A Papworth módszerként ismert légzési technika jelentősen csökkentheti az asztma tüneteit, egy friss kutatás eredményei szerint.
Az 1960-as évek óta létező Papworth módszer légző és relaxáló gyakorlatok sorozata. Elsajátításával bárki képessé válik a helyes légzés gyakorlására, különös tekintettel az orrlégzésre, illetve megtanulhatja az aktivitásának megfelelő légzési mintát. A képzés fontos része ezen kívül a relaxáció, illetve annak a mindennapi életbe való átültetése és a stressz korai felismerésének elsajátítása.
A Thorax folyóiratban közölt vizsgálatban 85, közepes súlyosságú asztmás beteg vett részt. A páciensek egy csoportja elsajátította a Papworth módszert, a többiek viszont csak a korábban is alkalmazott gyógyszereiket használták.
A University College London kutatói ezután a páciensek állapotát a St. George's Respiratory System kérdőív alapján mérték fel. E szerint a helyes légzés- és relaxációs technikát alkalmazó csoport tagjai 21.8 pontot, a másik csoport tagjai pedig átlagosan 32.8 pontot értek el.
A cikk a hirdetés alatt folytatódik.
Az alacsonyabb pontszám ez esetben azt jelenti, hogy az asztmás tünetek terén az első csoport tagjai összességében egy-harmados csökkenést értek el. Az eredmények egy év elteltével is tartósnak bizonyultak, ekkor ugyanis a Papworth módszert alkalmazó résztvevők 24.9 ponttal, a másik csoport tagjai 33.5 ponttal töltötték ki a kérdőívet.
A módszer alkalmazása nem csak az asztmás betegség tüneteinek terén hozott javulást, de csökkentek a depressziós, szorongással járó állapotok, illetve javult a nyugodt, ellazult légzésre való képesség a résztvevők körében.
www.orvostkeresek.hu
Kérjük, támogasd munkánkat!
Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértőnk, vagy ha egyszerűen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!
Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás
Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:
(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)