A hagyományos kínai orvoslásban ismert akupunktúra a meridiánvonalak, vagyis a testet behálózó finom energiát szállító csatornák teóriájára épül. Fizikailag és érzelmileg akkor vagyunk egészségesek, amikor ez az energia akadálytalanul közlekedhet a testben, a meridiánokban. Ha az energiaáramot valami blokkolja, az eredmény fizikai vagy érzelmi kellemetlenség, fájdalom, betegség lesz.

Az EFT azon a felismerésen alapszik, hogy szervezetünk energiaállapota, érzelmeink és az egészségünk szoros kapcsolatban állnak egymással. Alaptétele, hogy minden negatív érzelem és önromboló cselekedet oka az életenergia áramlásának blokkolódása, illetve a test energiarendszerének összeomlása.
Ha  dühöt, fájdalmat, bűntudatot vagy egyéb érzelmi traumák emlékét hordozzuk magunkban, akkor ezek előbb utóbb fizikai formában is megmutatkoznak. Az érzelmek fizikai változásokat hoznak létre a testben. (például:  amikor dühösek vagyunk, kiabálunk, „felmegy a pumpa”, emelkedik a vérnyomás, ereink megduzzadhatnak a nyakunkon, vagy amikor izgulunk egy orvosi kezelés, vizsga előtt, felgyorsulnak a bélmozgások, akár hasmenés is lehet) Ha ezek a fizikai változások hosszú időn át újra és újra bekövetkeznek, állandósulhatnak, és betegség formájában hívják fel magukra a figyelmet. Az EFT azokat a mélyen fekvő valós, érzelmi okokat veszi célba, amelyek sokszor csak a háttérben húzódnak meg, épp ezért  ott is eredményes lehet, ahol más gyógymódok kudarcot vallanak.
Az Érzelmi Felszabadítás Technika alkalmazásakor egyes meridiánvonalak meghatározott pontjait finom, gyengéd ütögetéssel, kopogtatással stimuláljuk, miközben a negatív, gátat okozó érzelmi háttérre koncentrálunk. Így elérhetjük, hogy az energiarendszer kiegyensúlyozódjon, a fizikai és érzelmi síkon jelenlévő blokkok  is feloldódjanak.
AZ EFT-nek világszerte egyre több híve van. Több tízezer egészségügyi szakember és laikus így old meg olyan problémákat, amelyek más módszereknek makacsul ellenálltak. (pl. sikeresen kezelhető a stressz, szorongás, depresszió, függőségek, étkezési rendellenességek --elhízás, bulémia, anorexia-- , allergia, asztma, diszlexia, félelmek, fóbiák).
Mivel az EFT az érzelmi okokat keresi és kezeli, nem csak a gyógyításban, hanem a személyiségfejlesztésben, a sportteljesítmény javításában, a munkahelyi stressz csökkentésében, az iskolai nevelésben, az önbizalom fejlesztésben és számos más területen is alkalmazható.