SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Szabaduljunk meg rossz szokásainktól-egyszerre

Családinet [cikkei] - 2007-07-24
Az egészséges életmódhoz vezető úton nagyobb eséllyel indulnak azok az emberek, akik káros szenvedélyeiktől egyszerre próbálnak megszabadulni, mint azok, akik külön-külön teszik ezt.
Szabaduljunk meg rossz szokásainktól-egyszerre

    A dohányzásról való leszokás mellett érdemes azonnal a nátrium bevitelt is csökkentenünk, s rendszeres testmozgást végeznünk, így életmódváltásunk nagyobb eséllyel lesz tartós, olvasható az Archives of Internal Medicine közlésében.

A résztvevőket három csoportra osztották. Az első tagjai 6 havonta vettek részt tanácsadáson, illetve 18 hónapon keresztül havonta kaptak telefonos segítséget mind három program erősítéséhez. A második csoport tagjainál azonos módon jártak el, azonban minden 6 hónapban más-más program elérése volt a cél. A harmadik csoport tagjai egyszeri beszámolókon vettek részt a csoportokban.

 A vizsgálatot 230 résztvevő végezte el, s a három kitűzött cél közül kettőt az első csoport 6,5 százaléka, míg a második csoport 5,2 százaléka ért el. A két csoport közti különbség a dohányzásról leszokott személyek számában 3 százalék, a rendszeres mozgás terén pedig 6 százalék, az első csoport javára.

 Az egészséges életmódra érdemes tehát többoldalú változtatásokkal törekednünk. A fokozatosság elvének szem előtt tartása mellett szabaduljunk meg egyszerre több káros szenvedélyünktől, s így eredményesebbek lehetünk.

 A hír alapjául a „Multiple unhealthy habits best addressed togehter” cikk szolgált.

www.orvostkeresek.hu

 Az Egyesült Államok beli kutatók feltételezéseit a 289, túlnyomó többségében nő, 45 és 64 év közötti személy segítségével végzett vizsgálat igazolta. A résztvevők kivétel nélkül dohányoztak és magas vérnyomástól szenvedtek.

 A vizsgálat célja volt, hogy a résztvevők leszokjanak a dohányzásról, étkezéseik során csökkentsék a nátrium bevitelt és a heti rendszeres mozgásuk 10,000-es lépésszámnak feleljen meg.

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Az utóbbi időben évente 7500-8000 nőt és 150-200 férfit diagnosztizáltak rosszindulatú emlődaganattal Magyarországon. Ahogy általában a daganatos megbetegedések esetén, úgy a mellrák gyakoriságában is szerepe lehet a várható élettartam növekedésének, a "nyugati" életmódnak és étrendnek. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, október harmadik hetét pedig 2009 óta a ritkábban előforduló, általában háttérbe szoruló férfi emlőrák elleni küzdelemnek szentelik, felhívva a figyelmet a prevenció, a korai felismerés, a terápiás kezelés és a palliatív ellátás fontosságára.
Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

A lány az Airbnb-ből sem jelentkezett ki, ahol megszállt, és a hazafelé tartó gépére sem szállt fel. Barátaival utazott Budapestre szórakozni.
Emberölés bűntette miatt keres a rendőrség egy 16 éves lányt

Emberölés bűntette miatt keres a rendőrség egy 16 éves lányt

A fiatal lány egy 2022-ben elkövetett bűntettben lehet érintett.
Meghalt az amerikai lány, aki a bulinegyedből tűnt el

Meghalt az amerikai lány, aki a bulinegyedből tűnt el

Mackenzie Michalski 31 éves volt, barátaival jött szórakozni Budapestre. Sajnos kiderült, hogy már hiába keresik: egy ír állampolgárságú férfi ölte meg a fiatal lányt.
Rendszeresen megalázta a diákokat és a tanárokat egy katolikus iskola igazgatója, társadalmi nyomásra váltották le

Rendszeresen megalázta a diákokat és a tanárokat egy katolikus iskola igazgatója, társadalmi nyomásra váltották le

Olyan is előfordulhatott, hogy a tornafelszerelését otthon felejtő lánynak bugyiban és melltartóban kellett részt vennie a tesiórán - állítja egy szülő.

A szerkesztő ajánlja