SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Mit (t)egyél a több tejért?

dr. Dancsok Anita [cikkei] - 2020-10-28
Ha már túl vagy a különböző szoptatási trükkökön, de még mindig úgy érzed, hogy nem elég a tejed, íme néhány jól bevált praktika a tejtermelés fokozására.
Mit (t)egyél a több tejért?

Mielőtt belevágsz bármely praktikába, gondold végig, vajon eleget eszel és iszol? Ne csak mennyiségileg, minőségileg is tápláld magad! Nem foglak különböző diétákra rábeszélni, de az biztos, hogy ilyenkor bizonyos vitaminokból és ásványi anyagokból többre van szükséged, mint korábban. Ilyenek a C-vitamin, E-vitamin, vas, folsav, jód, cink és DHA (Omega-3 zsírsav). Ezeken kívül fontos még a megfelelő D-vitamin, B6-vitamin, B12-vitamin, kalcium és magnézium bevitel is.

Pár dolgot leszámítva mindent ehetsz, figyelve a kicsi reakcióit.

Mit ne igyál és egyél?

  • Energiaital, Alkohol
  • Nyers hús
  • Nem pasztőrözött tejtermék
  • Nyers tojás

Mit egyél a több tejért?

1. Árpa

Az árpa, a sör egyik összetevője, mégsem biztatlak sörözésre, mert az alkohol viszont csökkenti a tejtermelést. Más formában edd az árpát, de csak akkor, ha nem vagy gluténmentes diétán. Az árpa béta-glükán tartalmának köszönhetően emeli a prolaktin szintet, ezáltal fokozza a tejtermelést.

Tipp: tehetsz árpát levesbe, rizottóba és árpapelyhet az otthon sült kenyérbe. Használj cukor és méz helyett árpa maláta szirupot.

2. Zab

Szintén a béta-glükán tartalmának köszönhetően fokozza a tejtermelést. Ha nem szoktál glutént enni, akkor vásárlásnál figyelj arra, hogy gluténmentes zabterméket vegyél.

2. Görögszéna

Van olyan tejfakasztó teakeverék, aminek ez az egyik összetevője. Korlátlanul nem fogyasztható, mert a tejszaporításhoz szükséges adag még nem tisztázott. Cukorbetegek, szívbetegek fokozottabb óvatossággal fogyasszák. Hasmenést okozhat és ne csodálkozz, ha juharszirup illatút izzadsz és pisilsz.

3. Édeskömény

Ízletes zöldség és teaként is fogyasztható. Nem csak tejfakasztó, csillapítja a kicsik hasfájását is.

Tudtad?

Vannak ételek, amiket ha eszel, kisbabád elutasíthatja a tejedet, mert megváltozik az íze, illata, vagy panaszt okoz neki a fogyasztása. Ilyenek például a fokhagyma, hagyma, káposzta, karalábé, brokkoli, bab, rebarbara.

Tipp: Tejtermelés fokozására próbáld ki az Urtica urens (apró csalán) nevű homeopátiás szert. C5 vagy D6 erősségben, naponta 3x5 golyót szopogass el 3 napig. Ha nincs változás, próbálj ki más szert, kérd szakértő segítségét.

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

"Csúnyán köhög" - panaszolják aggódva a szülők, amikor náthás és napok óta köhögő gyermekeikkel felkeresik az orvost. Dr. Mezei Györgyi, a Tüdőközpont gyermektüdőgyógyász, allergológus és klinikai immunológus szakorvosa arra hívja fel a figyelmet, hogy a vírusfertőzésekkel együtt járó köhögés 3-4 hétig is fennállhat.
A szerkesztő ajánlja