SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Hat apró változtatás a cukorbetegség ellen

Családinet [cikkei] - 2006-10-04
Az Amerikai Diabétesz Egyesület új irányelveket fogalmazott meg, melyek követése kifejezetten ajánlott a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának fokozottan kitett egyének számára.
Hat apró változtatás a cukorbetegség ellen

A Diabetes Care folyóiratban közölt ajánlás alapján a betegség kialakulásának elkerülése végett először is igyekezzünk minél hamarabb megszabadulni a ránk rakódott súlyfeleslegtől, hiszen már mérsékelt fogyással is jelentősen csökkentjük a diabétesz kockázatát.

A fogyáshoz segítséget nyújthat, amennyiben étrendünkben csökkentjük a bevitt zsír és kalória mennyiséget.

Kerüljük el azonban a túlságosan alacsony kalóriát engedélyező, vagy a kizárólagosan fehérjedús táplálkozásra építő fogyokúrákat, ezek ugyanis hosszútávú megoldást nem jelentenek.

Táplálkozásunk legyen rostokban dús. Minden elfogyasztott 1000 kalóriával 14 gramm élelmi rost bevitele ajánlott.

Válasszunk teljes kiőrlésű termékeket. Lehetőség szerint az elfogyasztott gabonafélék fele teljes kiőrlésű készítmény legyen.


Orvosunkkal egyeztetve válasszunk számunkra megfelelő sportágat, s rendszeresen mozogjunk, megközelítőleg heti 2.5 órát.

A cukorbetegség tünetei közé tartoznak a fokozott szomjúság- és éhség érzet, fáradtság, fokozott vizeletürítés - különösen az éjszakai órákban -, súlyvesztés, homályos látás, nehezen, vagy egyáltalán nem gyógyuló sebek.

Figyeljünk magunkra, ellenőriztessük rendszeresen vércukorszintünket, éljünk egészségesebben, s próbáljuk megelőzni a betegség kialakulását.

A hír alapjául a "Diabetes Prevention: 6 New Guidelines" cikk szolgált.

www.orvostkeresek.hu
 

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Megtanulhat-e szeretni az, akit kiskorában elhanyagoltak a szülei?

Megtanulhat-e szeretni az, akit kiskorában elhanyagoltak a szülei?

Gyakran hallani, hogy az a gyermek válhat szeretetteljes és érzelmileg stabil felnőtté, akit megtanítottak szeretni, vagyis aki biztonságos kötődést és szeretetet tapasztalt gyerekkorában. De mi történik azokkal, akik ilyen élményeket nem kaptak? Vajon képesek-e szeretni és egészséges kapcsolatokat kialakítani felnőttkorukban? A pszichológiai kutatások azt sugallják, hogy igen, bár az út gyakran nehezebb és kihívásokkal teli lehet.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.
A szerkesztő ajánlja