SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Stresszcsökkentés gyerekkorban: így segíthetsz oldani gyermeked szorongását

Tóth Nikolett [cikkei] - 2024-01-29
Számos okból alakulhat ki egy gyermekben szorongás. Ilyenkor megváltozik a viselkedése, többet rosszalkodhat, vagy épp befelé fordulóvá válhat. Szakértő segítségével mutatunk be néhány szorongásoldó technikát, amit érdemes ilyenkor alkalmazni. Ha azonban három hónappal később sem javul a helyzet, ajánlott felkeresni egy pszichológust.
Stresszcsökkentés gyerekkorban: így segíthetsz oldani gyermeked szorongását

Szorongásoldó technikák 

Kisgyerek esetén először a szülővel kell foglalkoznia a szakembernek

Akárcsak bennünk, felnőttekben, ugyanúgy a gyerekeinkben is kialakulhat szorongás, stressz. Ennek kiváltó oka sokféle lehet: elképzelhető, hogy túl sok az elvárás vele szemben, fél valamitől, folyamatos teljesítménykényszer áll fent, vagy történt az életében egy olyan változás, ami stresszt vált ki nála - például betegség, halál, válás, költözés, iskolaváltás, stb. 

De mégis mit tehetünk, ha azt látjuk, hogy gyerekünk nem kiegyensúlyozott, és egyenesen szorong? 

A témában a Családinet szakértőjét, Horváthné Iványi Erikát kérdeztük, aki már több mint 10 éve foglalkozik gyermek és felnőtt stresszoldással. 

A szakértő szerint szinte bármitől kialakulhat a gyerekben szorongás. Ilyenkor gyakran megváltozik a gyerek viselkedése, agresszív lehet, előfordulhat, hogy többet rosszalkodik és verekszik. 

Horváthné Iványi Erika azt mondja, kiskorban elsősorban a szülőkkel kell foglalkoznia a szakembernek. 


Így térképezheted fel, mi bántja gyermeked

Ha szeretnénk szülőként megtudni, hogy mi állhat a háttérben, miért szorong a gyermekünk, akkor a következő technikákat érdemes alkalmaznunk: 

  • bábozás, történetmesélés: ha elkezdünk bábozni a gyerekkel, és nem mi, hanem a "báb beszélget" vele, neki sokkal könnyebben megnyílik, és elmondja, hogy mi bántja
  • rajzolás: ugyanez igaz a rajzolásra is, a rajzok által gyakran kiderülhet, hogy mi gyötri a gyermekünket
  • érintés, masszírozás: ha este a szülő egy kicsit megmasszírozza a gyerek hátát vagy talpát és közben beszélgetést kezdeményez, a gyermek megnyílik és könnyebben elmondja, hogy mi történt vele aznap.


Ezekkel a módszerekkel csökkentheted a stresszt gyermekedben

A következőket javasolja a szakértő: 

  • érdemes megpróbálni, hogy egy papírra nagyon erősen elkezd satírozni zsírkrétával, ezzel kiadhatja magából a felgyülemlett feszültséget
  • feszültséglevezető lehet bármilyen sport is
  • segíthetnek az illóolajok is, például a levendulának kifejezetten nyugtató hatása van
  • egy közös illat anyával vagy apával ugyanúgy megnyugtató lehet a gyerek számára, napközben így azt érezheti, hogy nincs egyedül, és meg tud birkózni a problémákkal. 

"Vannak olyan szülők, akiknek túlzott elvárásaik vannak a gyerekükkel szemben" - fogalmaz a szakértő és hozzáteszi, hogy ilyenkor a gyerek túlságosan meg akar felelni - ez is kiválthat egyfajta szorongást a gyerekben.

A szakértő szerint ezért először mindenképp a szülővel kell beszélni. Sok szülő például tökéletesen szeretne csinálni mindent, de ha ez nem sikerül, akkor a környezetén vezeti le a feszültséget.

Fontos, hogy ha a gyerek viselkedése, evési-alvási szokásai és a gondolatai is megváltoznak, és ezek pár hónap alatt sem javulnak a próbálkozásaink ellenére sem, akkor mindenképp kérjünk segítséget egy pszichológustól. 

Indexkép: Depositphotos.com

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

A lány az Airbnb-ből sem jelentkezett ki, ahol megszállt, és a hazafelé tartó gépére sem szállt fel. Barátaival utazott Budapestre szórakozni.
Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Az utóbbi időben évente 7500-8000 nőt és 150-200 férfit diagnosztizáltak rosszindulatú emlődaganattal Magyarországon. Ahogy általában a daganatos megbetegedések esetén, úgy a mellrák gyakoriságában is szerepe lehet a várható élettartam növekedésének, a "nyugati" életmódnak és étrendnek. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, október harmadik hetét pedig 2009 óta a ritkábban előforduló, általában háttérbe szoruló férfi emlőrák elleni küzdelemnek szentelik, felhívva a figyelmet a prevenció, a korai felismerés, a terápiás kezelés és a palliatív ellátás fontosságára.
Megváltoztathatod a szemed színét?

Megváltoztathatod a szemed színét?

Egyetlen cseppentés, amitől a barna szemünk színe hétfőn lehet kék, kedden zöld, szerdán pedig mélyfekete? Ezt ígérik azok a szemszín-változtató cseppek, amelyek már néhány ezer forintért bárki számára elérhetőek az interneten. De vajon valóban ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja szemszínünk megváltoztatásának? Mit szabad és mit nem? Jó, ha tisztában vagyunk néhány dologgal, mielőtt az idei halloweeni jelmezünkhöz a szemünk színét is hozzáigazítjuk.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.

A szerkesztő ajánlja