SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Hat apró változtatás a cukorbetegség ellen

Családinet [cikkei] - 2006-10-04
Az Amerikai Diabétesz Egyesület új irányelveket fogalmazott meg, melyek követése kifejezetten ajánlott a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának fokozottan kitett egyének számára.
Hat apró változtatás a cukorbetegség ellen

A Diabetes Care folyóiratban közölt ajánlás alapján a betegség kialakulásának elkerülése végett először is igyekezzünk minél hamarabb megszabadulni a ránk rakódott súlyfeleslegtől, hiszen már mérsékelt fogyással is jelentősen csökkentjük a diabétesz kockázatát.

A fogyáshoz segítséget nyújthat, amennyiben étrendünkben csökkentjük a bevitt zsír és kalória mennyiséget.

Kerüljük el azonban a túlságosan alacsony kalóriát engedélyező, vagy a kizárólagosan fehérjedús táplálkozásra építő fogyokúrákat, ezek ugyanis hosszútávú megoldást nem jelentenek.

Táplálkozásunk legyen rostokban dús. Minden elfogyasztott 1000 kalóriával 14 gramm élelmi rost bevitele ajánlott.

Válasszunk teljes kiőrlésű termékeket. Lehetőség szerint az elfogyasztott gabonafélék fele teljes kiőrlésű készítmény legyen.


Orvosunkkal egyeztetve válasszunk számunkra megfelelő sportágat, s rendszeresen mozogjunk, megközelítőleg heti 2.5 órát.

A cukorbetegség tünetei közé tartoznak a fokozott szomjúság- és éhség érzet, fáradtság, fokozott vizeletürítés - különösen az éjszakai órákban -, súlyvesztés, homályos látás, nehezen, vagy egyáltalán nem gyógyuló sebek.

Figyeljünk magunkra, ellenőriztessük rendszeresen vércukorszintünket, éljünk egészségesebben, s próbáljuk megelőzni a betegség kialakulását.

A hír alapjául a "Diabetes Prevention: 6 New Guidelines" cikk szolgált.

www.orvostkeresek.hu
 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

A lány az Airbnb-ből sem jelentkezett ki, ahol megszállt, és a hazafelé tartó gépére sem szállt fel. Barátaival utazott Budapestre szórakozni.
Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Az utóbbi időben évente 7500-8000 nőt és 150-200 férfit diagnosztizáltak rosszindulatú emlődaganattal Magyarországon. Ahogy általában a daganatos megbetegedések esetén, úgy a mellrák gyakoriságában is szerepe lehet a várható élettartam növekedésének, a "nyugati" életmódnak és étrendnek. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, október harmadik hetét pedig 2009 óta a ritkábban előforduló, általában háttérbe szoruló férfi emlőrák elleni küzdelemnek szentelik, felhívva a figyelmet a prevenció, a korai felismerés, a terápiás kezelés és a palliatív ellátás fontosságára.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Megváltoztathatod a szemed színét?

Megváltoztathatod a szemed színét?

Egyetlen cseppentés, amitől a barna szemünk színe hétfőn lehet kék, kedden zöld, szerdán pedig mélyfekete? Ezt ígérik azok a szemszín-változtató cseppek, amelyek már néhány ezer forintért bárki számára elérhetőek az interneten. De vajon valóban ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja szemszínünk megváltoztatásának? Mit szabad és mit nem? Jó, ha tisztában vagyunk néhány dologgal, mielőtt az idei halloweeni jelmezünkhöz a szemünk színét is hozzáigazítjuk.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.

A szerkesztő ajánlja