Anyának lenni nem egyenlő azzal, hogy elfeledkezel magadról! Sőt, amikor csak teheted teremts magadnak énidőt – fogadd el a férjed, a nagyszülők, vagy a barátok segítségét. Engedd ki a gőzt, és maradj harmóniában önmagaddal. Tudom önzőségnek érzed, ha akár csak 10 percre is elvonulsz és apuval hagyod a babát, de hidd el ettől sokkal kiegyensúlyozottabb, és jobb anya leszel. Ha nem pihensz néha, ingerülté és türelmetlenebbé válsz, eleinte csak rossz napjaid lesznek, de a halmozódás könnyen hoz rossz hónapokat is.
Hogyan hozd vissza az énidőt az életedbe anyaként?
1. Kérj és fogadd el a segítséget!
Nem kell mindent magad megoldanod, bátran fordulj a párodhoz, vagy a szüleidhez segítségért, ha soknak érzed a feladatot, vagy csak beülnél egy kád forró vízbe egy jó könyv társaságában. Hidd el, nem fog problémát okozni nekik a gyerekekkel való törődés, sőt sok esetben alig várják a nagyszülők, hogy végre megkaparintsák az unokákat egy délutánra. De ne várd el senkitől, hogy a fejedbe lásson, ha nem ajánlkoznak az nem feltétlenül azért van, mert nem vállalnák a bébiszitterséget szívesen. Ha énidőre van szükséged, akkor ülj le a férjeddel és beszéljétek át, hogy ki tudna kicsit vigyázni a gyerekekre.
2. Ragaszkodj hozzá!
Ha minden stimmel az énidőhöz, ügyelj rá, hogy semmi ne húzhassa keresztbe a terveidet. Ne engedj a csábításnak a felesleges netezés, vagy a céltalan semmitevés kevés esetben számít bele a magaddal töltött időbe, de a bevásárlás vagy a mosogatás sem tartozik bele. Találd meg, hogy mi az, ami igazán kikapcsol, és akár iktasd be hetente, ha teheted. Ha jógázni szeretsz, akkor arra a heti egy órára fixálj a nagyival időpontot, ha a szerda estéket szeretnéd egy gyertyákkal körül vett kádban tölteni, akkor szervezd úgy a hetet, hogy azokon az estéken legyen, aki felügyeli a gyerekeket. Legyen dedikált apás este. Lényeg, hogy a kitűzött lazuló idő csak a tiéd legyen és ne áldozd fel semmi más oltárán!
3. Csinálj, amit szeretnél!
Az énidőt onnantól, hogy megszerezted arra szánod, amire csak szeretnéd. Menj el sportolni, olvass, vesd be a legújabb arcpakolásodat vagy hívd fel a rég nem látott barátnődet, és töltsd csacsogással az időt. Ha az utolsó opciót választod, ügyelj rá, hogy az a beszélgetés tényleg szolgálja a jóllétedet, ne csak a másik félről szóljon. De mivel édesanya vagy valószínűleg elég kevés időd jut az alvásra is, így az is szuper feltöltődés, ha szundítasz egy hatalmasat.
4. Le a bűntudattal!
Igen-igen! Az első három pont olvasása közben biztosan összeszorult itt-ott a gyomrod, hiszen hogyan tehetnéd meg bárkivel, hogy kiosztod rá a bébiszitter szerepét, vagy hogyan hagyhatnád a gyerkőcöt akár egy percre is „magára”? Főként, ha még csecsemő! A válasz egyszerű: mivel ezek a gondolatok és érzések végig futottak benned, így egyértelmű, hogy fontos a környezeted jólléte. Így, ha nem tudsz ezekkel a gondolatokkal mit kezdeni, akkor képzeld el, hogy milyen feszült lennél az énidő nélkül és az kin csattanna. Idővel azokon a szeretteidet, akiket azzal akartál óvni, hogy nem kérsz segítséget, vagy nem hagyod egyedül. Pihenj, tarts énidőt! Mindenkinek ez a nyerő helyzet.
Fotó: Jill Wellington képe a Pixabay -en.
.jpg){kind=small}
(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)