Aki csak teheti, elutazik, hogy idegen tájakkal, emberekkel, szokásokkal, idegen kultúrával ismerkedjen. Ahhoz, hogy zavartalan legyen a pihenésünk, fel kell készülnünk a váratlan eseményekre, például hogy fáj a fejünk, vagy éppen bélfertőzést kaptunk. Indulás előtt érdemes átgondolni, hogy mily gyógyszereket vigyünk magunkkal, amit vény nélkül be tudunk szerezni a patikában.
Érdemes becsomagolni: fájdalomcsillapítót, görcsoldót, gyulladáscsökkentőt, gomba elleni szert, kötszert, sebtapaszt, napégésre, bélfertőzésre, náthára és székrekedés elleni szert.
Ne feledkezzünk meg azokról a gyógyszerekről sem, amit rendszeresen szedünk, és próbáljuk betartani az utasítást, hogy bizonyos gyógyszerekre nem szabad szeszesitalt fogyasztani, vagy nem szabad napozni.
Használjuk ki a meleg nyári napokat, a sok napfényt, és annak gyógyító hatását. A napozás jótékony hatással van az immunrendszerünkre, az idegekre, normalizálja a vércukorszintet, erősíti a csontokat. A napozás egészséges, és napozzunk sokat, hogy szép barnák legyünk, de óvakodni kell a leégéstől. Abban, hogy szép barnák legyünk segít az A - vitamin provitaminja, a béta-karotin , ami a zöldségekben és a gyümölcsökben található. / brokkoli, spenót, sárgarépa, kapor, sárgabarack, narancs /.
Az ózonréteg csökkenése miatt a káros ultraibolya sugárzás évről évre erősödik. Ezért egyre fontosabb betartani a helyes napozás szabályait. A déli órákban kerüljük a közvetlen napsütést, délelőtt 11 és délután 16 óra között ne tartózkodjunk tűző napon.
Az ózonréteg csökkenésének következményeitől megvédenek a következő vitaminok szedése: E-vitamin, C- vitamin, Béta-karotin, Calcium, Biotin, Ginzeng. Erre a következtetésre, az Asbachi Természettudományi Kutatóintézet kutatói, tanulmányaikban mutattak rá.
Néhány jó tanács, amire érdemes ügyelnünk
- igyunk meg napi 2-3 l folyadékot
- sok savanyított terméket fogyasszunk/ joghurt, kefir /
- igyunk ásványvizet
- utcai árustól, strandon, ne vásároljunk gyümölcsöt
- ne hagyjunk élelmiszert a napon
- ne menjünk strandra hasmenéssel, vagy náthásan
- a gyermeket ne engedjük a strandmedencéből inni
- horgásztavakban tilos fürdeni
- a gyermekeinket és magunkat is mindig kenjük be napozó készítményekkel /naptej, napolaj/
- a kisbabákat mindig árnyékban "napoztassuk" az ő bőrük nagyon gyorsan leég
- ha a hajunk festett, ajánlott bekötni, ha nem akarjuk, hogy a nap kiszívja a színét
- felhevült testtel ne ugorjunk a vízbe
- ügyeljünk a kullancsokra
Ahhoz hogy zavartalan legyen a nyaralásunk, készítsük össze gondosan a gyógyszeres csomagot. Ez mindenkinek ajánlott, azoknak is, akik egészségesek, de főként azok számára, akik gyermekkel utaznak. Szívleljük meg a jó tanácsokat is és gondtalan lesz a nyaralásunk.
Kérjük, támogasd munkánkat!
Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértőnk, vagy ha egyszerűen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!
Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás
Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva: