SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Stresszcsökkentés gyerekkorban: így segíthetsz oldani gyermeked szorongását

Tóth Nikolett [cikkei] - 2024-01-29
Számos okból alakulhat ki egy gyermekben szorongás. Ilyenkor megváltozik a viselkedése, többet rosszalkodhat, vagy épp befelé fordulóvá válhat. Szakértő segítségével mutatunk be néhány szorongásoldó technikát, amit érdemes ilyenkor alkalmazni. Ha azonban három hónappal később sem javul a helyzet, ajánlott felkeresni egy pszichológust.
Stresszcsökkentés gyerekkorban: így segíthetsz oldani gyermeked szorongását

Szorongásoldó technikák 

Kisgyerek esetén először a szülővel kell foglalkoznia a szakembernek

Akárcsak bennünk, felnőttekben, ugyanúgy a gyerekeinkben is kialakulhat szorongás, stressz. Ennek kiváltó oka sokféle lehet: elképzelhető, hogy túl sok az elvárás vele szemben, fél valamitől, folyamatos teljesítménykényszer áll fent, vagy történt az életében egy olyan változás, ami stresszt vált ki nála - például betegség, halál, válás, költözés, iskolaváltás, stb. 

De mégis mit tehetünk, ha azt látjuk, hogy gyerekünk nem kiegyensúlyozott, és egyenesen szorong? 

A témában a Családinet szakértőjét, Horváthné Iványi Erikát kérdeztük, aki már több mint 10 éve foglalkozik gyermek és felnőtt stresszoldással. 

A szakértő szerint szinte bármitől kialakulhat a gyerekben szorongás. Ilyenkor gyakran megváltozik a gyerek viselkedése, agresszív lehet, előfordulhat, hogy többet rosszalkodik és verekszik. 

Horváthné Iványi Erika azt mondja, kiskorban elsősorban a szülőkkel kell foglalkoznia a szakembernek. 


Így térképezheted fel, mi bántja gyermeked

Ha szeretnénk szülőként megtudni, hogy mi állhat a háttérben, miért szorong a gyermekünk, akkor a következő technikákat érdemes alkalmaznunk: 

  • bábozás, történetmesélés: ha elkezdünk bábozni a gyerekkel, és nem mi, hanem a "báb beszélget" vele, neki sokkal könnyebben megnyílik, és elmondja, hogy mi bántja
  • rajzolás: ugyanez igaz a rajzolásra is, a rajzok által gyakran kiderülhet, hogy mi gyötri a gyermekünket
  • érintés, masszírozás: ha este a szülő egy kicsit megmasszírozza a gyerek hátát vagy talpát és közben beszélgetést kezdeményez, a gyermek megnyílik és könnyebben elmondja, hogy mi történt vele aznap.


Ezekkel a módszerekkel csökkentheted a stresszt gyermekedben

A következőket javasolja a szakértő: 

  • érdemes megpróbálni, hogy egy papírra nagyon erősen elkezd satírozni zsírkrétával, ezzel kiadhatja magából a felgyülemlett feszültséget
  • feszültséglevezető lehet bármilyen sport is
  • segíthetnek az illóolajok is, például a levendulának kifejezetten nyugtató hatása van
  • egy közös illat anyával vagy apával ugyanúgy megnyugtató lehet a gyerek számára, napközben így azt érezheti, hogy nincs egyedül, és meg tud birkózni a problémákkal. 

"Vannak olyan szülők, akiknek túlzott elvárásaik vannak a gyerekükkel szemben" - fogalmaz a szakértő és hozzáteszi, hogy ilyenkor a gyerek túlságosan meg akar felelni - ez is kiválthat egyfajta szorongást a gyerekben.

A szakértő szerint ezért először mindenképp a szülővel kell beszélni. Sok szülő például tökéletesen szeretne csinálni mindent, de ha ez nem sikerül, akkor a környezetén vezeti le a feszültséget.

Fontos, hogy ha a gyerek viselkedése, evési-alvási szokásai és a gondolatai is megváltoznak, és ezek pár hónap alatt sem javulnak a próbálkozásaink ellenére sem, akkor mindenképp kérjünk segítséget egy pszichológustól. 

Indexkép: Depositphotos.com

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

"Csúnyán köhög" - panaszolják aggódva a szülők, amikor náthás és napok óta köhögő gyermekeikkel felkeresik az orvost. Dr. Mezei Györgyi, a Tüdőközpont gyermektüdőgyógyász, allergológus és klinikai immunológus szakorvosa arra hívja fel a figyelmet, hogy a vírusfertőzésekkel együtt járó köhögés 3-4 hétig is fennállhat.
Mennyit tudunk a szem egészségéről?

Mennyit tudunk a szem egészségéről?

Legtöbben jobban félünk a látásvesztéstől, mint a rák, a stroke, a szívbetegség és más súlyos betegségek kialakulásától, legalábbis erre mutatnak rá különböző nemzetközi tanulmányok. Bár azt feltételezzük, hogy jól ismerjük a jó látás megőrzéséhez szükséges tudnivalókat, valójában a többségnek csekély a tudása ezen a területen. Ez az ismerethiány pedig növeli egy-egy szembetegség kialakulásának kockázatát.
A szerkesztő ajánlja