SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Mit (t)egyél a több tejért?

dr. Dancsok Anita [cikkei] - 2020-10-28
Ha már túl vagy a különböző szoptatási trükkökön, de még mindig úgy érzed, hogy nem elég a tejed, íme néhány jól bevált praktika a tejtermelés fokozására.
Mit (t)egyél a több tejért?

Mielőtt belevágsz bármely praktikába, gondold végig, vajon eleget eszel és iszol? Ne csak mennyiségileg, minőségileg is tápláld magad! Nem foglak különböző diétákra rábeszélni, de az biztos, hogy ilyenkor bizonyos vitaminokból és ásványi anyagokból többre van szükséged, mint korábban. Ilyenek a C-vitamin, E-vitamin, vas, folsav, jód, cink és DHA (Omega-3 zsírsav). Ezeken kívül fontos még a megfelelő D-vitamin, B6-vitamin, B12-vitamin, kalcium és magnézium bevitel is.

Pár dolgot leszámítva mindent ehetsz, figyelve a kicsi reakcióit.

Mit ne igyál és egyél?

  • Energiaital, Alkohol
  • Nyers hús
  • Nem pasztőrözött tejtermék
  • Nyers tojás

Mit egyél a több tejért?

1. Árpa

Az árpa, a sör egyik összetevője, mégsem biztatlak sörözésre, mert az alkohol viszont csökkenti a tejtermelést. Más formában edd az árpát, de csak akkor, ha nem vagy gluténmentes diétán. Az árpa béta-glükán tartalmának köszönhetően emeli a prolaktin szintet, ezáltal fokozza a tejtermelést.

Tipp: tehetsz árpát levesbe, rizottóba és árpapelyhet az otthon sült kenyérbe. Használj cukor és méz helyett árpa maláta szirupot.

2. Zab

Szintén a béta-glükán tartalmának köszönhetően fokozza a tejtermelést. Ha nem szoktál glutént enni, akkor vásárlásnál figyelj arra, hogy gluténmentes zabterméket vegyél.

2. Görögszéna

Van olyan tejfakasztó teakeverék, aminek ez az egyik összetevője. Korlátlanul nem fogyasztható, mert a tejszaporításhoz szükséges adag még nem tisztázott. Cukorbetegek, szívbetegek fokozottabb óvatossággal fogyasszák. Hasmenést okozhat és ne csodálkozz, ha juharszirup illatút izzadsz és pisilsz.

3. Édeskömény

Ízletes zöldség és teaként is fogyasztható. Nem csak tejfakasztó, csillapítja a kicsik hasfájását is.

Tudtad?

Vannak ételek, amiket ha eszel, kisbabád elutasíthatja a tejedet, mert megváltozik az íze, illata, vagy panaszt okoz neki a fogyasztása. Ilyenek például a fokhagyma, hagyma, káposzta, karalábé, brokkoli, bab, rebarbara.

Tipp: Tejtermelés fokozására próbáld ki az Urtica urens (apró csalán) nevű homeopátiás szert. C5 vagy D6 erősségben, naponta 3x5 golyót szopogass el 3 napig. Ha nincs változás, próbálj ki más szert, kérd szakértő segítségét.

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

A lány az Airbnb-ből sem jelentkezett ki, ahol megszállt, és a hazafelé tartó gépére sem szállt fel. Barátaival utazott Budapestre szórakozni.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Megváltoztathatod a szemed színét?

Megváltoztathatod a szemed színét?

Egyetlen cseppentés, amitől a barna szemünk színe hétfőn lehet kék, kedden zöld, szerdán pedig mélyfekete? Ezt ígérik azok a szemszín-változtató cseppek, amelyek már néhány ezer forintért bárki számára elérhetőek az interneten. De vajon valóban ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja szemszínünk megváltoztatásának? Mit szabad és mit nem? Jó, ha tisztában vagyunk néhány dologgal, mielőtt az idei halloweeni jelmezünkhöz a szemünk színét is hozzáigazítjuk.
Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Az utóbbi időben évente 7500-8000 nőt és 150-200 férfit diagnosztizáltak rosszindulatú emlődaganattal Magyarországon. Ahogy általában a daganatos megbetegedések esetén, úgy a mellrák gyakoriságában is szerepe lehet a várható élettartam növekedésének, a "nyugati" életmódnak és étrendnek. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, október harmadik hetét pedig 2009 óta a ritkábban előforduló, általában háttérbe szoruló férfi emlőrák elleni küzdelemnek szentelik, felhívva a figyelmet a prevenció, a korai felismerés, a terápiás kezelés és a palliatív ellátás fontosságára.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.

A szerkesztő ajánlja