SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

Miért hizlal a legtöbb terhesvitamin?

Családinet [cikkei] - 2015-02-10
A terhesség testsúlygyarapodással jár, ez tény. Viszont számtalan olyan történetet hallani, amikor az eleve karcsú kismama a kelleténél lényegesen többet szedett magára. Ezért sokan a terhesvitaminokat hibáztatják - nem ok nélkül. Lőrinczi Orsolya védőnőt megkérdeztük arról, vajon hogy lehetne ezt kivédeni amellett, hogy közben támogatjuk saját és kisbabánk egészségét?

Mennyi a normál testsúlygyarapodás?

Eléggé megoszlanak a vélemények arról, hogy a várandósság során mennyi testsúlygyarapodás számít normálisnak, hiszen ezt befolyásolja többek között az anyuka terhesség előtti testtömeg indexe, valamint a baba súlya is.

Ludwig Maximiliens Egyetem kutatói terhesség előtti súly alapján BMI testtömeg indexe alapján 3 csoportba osztják a várandósokat:

1 csoport 30-34,9 BMI- sovány
2 csoport 35-39,9 BMI- normál
3 csoport 40 feletti BMI- elhízott

A szakemberek többsége abban egyetért, hogy havi 1-1,5 kilogrammot tartanak normálisnak. A Brit Institue of Medicine ajánlása szerint a normál súlyú kismamáknak terhesség alatt 10,5-15 kg a sovány kismamáknak 12,5-18 kg, míg a túlsúlyos kismamáknak 7-11 kg súlygyarapodás az ideális (bár az Orvostani Intézet szerint inkább ez inkább 5-9 kg)

Ezért baj, ha túl nagy a súlyfelesleg a terhesség alatt

A túlsúly nemcsak általánosságban, hanem a várandósság alatt is nagy veszélyeket rejt. Bármennyire is meglepő, a túlsúlyos nők gyakran vitaminhiányosak, annak ellenére, hogy a kelleténél több kalóriát visznek be. Szakemberek megállapították, hogy 40%-ban vas, 4%- ban B12 és 24%-ban folsav hiányban szenvednek, pedig ezek a vitaminok egy egészséges terhességhez elengedhetetlenek. Ráadásul a túlsúlyos nők körében gyakoribb a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a preeclampsia - azaz a terhességi toxémia-, továbbá náluk gyakrabban fordulnak elő légzőszervi panaszok, gyakran később indul be a tejelválasztás, így a szoptatási arány is alacsonyabb az elhízott nőknél.

A B-vitamin a fő bűnös

Sokan mutogatnak a terhesvitaminokra hízás szempontjából, mint fő bűnösre. És valóban, nem zörög a haraszt… Viszont a teljesebb képhez nem árt néhány fontos dologgal tisztában lenni. Ezek a készítmények többsége számtalan vitamint, néhányuk pluszban még hasznos ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaznak, támogatva az anya és a baba egészségét. A baj a legtöbb termékkel azonban az, hogy az összes hatóanyag egyetlen kapszulában van összesűrítve, attól függetlenül, melyik trimeszterben van épp a kismama. Pedig mindháromnál más, illetve más dózisú vitaminra és ásványi anyagra lenne szükség, ami nem is csoda, hiszen a magzat különböző fejlődési szakaszokon megy keresztül. Éppen ezért amennyiben az anyuka ugyanazt a készítményt szedi mindhárom trimeszterben, olyan anyagokat is bejuttat a szervezetébe, amire valójában nincs, vagy kevesebbre van szüksége.

Az elhízásért tulajdonképpen a B-vitaminok többsége felel (leginkább a B12).  Ezekre a vitaminokra bár nagy szükség van a terhesség első két trimeszterében, ám a harmadikban feleslegesek (kivéve a B6-vitamint), hiszen étvágynövelő hatással bírnak.

Az elhízás egyéb okai:

- genetikai tényező
- pszichés állapot
- környezeti tényezők
- szervi rendellenességek
- mozgásszegény életmód

Van megoldás, ha nem akar elhízni

Felmerülhet a kérdés, hogy vajon mit lehet tenni, ha nem szeretnénk elhízni, ám a biztonságos terhesség érdekében a terhesvitaminokról sem szeretnénk lemondani? Ebben az esetben érdemes trimeszterenként más-más összetételű terhesvitamint szedni, ami az adott időszakra a szükséges támogatást nyújtja.

Forrás: Trimeszter
Fotó: David Castillo Dominici/FreeDigitalPhotos.net

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Letartóztatták a holtan talált berekfürdői kisfiú anyját

Elrendelte a bíróság szerdán a holtan talált berekfürdői kisfiú német állampolgárságú anyjának letartóztatását - közölte a Jász-Nagykun-Szolnok Vármegyei Főügyészség az MTI-vel.

Holtan találtak egy tízéves német fiút Berekfürdőn

Holtan találtak egy tízéves német állampolgárságú fiút a Jász-Nagykun-Szolnok vármegyei Berekfürdőn - közölte honlapján a rendőrség vasárnap délután.

Kegyetlen bántalmazás a csepeli technikumban: diákok kínozták meg fiatalabb társukat

Négy 19 éves diák brutális módon bántalmazta 15 éves iskolatársát a csepeli Weiss Manfréd Technikumban. Az eset során a fiút megverték, lekötözték, majd vízzel fojtogatták.

Tragédia az arizonai tavon: négy hónapos csecsemő hunyt el az extrém hőség miatt

Egy családi hajókirándulás tragédiába torkollott Arizonában, amikor a négy hónapos Tanna Rae Wroblewski életét vesztette a szélsőséges hőmérséklet következtében. Az eset rávilágít a hőség veszélyeire és a megelőzés fontosságára.

Közeledik a tavasz, gyakoribb a migrén?

A migrénesek pontosan tudják, melyek azok a triggerek, amelyek kiváltják náluk a görcsös fájást. Leggyakrabban bizonyos ételeket, fényt, hangokat, stresszt szokás emlegetni, de sokan vannak, akiket az időjárásváltozás visel meg. Dr. Para Szabolcs, a Neurológiai Központ neurológusa a közeledő tavaszi frontok kapcsán beszélt a migrén kezelési lehetőségeiről.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja