SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

5 fogyókúrás ital a nyárra

Családinet [cikkei] - 2014-06-25
Itt van nyár, a pihenés és a fürdőruhák ideje. Sokan, extra kilóik miatt, nem szívesen mutatkoznak ilyenkor bikiniben a strandon. A túlsúllyal folytatott küzdelemben viszont segítségedre lehet a következő 5 "csodaital".

5 fogyókúrás ital a nyárra

Ha már megfogalmazódott benned a fogyás iránti vágy, akkor bizonyára tudod, hogy ennek legideálisabb módja, ha az edzést egészséges, kiegyensúlyozott és tápanyagban gazdag étrenddel párosítod. Van azonban néhány olyan ital, amely felgyorsíthatja a zsír égetését, így segít abban, hogy gyorsabban megszabadulj a feleslegtől. Ezekből mutatjuk most be az 5 leghatékonyabbat!

1. Méregtelenítő dzsúsz


Ez a méregtelenítő ital lesz a legjobb szövetségesed a kilók ellen indított harc során. Ráadásul otthon is könnyen elkészítheted gyümölcsökből, zöldségekből vagy a kettő kombinációjából. Amikor olyan ételeket keresel, amelyek megszabadíthatnak a benned felgyülemlett méreganyagoktól, akkor jó választásnak bizonyulnak a citrusfélék, mert erős detoxikáló hatással rendelkeznek.

Az olyan növények, mint a gyömbér, répa és az alma is kiváló összetevői lehetnek az italunknak, mert viszonylag magas rosttartalmukkal segítik az emésztőrendszer normál működését, ráadásul fontos antioxidánsokat juttatnak a szervezetünkbe.

Ahogyan már sokan tudják, az antioxidánsok lényegesek, mert segítenek megkötni a szabadgyököket, amelyek károsíthatják az egészségünket. Napi egy pohár méregtelenítő dzsúsz elfogyasztásával viszont távol tarthatod ezeket a problémákat magadtól!

Ennek az italnak ráadásul kettős hatása van. Egyrészt segít megszabadulni a toxinoktól, vegyszerektől és egyéb veszélyes anyagoktól, amelyek felgyülemlettek a belekben. Másrészt elérhető vele, hogy gyorsabban fogyjunk természetes módon.

Egy dolog azonban biztos: azoknak, akik fogyni szeretnének, de egyúttal egészségesek is maradni, javasolt legalább 1-2 olyan időszak az évben, amikor méregtelenítenek.

2. Zöldség lé


A zöldség lé szintén hatékony fegyver a kilók elleni hosszú távú harcunk során. Ráadásul a méregtelenítésben is segíthet.

A fogyás elősegítésére a legjobbak azok a növények, amelyek keresztes virágzatúak (káposzta, kelkáposzta, brokkoli, karfiol stb.). Ezeket külön-külön is összeturmixolhatjuk, de hozzáadhatjuk őket más gyümölcsökhöz, zöldségekhez is.

Egy másik említésre méltó jótékony hatása a zöldség lének (a fogyáson és a méregtelenítésen túl) az, hogy a hormonháztartást is szabályozza. Véd az olyan anyagoktól, amelyek zavart okozhatnak a normál hormonszintben.

A keresztes virágú növények rendkívül gazdagok fitotápanyagban is, amelyeknek köszönhetően csökkenthető a túlsúly. Ráadásul más területeken is fontos szerepet játszhatnak, hiszen redukálják a testünkben lévő gyulladásokat, szabályozzák a vér cukortartalmát, kiegyensúlyozzák a hormonszintet, serkentik a test metabolizmusát és alapos méregtelenítést biztosítanak.

3. Zöld Tea


A zöld teát már évszázadok óta használja az emberiség az előnyös tulajdonságai miatt, amelyek közül csak egy a fogyás elősegítése. 

Ha ezt az italt iszod, akkor nem olyan nagy probléma, ha nincs időd edzeni. A tea ugyanis serkenti a metabolizmust, ezért gyorsabbá válik a zsírégetés, valamint tartalmazza az összes fontos antioxidánst, amire a testnek szüksége van. Ráadásul csökkenti az étvágyat és energikusabbnak érezhetjük magunkat tőle.

A zöld tea egyik nagy fegyvere a fogyásban tehát, hogy kevésbé leszünk éhesek tőle, így eredményesebben szabadulhatunk meg a többlet súlytól. Az ital Japánban is népszerű. Az ottaniak azt állítják, hogy segít a relaxációban és csökkenti a stresszt is.

4. Gyümölcs lé – áfonya és körte


A gyümölcslevek finomak, könnyű őket elkészíteni, ráadásul gazdagok tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Ráadásul rengeteg jóízű, zamatos gyümölcs létezik, amelynek köszönhetően számos kombinációban kipróbálhatjuk őket.

A körte és az áfonya csak néhány azok közül, amelyek a legfinomabbak, leghatásosabbak és a legkeresettebbek. Mindkettő nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, ráadásul serkentik a test metabolizmusát, ezzel elősegítve a fogyást. A körtéből és áfonyából készült gyümölcslevek ezen felül növelik a test energiaszintjét és hasznos vitaminokkal és proteinekkel látják el a szervezetünket. Másfelől az áfonya segít megelőzni számos fertőzést, köztük az E-coli baktérium által okozott betegségeket vagy a húgyhólyag gyulladását – (utóbbi esetben leginkább a tőzegáfonya hivatott segíteni). A körte pedig gazdag magnéziumban, káliumban és foszforban is, amelyek szükségesek az egészséges életmódhoz, sőt a csontok keménységének, épségének megőrzéséhez is.

5. Feketekávé


A feketekávénak számos jótékony tulajdonsága van. Nemcsak segít megkötni a szabadgyököket, amelynek köszönhetően csökkenthető a rák esélye, hanem redukálja a szív- és cukorbetegség kockázatát is. Másrészt a koffein segítségével gyorsítható a test metabolizmusa, amelynek köszönhetően több kalóriát égethetünk el.

Legyünk azonban óvatosak, mert ha cukrozzuk vagy tejjel isszuk a kávét, akkor mérsékeljük annak fogyasztó hatását.! Vigyázzunk arra is, hogy ne vigyük túlzásba a kávézást, mert a túl sok koffein árthat a szervezetünknek!

A felsorolt 5 ital közül mindenki kiválaszthatja a hozzá legjobban illőt, de akár többet is alkalmazhatsz a diétád ideje alatt. Előnyük többek közt az is, hogy segítségükkel természetes módon fogyhatsz, így nincs szükség kétes összetételű fogyasztószerek használatára. 


Forrás: www.lifespan.com
Képek: flickr.com, Wikimedia Commons, pixabay.com
Kiemelt kép: silviarita / Pixabay

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
Megtanulhat-e szeretni az, akit kiskorában elhanyagoltak a szülei?

Megtanulhat-e szeretni az, akit kiskorában elhanyagoltak a szülei?

Gyakran hallani, hogy az a gyermek válhat szeretetteljes és érzelmileg stabil felnőtté, akit megtanítottak szeretni, vagyis aki biztonságos kötődést és szeretetet tapasztalt gyerekkorában. De mi történik azokkal, akik ilyen élményeket nem kaptak? Vajon képesek-e szeretni és egészséges kapcsolatokat kialakítani felnőttkorukban? A pszichológiai kutatások azt sugallják, hogy igen, bár az út gyakran nehezebb és kihívásokkal teli lehet.
A szerkesztő ajánlja