. Az edzések sikeréhez a megfelelő étkezés is hozzájárul, amit a szakember be tud állítani. Ha még nem edzettél komolyan, akkor edzővel érdemes elkezdeni, aki beállítja az étkezést, a fokozatos, de jó ütemű testi fejlődést, a gyakorlatokat, és ellát tanácsokkal más kiegészítőket illetően is. Fél év alatt nagy lendületet lehet venni, és az élet igen kellemessé tehető, de tovább kell folytatni az edzéseket. Ez nem terápia, amit abba kell hagyni, ha kész, hanem életmód, amivel pontosan azt éred el, amit szeretnél. Így fenn tudod tartani a jó életet és benne az aktív szexualitást, akár életed végéig. Ha a feleségednek nehézségei vannak - nőgyógyászati, hormonális, egyéb egészségügyi -, akkor ezen kívül felkereshetsz szakembert is. A párodat és téged is óvatosságra intelek azonban a hormonpótlást illetően, ami az edzések révén szükségtelenné is válik.

A férfiak tabuja: az andropauza

Hogyan építheted fel fizikailag a teljes potenciálodat?

Az inaktivitás, vagy a relatív passzivitás megszüntetése alapvető tennivaló. Enélkül semmilyen szer, terápia, módszer nem hoz elegendő és tartós javulást. Önmagukban akkor sem, ha már ezek is feltétlenül szükségesek. A szexpotenciálod alacsony, főleg akkor, ha a szexaktivitásod kevés. Az energetikád megemelését a szex érdekében szexedzésnek nevezhetjük. A szexedzést könnyen meg lehet oldani, de nem a szokásosan ismert módokon, ahogy még ha naponta csinálod, akkor sem lesz javulás. A lényeg a páros, és a magányos örömszerzés különbségeiben keresendő. Például az egyiknél csupán a kezed mozog, míg a másik esetben az egész tested. Ezt az energetika nyelvére lefordítva: a páros szexaktivitás fizikai megterhelése és energiafelhasználása sokkal nagyobb, mint amit szokásosan, egyedül el tudsz érni. Az élményekben is óriási a különbség a párszex javára: a felszabaduló szabadenergia mennyisége, avagy az izgalom mértéke, és az áramlások sebessége sokkal nagyobb lehet párban. A test mozgásaira is lefordítva: az edzések intenzitást, szinergiát, és pontosságot kívánnak a mozdulatokban, és a légzésben is. Ha önfeledt vagy, és képes vagy rá, akkor ez automatikusan, és problémamentesen zajlik le. Ha nem, akkor edzeni és fejleszteni kell magad.  Minden mozgás másra való, más hatást eredményez, ezért egymással nem helyettesíthetők. Nem gyakorolhatod az úszást a futás helyett, ha a futásban szeretnél jobb eredményeket. Egyetlen apróság megváltoztatása, például a mozgáspályában, vagy a közegben, vagy az edzőeszközben, megváltoztatja az eredményeket. A jó szexhez tehát a neki megfelelő edzésprogram kell. És ha a mozgásgyakorlat új neked, vagy ha már régóta nem csináltad, akkor eleinte a kezdők szintjén fogsz vele megbirkózni. De a helyzet az, hogy ezek megoldhatók, sőt meg kell őket oldani. A változókor egy természetes élettani folyamat, ami valóban hoz változásokat. Ezek a változások lehetnek harmonikusak vagy problémásak, de akkor is jól kezelhetők, és a szexuális élet nemhogy véget érne, de akár egy új, mélyebb, biztonságosabb szintre is emelkedhet.