Ahány ember, annyiféle fejfájás
Singola Edit [cikkei] - 2008-08-20
A reklámok fele arról szól, melyik pirula hat gyorsabban fejfájás esetén. Ez a fájdalomforma ősidők óta kísérti az emberiséget, Darwin, Freud, Tolsztoj is szenvedtek emiatt. Sokféle gyógymóddal próbálkoztak az idők során, például koponyalékeléssel, de egyöntetű, jó megoldás nem született.
Ahány ember, annyiféle fejfájás. A legjobb az lenne, ha nem adnánk lehetőséget a fájdalom megjelenésének, ha mégis megérezzük a keserves hasogatást, akkor mellékhatások nélküli módszerekkel csillapítanánk azt. A visszatérő, gyakori fejfájást ki kell vizsgáltatni.
A fejfájás típusai:
Tenziós: állandó erősségű, nem lüktető, kétoldali fejfájás. Oka rendszerint valamilyen stressz. Relaxációs módszerekkel, jeges pakolással enyhíthető.
Migrén: Erős, féloldali fájdalom, hányingerrel, hányással, fényérzékenységgel. Bizonyos élelmiszerek, éhség, időjárás-változás, stressz okozhatja. Legtöbbször nem kerülhető el a gyógyszer bevétele.
Magas vérnyomásos fejfájás: abroncsszerű fájdalom, rendszerint reggel. A vérnyomás beállítása az elsődleges feladat.
Másnapos fejfájás: lüktető fájdalom. Amelyet az alkohol agyra gyakorolt hatása okoz. Sok folyadék és gyümölcscukor fogyasztásával enyhíthető.
Ízületi gyulladás okozta fejfájás: nyakszirti fájdalom, mozgásra fokozódik. Gyulladáscsökkentő és izomlazító szerekre van szükség.
Szem megerőltetéséből fakadó fejfájás: homloktáji fájdalom. A látásvizsgálat szükséges.
Tumor okozta fejfájás: erős fájdalom, hányás, látászavar, egyensúlyzavar. A daganat műtéti eltávolítása.
Élelmiszerek és fejfájás
Bizonyos élelmiszerek is válthatnak ki fejfájást. Például az amin-, nitrit- és koffeintartalmú ételek és italok: sajtok, tejföl, joghurt, ecetes ételek, citrusfélék, banán, ananász, hagyma, szalámik, virsli, füstölt húsok, kávé, tea. Érdemes átgondolni, hogy a fájdalom megjelenése nincs-e összefüggésben valamelyik táplálékkal. A hosszabb ideig tartó éhezés is okozhat fejfájást, mert a vércukorszint lecsökken. Egyes vitaminok és ásványi anyagok hiány ugyancsak fejfájáshoz vezethet. Többek között a vashiány, valamint kevés B-vitamin fogyasztása.
Életmód és fejfájás
Az életmód nagyban meghatározza az egészséget, persze a fejfájásra való hajlamot is. A kevés alvás, mozgáshiány, a túlsúly, a túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás mind növelik a betegségekre való fogékonyságot, és fejfájás is gyakrabban fordul elő. A sport javítja a vérkeringést, általa jobb lesz az agy vérellátása is, valamint csökkenti a fejfájást okozó izomfeszülést. A számítógép monitorának huzamos nézésétől is megfájdulhat a fej, ezért célszerű óránként öt perc pihenőt tartani, a nyakat megmozgatni. A fejfájás oldásában nagy szerepet játszik a lazítás, mind testi, mint pszichikai szinten. Gyakran masszírozással is megszüntethető a fájdalom. Sokszor segít valamilyen relaxációs módszer, de az is sokat számít, ha a fájdalom jelentkezésekor pihen egy csendes, sötét szobában, és kellemes élményeket idéz fel.
A hangsúlyt arra kellene helyezni, hogy a fejfájást elkerüljük. A legtöbb fájdalom hátterében a stressz, depresszió áll.
A fejfájás típusai:
Tenziós: állandó erősségű, nem lüktető, kétoldali fejfájás. Oka rendszerint valamilyen stressz. Relaxációs módszerekkel, jeges pakolással enyhíthető.
Migrén: Erős, féloldali fájdalom, hányingerrel, hányással, fényérzékenységgel. Bizonyos élelmiszerek, éhség, időjárás-változás, stressz okozhatja. Legtöbbször nem kerülhető el a gyógyszer bevétele.
Magas vérnyomásos fejfájás: abroncsszerű fájdalom, rendszerint reggel. A vérnyomás beállítása az elsődleges feladat.
Másnapos fejfájás: lüktető fájdalom. Amelyet az alkohol agyra gyakorolt hatása okoz. Sok folyadék és gyümölcscukor fogyasztásával enyhíthető.
Ízületi gyulladás okozta fejfájás: nyakszirti fájdalom, mozgásra fokozódik. Gyulladáscsökkentő és izomlazító szerekre van szükség.
Szem megerőltetéséből fakadó fejfájás: homloktáji fájdalom. A látásvizsgálat szükséges.
Tumor okozta fejfájás: erős fájdalom, hányás, látászavar, egyensúlyzavar. A daganat műtéti eltávolítása.
Élelmiszerek és fejfájás
Bizonyos élelmiszerek is válthatnak ki fejfájást. Például az amin-, nitrit- és koffeintartalmú ételek és italok: sajtok, tejföl, joghurt, ecetes ételek, citrusfélék, banán, ananász, hagyma, szalámik, virsli, füstölt húsok, kávé, tea. Érdemes átgondolni, hogy a fájdalom megjelenése nincs-e összefüggésben valamelyik táplálékkal. A hosszabb ideig tartó éhezés is okozhat fejfájást, mert a vércukorszint lecsökken. Egyes vitaminok és ásványi anyagok hiány ugyancsak fejfájáshoz vezethet. Többek között a vashiány, valamint kevés B-vitamin fogyasztása.
Életmód és fejfájás
Az életmód nagyban meghatározza az egészséget, persze a fejfájásra való hajlamot is. A kevés alvás, mozgáshiány, a túlsúly, a túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás mind növelik a betegségekre való fogékonyságot, és fejfájás is gyakrabban fordul elő. A sport javítja a vérkeringést, általa jobb lesz az agy vérellátása is, valamint csökkenti a fejfájást okozó izomfeszülést. A számítógép monitorának huzamos nézésétől is megfájdulhat a fej, ezért célszerű óránként öt perc pihenőt tartani, a nyakat megmozgatni. A fejfájás oldásában nagy szerepet játszik a lazítás, mind testi, mint pszichikai szinten. Gyakran masszírozással is megszüntethető a fájdalom. Sokszor segít valamilyen relaxációs módszer, de az is sokat számít, ha a fájdalom jelentkezésekor pihen egy csendes, sötét szobában, és kellemes élményeket idéz fel.
A hangsúlyt arra kellene helyezni, hogy a fejfájást elkerüljük. A legtöbb fájdalom hátterében a stressz, depresszió áll.
Családinet hozzászólások:
Előző hír
Dupla fekete után dupla víz
Következő hír
Támadnak a pollenek: a fekete üröm
LEGOLVASOTTABB
"Ez egy csoda, hogy ő itt van" - Gryllus Dorka nem számított rá és észre sem vette, hogy 47 évesen újra babát vár
Gryllus Dorka, a népszerű színésznő őszintén mesélt családi életéről és váratlan terhességéről Kadarkai Endre "Nőszintén" című műsorában. A most 52 éves színésznő elárulta, hogy 47 évesen, amikor már lemondott a gyermekvállalás lehetőségéről, hatalmas meglepetésként érte, hogy ismét babát vár.
Tragédia Győr mellett: Gyógyíthatatlan beteg volt a gyermek, akivel az anyja a vonat elé lépett
Győr közelében, Ménfőcsanak mellett egy 41 éves nő végzetes döntést hozott: péntek este karjában hároméves kisfiával egy száguldó vonat elé lépett. A környékbelieket sokkolta az eset, amelyet egyesek szerint az anya kétségbeesése váltott ki, mivel gyermeke gyógyíthatatlan betegséggel küzdött. Az asszony vélhetően tudatosan választotta ki a helyszínt, ahol a vonatok nagy sebességgel haladnak, és ahol nem maradt esély a túlélésre.
Tragédia Tatabányán: öngyilkos lett egy általános iskolás diák
A rendőrség közigazgatási eljárás keretében nyomozást indított az ügy kivizsgálása érdekében.
Mi történik? Több mint 120 iskolában van bombariadó az országban
Csütörtök reggel bombariadókat jelentettek több budapesti és később vidéki iskolából is, miután fenyegető e-maileket kaptak az intézmények. Az érintett iskolák között vannak csepeli, óbudai és újpesti intézmények, valamint a XVII. kerületi Kőrösi Csoma Sándor Általános Iskola és Gimnázium, illetve a Zrínyi Miklós Általános Iskola is.
Családi tragédia Győr közelében: karján a kisgyermekével lépett a vonat elé egy édesanya
Tragédia történt péntek este Győr-Ménfőcsanak közelében: egy édesanya, karján a gyermekével a vonat elé lépett. Az édesanya azonnal meghalt, a gyermek életéért a gyorsan kiérkező mentők küzdöttek, de nem tudták megmenteni – írja a MÁV-csoport Facebook-oldala.
.jpg){kind=small}
Közösségi hozzászólások: