SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Áldatlan éjszakák - Áldott állapotban álmatlanul

Családinet [cikkei] - 2005-05-04
Sok várandós kismama panaszkodik arról, hogy nehezen alszik el, vagy ha éjszaka W.C.-re kell mennie, vagy a baba mocorgása a pocakban felébreszti, órákig nem tud visszaaludni. Mit tehetünk ilyenkor?

Áldatlan éjszakák - Áldott állapotban álmatlanul

Ha nehezen tudunk elaludni, igyekezzünk úgy alakítani a nap végét, hogy az már kicsit rákészülés legyen a pihenésre. Tudatosan lassítsunk a tempón, felkavaró hírek vagy filmek helyett olvassunk inkább olyan könyvet, amelynek hangulata nyugtatóan hat a lelkünkre.

Talán meglepően hangzik, de az álmatlanság egyik leggyakoribb oka az éhség. Nyugtalannak érezhetjük magunkat, talán egy kis hányingerünk is van, de azt a várandósságra fogjuk, és ha érzünk is enyhe éhséget, már túl fáradtak vagyunk ahhoz, hogy felkeljünk és elbotorkáljunk a konyháig, ahol találnánk valami kedvünkre valót. Jó megoldás ilyen esetekre, ha tartunk az ágyunk mellett egy banánt, egy kis mandulát, mazsolát vagy bármi mást, amit szívesen elmajszolunk, amikor legédesebb álmunkból kisbabánk jókora rúgására riadunk.

Álmatlanságunk, nyugtalanságunk egy másik oka a kalciumhiány lehet. A már előbb említett mandula mellett a brokkoli, mindenféle babok, a cékla, a répalé, a hal és természetesen a tejtermékek a leghasznosabb kalciumforrások. De ételeink mellett gyógyfüvekkel is növelhetjük e fontos ásványi anyag bevitelét kamillából, eperlevélből, csalánból, gyermekláncfűből készült gyógyteák segítségével.

A tejről manapság megoszlanak a vélemények és vannak, akik nehezen emésztik, de aki szereti, annak jóleshet lefekvés előtt egy pohár meleg tej "megbolondítva" egy csipet fahéjjal. Tudnunk kell viszont, hogy a koffeint tartalmazó ételek, italok (kávé, csokoládé) akadályozzák a kalcium felszívódását.



Egy kellemes fürdő is feloldhatja a napi feszültségeket. A fürdő vizébe tehetünk kamillából vagy levendulából készült főzetet vagy 5-10 csepp levendula illóolajat, mert ezek kellemesen lazító hatású gyógynövények. Ha fokozni szeretnénk az élvezeteket, fürdés közben iszogathatunk is kedvenc nyugtató teánkból, relaxálhatunk a kádban gyertyafénynél szívet melengető zenére, vagy elmerülhetünk kisbabánk mocorgásának ritmusaiban. Engedjük, hogy a víz elmossa minden feszültségünket és így mire ágyba kerülünk testünk, lelkünk kész lesz a jóleső pihenésre.
Hoppál Bori

forrás: www.szuleteshete.hu
 
 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

A lány az Airbnb-ből sem jelentkezett ki, ahol megszállt, és a hazafelé tartó gépére sem szállt fel. Barátaival utazott Budapestre szórakozni.
Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Az utóbbi időben évente 7500-8000 nőt és 150-200 férfit diagnosztizáltak rosszindulatú emlődaganattal Magyarországon. Ahogy általában a daganatos megbetegedések esetén, úgy a mellrák gyakoriságában is szerepe lehet a várható élettartam növekedésének, a "nyugati" életmódnak és étrendnek. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, október harmadik hetét pedig 2009 óta a ritkábban előforduló, általában háttérbe szoruló férfi emlőrák elleni küzdelemnek szentelik, felhívva a figyelmet a prevenció, a korai felismerés, a terápiás kezelés és a palliatív ellátás fontosságára.
Megváltoztathatod a szemed színét?

Megváltoztathatod a szemed színét?

Egyetlen cseppentés, amitől a barna szemünk színe hétfőn lehet kék, kedden zöld, szerdán pedig mélyfekete? Ezt ígérik azok a szemszín-változtató cseppek, amelyek már néhány ezer forintért bárki számára elérhetőek az interneten. De vajon valóban ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja szemszínünk megváltoztatásának? Mit szabad és mit nem? Jó, ha tisztában vagyunk néhány dologgal, mielőtt az idei halloweeni jelmezünkhöz a szemünk színét is hozzáigazítjuk.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Tömegével jelentek meg a gyilkosgalócák erdeinkben!

Tömegével jelentek meg a gyilkosgalócák erdeinkben!

Óvatosságra inti a gombaszedőket a Budakeszi Vadaspark. A száraz nyár után a csapadékosabb ősz és az átlag feletti hőmérséklet kedvezett a gombáknak, hogy termőtesteket képezzenek. A Budakeszi Vadaspark területén és a környező erdőkben is bőven akad, amit a kosárba tehetünk és persze olyan is, ami jobb, ha az erdőben marad. A Vadaspark felhívja a figyelmet, hogy az erdőben szedett gombát minden esetben vizsgáltassuk be szakellenőrrel.

A szerkesztő ajánlja