SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

Így indítsd a napot egy nehezen ébredő gyerekkel.

Viktória Tóth-Szántó [cikkei] - 2020-12-30
Egy nehezen ébredő gyerek és a reggeli rohanás jellemzi mindennapjaidat? Ideje kipróbálni néhány tippet, hogy könnyebben induljon a reggel.

Az, hogy kinek mennyi ideig tart, míg kikászálódik az ágyból a habitusától függ. Vannak szerencsések, akik reggel kipattannak, mások meg csak lassú ébredés mellett képesek nekiindulni a napnak. Nincsenek a gyerekek sem másképp ezzel.
 

Nehezen ébredő a gyereket?
 

Fontos megértenünk, hogy a gyerekünk nem pimaszságból kell fel reggel nehezen. Egyszerűen van az a típus, akiknek több idő kell, hogy magához térjen és elindítsa a napot. Egy dolgot viszont érdemes átgondolni, mielőtt praktikázni kezdünk a reggelekkel, mégpedig azt, hogy eleget alszik e? 

Ezalatt arra kell gondolni, hogy időben fekszik-e le és minőségi e az alvása. Néha már az is segítség a gyereknek, ha picit korábban küldjük aludni.

Ha úgy érezzük, az alvásidő elégséges, de reggel rendszeresen gondok vannak az ébredéssel, akkor valószínűleg ő ilyen típus és megpróbálhatunk pár trükköt, hogy megkönnyítsük a reggeleket.
 

Tippek, amik  segíthetnek:
 

Napfény

Ahhoz, hogy a szervezetünk egy természetes ébredési folyamaton menjen át, nagyon jó segítség lehet a napfény. A fokozatosan erősödő fényre reagál a szervezetünk és szépen lassan elindul a felébredés útján. 

A legjobb az, ha fokozatosan engedünk be egyre több fényt a szobába, ezzel imitálva a felkelő nap erősödő fényét.

Mivel télen ez viszonylag nehezen kivitelezhető, meg lehet próbálni egy fénygenerátor beszerzését. Bizony, már létezik ilyen is, ami a fokozódó fénnyel ébreszt.

Zene

Reggel a csörgő órára vagy telefonra ébredni szintén nem könnyű, annak, aki a lassú ébredés híve. A csörgést lenyomva csak újra visszaalszik és ezt képes az örökkévalóságig csinálni. Meg lehet próbálni, hogy csörgés helyett a rádió kapcsoljon be vagy valamilyen zene lejátszó. Sokkal kíméletesebb, főleg ha úgy állítjuk be, hogy legyen ideje magához térni, míg kedvenc zenéje szól.

Hangoskönyv

Ezt talán kisebbeknél érdemes kipróbálni. Hasonlóan a zenéhez, a hang ébreszti és talán a történet miatt az agya arra kezd figyelni így szép lassan felébred, míg hallgatja kedvenc meséjét.

Reggeli

Vannak gyerekek, akik reggel alig várják a reggelit, mert farkas éhesen ébrednek. Náluk meg lehet próbálni, hogy felébred-e a finom illatokra mint például a kakaó vagy a rántotta. Lehet, sokkal motiváltabb lesz az ágyból kikelésre, ha tudja, milyen finomság várja az asztalon.
 

Mit tehetünk még a könnyebb reggelekért?
 

Van még néhány apró trükk, amivel úrrá lehetünk a reggelente könnyen kialakuló káoszon. Az senkinek se jó, ha minden reggel idegesek vagyunk, rohanunk. 

Próbáljuk meg kialakítani reggeli rutinunkat, amihez ha hozzászokik mindenki, gördülékenyen fog indulni minden napunk.

Már este készüljünk fel a másnapra. Azon túl, hogy összekészítjük a másnapi táskát és kikészítjük a ruhákat, beszéljük át a másnapi teendőket. Hagyjunk minél kevesebb tennivalót reggelre.

Csináljunk kártyákat azokról a dolgokról, amiket a gyerekünknek el kell végeznie: fogmosás, ágyazás, öltözés. Ezzel a módszerrel könnyen követheti, mit kell csinálnia és mi is tudjuk ellenőrizni, hogy mindennel kész van e.

Nehéz elvárni a gyerektől, hogy tartsa az időt, ha még az órát se ismeri. Kisgyereknél kössük például zenéhez a feladatokat: - Addig mosd a fogadat, míg szól ez a zene. Így már ő is tudja, mikor van kész.

Nagyobb gyereknél ügyeljünk, hogy mindenhol legyen óra, ahol a készülődés folyik. Ha nem látja, hány perce van a fürdőben, hiába kiabálunk neki, hogy mindjárt indulni kell.

Kevesen mondhatják el, hogy zökkenőmentesen indul minden napjuk, ezt ne fogjuk fel kudarcként, de próbálkozhatunk könnyebbé tenni, az csak hasznára válik a családnak.

Indexkép: Andrea Piacquadio-tól a pexels.com-on

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Az emlődaganat helyi kiújulásának típusa és ideje előrejelezheti a lehetséges áttéteket

Gépi tanulás segítségével nagy pontossággal megjósolható, hogy az emlőrák elsődleges kezelése után milyen típusú helyi kiújulásra van esély, és ezután kialakulhatnak-e szervi áttétek, derül ki a Semmelweis Egyetem friss kutatásából. A szakemberek 154 beteg adatainak elemzésével egyebek mellett kimutatták, hogy minél több idő telik el az első diagnózis és a tumor visszatérése között, annál kisebb az áttétek kockázata. A kutatás eredményei fontos lépést jelenthetnek a személyre szabott terápiás stratégiák kialakításában.

A ferde testhelyzetben való alvás előnyei

A ferde testhelyzetben való alvás egy enyhén döntött fekvőfelület révén hasznosítja a gravitációt. Az ötlet nem újkeletű: bizonyos állatfajok és már az ókori egyiptomiak is felismerték, hogy a fej kissé megemelt helyzete sokszor előnyösebb. A modern tudomány pedig megerősíti, hogy a 3,5-5 fokos szöggel megemelt ágy segítheti a jobb alvást, a regenerációt és a méreganyagok eltávolítását.

Egy anya megkéselte 11 éves fiát egy Disneyland-i kirándulás után

A szülői szeretetnek a világ legbiztonságosabb helyét kellene jelentenie egy gyermek számára. Tragikus módon azonban előfordul, hogy éppen a gondviselők okoznak fájdalmat. Nemrégiben egy anya állítólag halálra késelte 11 éves fiát egy Disneyland-i kirándulást követően.

Fiatal édesanya tragédiája: agyvérzés következtében hunyt el a szülés után

Megdöbbentő tragédia rázta meg a nyíregyházi közösséget: egy 22 éves kismama életét vesztette nem sokkal gyermeke születése után. Az eset körülményeit jelenleg is vizsgálják a hatóságok és az egészségügyi szakemberek.​

Dráma az esküvőn: az oltár előtt esett össze a menyasszony

Stressz, éhezés és a boldogító igen - avagy hogyan NE készüljünk a nagy napra.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja