SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Stresszcsökkentés gyerekkorban: így segíthetsz oldani gyermeked szorongását

Tóth Nikolett [cikkei] - 2024-01-29
Számos okból alakulhat ki egy gyermekben szorongás. Ilyenkor megváltozik a viselkedése, többet rosszalkodhat, vagy épp befelé fordulóvá válhat. Szakértő segítségével mutatunk be néhány szorongásoldó technikát, amit érdemes ilyenkor alkalmazni. Ha azonban három hónappal később sem javul a helyzet, ajánlott felkeresni egy pszichológust.
Stresszcsökkentés gyerekkorban: így segíthetsz oldani gyermeked szorongását

Szorongásoldó technikák 

Kisgyerek esetén először a szülővel kell foglalkoznia a szakembernek

Akárcsak bennünk, felnőttekben, ugyanúgy a gyerekeinkben is kialakulhat szorongás, stressz. Ennek kiváltó oka sokféle lehet: elképzelhető, hogy túl sok az elvárás vele szemben, fél valamitől, folyamatos teljesítménykényszer áll fent, vagy történt az életében egy olyan változás, ami stresszt vált ki nála - például betegség, halál, válás, költözés, iskolaváltás, stb. 

De mégis mit tehetünk, ha azt látjuk, hogy gyerekünk nem kiegyensúlyozott, és egyenesen szorong? 

A témában a Családinet szakértőjét, Horváthné Iványi Erikát kérdeztük, aki már több mint 10 éve foglalkozik gyermek és felnőtt stresszoldással. 

A szakértő szerint szinte bármitől kialakulhat a gyerekben szorongás. Ilyenkor gyakran megváltozik a gyerek viselkedése, agresszív lehet, előfordulhat, hogy többet rosszalkodik és verekszik. 

Horváthné Iványi Erika azt mondja, kiskorban elsősorban a szülőkkel kell foglalkoznia a szakembernek. 


Így térképezheted fel, mi bántja gyermeked

Ha szeretnénk szülőként megtudni, hogy mi állhat a háttérben, miért szorong a gyermekünk, akkor a következő technikákat érdemes alkalmaznunk: 

  • bábozás, történetmesélés: ha elkezdünk bábozni a gyerekkel, és nem mi, hanem a "báb beszélget" vele, neki sokkal könnyebben megnyílik, és elmondja, hogy mi bántja
  • rajzolás: ugyanez igaz a rajzolásra is, a rajzok által gyakran kiderülhet, hogy mi gyötri a gyermekünket
  • érintés, masszírozás: ha este a szülő egy kicsit megmasszírozza a gyerek hátát vagy talpát és közben beszélgetést kezdeményez, a gyermek megnyílik és könnyebben elmondja, hogy mi történt vele aznap.


Ezekkel a módszerekkel csökkentheted a stresszt gyermekedben

A következőket javasolja a szakértő: 

  • érdemes megpróbálni, hogy egy papírra nagyon erősen elkezd satírozni zsírkrétával, ezzel kiadhatja magából a felgyülemlett feszültséget
  • feszültséglevezető lehet bármilyen sport is
  • segíthetnek az illóolajok is, például a levendulának kifejezetten nyugtató hatása van
  • egy közös illat anyával vagy apával ugyanúgy megnyugtató lehet a gyerek számára, napközben így azt érezheti, hogy nincs egyedül, és meg tud birkózni a problémákkal. 

"Vannak olyan szülők, akiknek túlzott elvárásaik vannak a gyerekükkel szemben" - fogalmaz a szakértő és hozzáteszi, hogy ilyenkor a gyerek túlságosan meg akar felelni - ez is kiválthat egyfajta szorongást a gyerekben.

A szakértő szerint ezért először mindenképp a szülővel kell beszélni. Sok szülő például tökéletesen szeretne csinálni mindent, de ha ez nem sikerül, akkor a környezetén vezeti le a feszültséget.

Fontos, hogy ha a gyerek viselkedése, evési-alvási szokásai és a gondolatai is megváltoznak, és ezek pár hónap alatt sem javulnak a próbálkozásaink ellenére sem, akkor mindenképp kérjünk segítséget egy pszichológustól. 

Indexkép: Depositphotos.com

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Felakasztotta magát egy diák egy szegedi általános iskolában

Felakasztotta magát egy diák egy szegedi általános iskolában

A hatóságok teljes hírzárlatot rendeltek el az esettel kapcsolatban.
Szamárköhögésem velőt rázó története

Szamárköhögésem velőt rázó története

Légútjaimat általában békés hámszövet fedi, aminek a felszínén levő kis csillók segítenek kisöprögetni onnan a kórokozókat. Akkoriban éppen egy közönséges megfázással küzdöttem, orrfolyással, enyhe köhögéssel, amivel úgy véltem, a munkám megszakítása nélkül megbirkózom. Azonban a kór alattomos módon dolgozva elkezdett toxinokat gyártani, melyek észrevétlenül megtapadtak a csillós szöveten, méreganyagokat bocsájtottak ki rá, míg egy sűrű, ragadós váladék képződött és a légútjaim beszűkültek. Mindebből annyit érzékeltem, hogy nem kapok levegőt.
Mi okozhat magas vércukorszintet reggelente?

Mi okozhat magas vércukorszintet reggelente?

Inzulinos cukorbetegként rendre magas vércukorszintet mérsz reggelente, és nem érted, miért? Elképzelhető, hogy az éjszakai vércukorcsökkenés kiváltotta Somogyi-hatás áll a háttérben. Hogy milyen okok idézik elő ezt az állapotot, és mi a teendő vele, arról Prof. Dr. Somogyi Anikót, a Cukorbetegközpont diabetológus, endokrinológus, lipidológus szakorvosát kérdeztük.
Így szedjük a vitaminokat, nyomelemeket!

Így szedjük a vitaminokat, nyomelemeket!

A téli időszakban még azok is szednek vitaminokat és nyomelemeket, akik az év többi részében nem. Annak érdekében, hogy ezek a készítmények valóban ki tudják fejteni jótékony hatásukat, érdemes tudni, hogy milyen napszakban és mivel érdemes - esetleg mivel nem ajánlott - bevenni, illetve hogy milyen állapotok esetén vagy milyen gyógyszerekkel együtt fontos a körültekintés az alkalmazásuk során. Ezekben a kérdésekben a Semmelweis Egyetem Egyetemi Gyógyszertár Gyógyszerügyi Szervezési Intézet szakgyógyszerészei, dr. Horváth István László és dr. Vajda Péter segítik az eligazodást.
Mikor és miért érdemes vizeletvizsgálatot végeztetni?

Mikor és miért érdemes vizeletvizsgálatot végeztetni?

A vizelet a vese működésének eredménye, azaz segítségével számos belgyógyászati problémára derülhet fény. Dr. Rákász István az Urológiai Központ urológusa szerint vizelési panaszok, illetve urológiai jellegű tünetek esetén elengedhetetlen a vizeletvizsgálat, de az évenkénti kivizsgálás részeként is fontos megcsináltatni.

A szerkesztő ajánlja