A kismamák nagy része számtalan figyelmeztetésben részesül. Ne fess hajat, ne hajolj le, ne emelj nehezet. A kérdés azonban az, hogy vajon melyik óvintézkedés jogos, és melyik alaptalan. A várandósság lemondásokkal jár, de nem azt jelenti, hogy minden szokásunkkal fel kell hagynunk.

Lehet hajat festeni?

Az első és legfontosabb intelem, hogy várandósság idején ne fessünk hajat. De vajon miért tilos egy külső változtatás? Önmagában a hajfestés nincsen hatással a magzatra, hiszen a festék csupán külsőleg, a bőrön hat, és nem kerül be a szervezetbe. Ugyanakkor az erős vegyszeres gőzt belélegzi a kismama, ami már a magzatra is hatással lehet. A magzatra gyakorolt hatás még nem bizonyított, de jobb elkerülni az esetleges problémákat.

A várandósság első trimesztere a legkritikusabb időszak, ekkor alakul ki a magzat néhány létfontosságú szerve. Főként ez a néhány hét igényel óvatosságot, így a hajfestést is jobb elkerülni. Célszerű már a várandósság előtt visszafestetni hajunkat eredeti színére, vagy áttérni a természetes henna festékre.

Szabad sportolni?

A sportolás egyértelműen hasznos és szükséges várandósság idején, hiszen a kismama szervezetét erősíti, és a szülésnél is segítséget jelenthet. Ugyanakkor figyelembe kell venni azt a tényt, hogy bizonyos sportok veszélyesek lehet. Minden olyan tevékenység, amely során a kismama megsérülhet, a magzatra is káros hatással lehet, így a kerékpározást, hegymászást, extrém sportokat, s minden balesetveszélyes mozgást el kell kerülni. Helyette érdemes az úszást, kismama tornát, jógát választani, ezek kevésbé veszélyesek, mégis megmozgatják az izmokat.

Szabad szaunázni, úszni, szoláriumozni?

A szauna az átlag ember szervezetét is megterheli, a várandósság idején pedig az egyébként is fokozott megterhelésnek alávetett szervezet nem tűri jól a nagy meleget, a szélsőséges körülményeket. Emellett a túlzott meleg (gondoljunk csak a lázra) károsítja a magzatot, így mindenképpen kerülni kell.