SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

Egészségtréning, szülés után

Kókai Kata [cikkei] - 2004-10-04
A szüléd utáni problémákra sokszor igen egyszerű a megoldás. A gátmetszés, az aranyér és az inkontinencia is viszonylag könnyen kezelhető.

Gátmetszés és gátsérülések
 

Gátmetszés vagy gátvédelem?

A gátmetszés esetében számtalan érvet sorakoztathatnánk fel: pro és kontra. Egy ideje újból felmerült az otthonszülés, és az alternatív szülési módok kérdése, mely módszerek nagyban elhatárolódnak a gátmetszéstől. Tény, hogy a gátvédelemre való igénynek köszönhetően igyekeznek a szülészek mindent megtenni azért, hogy a gátmetszést elkerüljék.

Intim torna, relaxáció és az EDA segítségével ma már jó eséllyel elkerülhető ez az utóbbi időben rutinná vált eljárás.

Kezelések gátmetszés után

A gátmetszéseket természetesen összevarrja az orvos, jobb esetben felszívódó cérnával, a hegesedés azonban hosszabb időt vesz igénybe. Ez néhány esetben kellemetlenségekkel jár. Az eozinnal (alkoholmentes!) történő szárítás, és a gyógynövényes öblítés vagy ülőfürdő (kamillás) sokat segíthet a gyorsabb, pontosabb gyógyulásban.

Inkontinencia

Sok nő esetében előfordulhat szülés után néhány héttel az inkontinencia. Legtöbbször a gátmetszést is ennek elkerülése érdekében alkalmazzák. A meglévő problémára többféle megoldást találhatunk. A legnépszerűbb természetesen az intim torna, mely nem teszi ki a szervezetet nagyobb megterhelésnek. Előnye, hogy nem igényli gyógyszerek alkalmazását, s a legtöbb gyakorlat bárhol, bármikor észrevétlenül elvégezhető.

Ma már számtalan intimtorna tanfolyamra lehet jelentkezni, de azoknak sem kell elkeseredni, akik nem szeretnék mással megosztani problémájukat. Ők könnyen elvégezhetik videokazetta, vagy könyv segítségével a tanfolyamot.

Egyes esetekben egy hormonkezelés, vagy apróbb plasztikai műtét gyorsabb gyógyulást biztosíthat.

Aranyér kezelése

Sajnos a nem császármetszéssel szült kismamák többségénél előfordulhat az aranyér. Ezt mindenképpen látnia kell szakorvosnak, ha azonban a kellemetlenségen túl már problémát nem okoz, nem feltétlenül szükséges a drasztikus beavatkozás.

Az ilyen kisebb mértékű aranyér otthon, természetes módszerekkel kezelhető. Első, és legfontosabb a székletürítés könnyítése, szabályozása. Ehhez fontos a megfelelő, gazdag rosttartalmú ételek fogyasztása. A zöldségek, gyümölcsök, korpafélék, müzlik, és a rengeteg folyadék elengedhetetlen! Helyileg körömvirágkrémmel, borogatással, és különböző kúpokkal enyhíthetjük a tüneteket.

Sokat segíthet a megfelelő gyógynövényekből összeállított ülőfürdő is.

Ideális testsúly visszanyerése

Szülés után sok kismama szeretné minél hamarabb leadni a terhesség alatt keletkezett plusz kilókat. Persze a hagyományos fogyókúrák többségét elfelejthetjük, hiszen a szoptatás időszakában nem csak magunkra, hanem gyermekünkre is figyelmet kell fordítanunk.

Legfontosabb, és egyben leghatásosabb segítség a testmozgás. Fontos, hogy minden nap szánjunk legalább negyed órát testünk edzésére. Az úszás segíthet a terhesség alatt jobban igénybe vett testtájak regenerálásában, erősítésében.

Mivel szoptatás idején a szervezet sok energiát emészt fel (legfőképpen az első 3 hónapban), ezért a koplalással járó diétákat felejtsük el. Lehetőség van azonban az étrend megváltoztatására: a több zöldség és gyümölcs, a könnyű saláták nemcsak az optimális súly visszanyerésében, hanem a rendszeres vitaminellátásban is segítenek.

Fotó: photostock/FreeDigitalPhotos.net

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Az emlődaganat helyi kiújulásának típusa és ideje előrejelezheti a lehetséges áttéteket

Gépi tanulás segítségével nagy pontossággal megjósolható, hogy az emlőrák elsődleges kezelése után milyen típusú helyi kiújulásra van esély, és ezután kialakulhatnak-e szervi áttétek, derül ki a Semmelweis Egyetem friss kutatásából. A szakemberek 154 beteg adatainak elemzésével egyebek mellett kimutatták, hogy minél több idő telik el az első diagnózis és a tumor visszatérése között, annál kisebb az áttétek kockázata. A kutatás eredményei fontos lépést jelenthetnek a személyre szabott terápiás stratégiák kialakításában.

A ferde testhelyzetben való alvás előnyei

A ferde testhelyzetben való alvás egy enyhén döntött fekvőfelület révén hasznosítja a gravitációt. Az ötlet nem újkeletű: bizonyos állatfajok és már az ókori egyiptomiak is felismerték, hogy a fej kissé megemelt helyzete sokszor előnyösebb. A modern tudomány pedig megerősíti, hogy a 3,5-5 fokos szöggel megemelt ágy segítheti a jobb alvást, a regenerációt és a méreganyagok eltávolítását.

Egy anya megkéselte 11 éves fiát egy Disneyland-i kirándulás után

A szülői szeretetnek a világ legbiztonságosabb helyét kellene jelentenie egy gyermek számára. Tragikus módon azonban előfordul, hogy éppen a gondviselők okoznak fájdalmat. Nemrégiben egy anya állítólag halálra késelte 11 éves fiát egy Disneyland-i kirándulást követően.

Fiatal édesanya tragédiája: agyvérzés következtében hunyt el a szülés után

Megdöbbentő tragédia rázta meg a nyíregyházi közösséget: egy 22 éves kismama életét vesztette nem sokkal gyermeke születése után. Az eset körülményeit jelenleg is vizsgálják a hatóságok és az egészségügyi szakemberek.​

Dráma az esküvőn: az oltár előtt esett össze a menyasszony

Stressz, éhezés és a boldogító igen - avagy hogyan NE készüljünk a nagy napra.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja