SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

Szülésre felkészítés - az utolsó menet

Fenyvesi Ildikó [cikkei] - 2008-07-22
A szülésre felkészülés tulajdonképpen a terhességgel veszi kezdetét. Mikor egy nő megtudja, hogy terhes, onnantól várja gyermekét a szülés pillanatáig, ahol végre megláthatják egymást. Az édesapák jellemüktől függően élik meg a terhesség kilenc hónapját, de gyermekük születésekor ők a legbüszkébbek.

A szülésre felkészülésben fontos, hogy mind az anyuka, mind az apuka részt vegyen.
A szülésre felkészítés a terhes tornán már elkezdődik, ugyanis itt elkezdjük megtanulni a vajúdás és a szülés alatt használható légzéstípusokat és foglalkozunk a gátizmok tornájával is.

A szülésre felkészítésben fontos szerepet játszik a lelki felkészülés, az esetleges félelmek, aggodalmak, illetve kérdéses dolgok tisztázása, megbeszélése, mind a szülésznővel, az orvosunkkal, a gyógytornásszal, a várandós társakkal és a párunkkal is. Itt lehet nagy jelentősége egy jó szülésznőnek, aki megnyugtatóan el tudja mondani a várható eseményeket, és bízni tudunk benne.

Gyógytornász szemszögből a szülésre felkészítés a következő teendőket takarja:

  1. Vénás torna-a terhesség előrehaladott szakaszában jelentkező láb- és kézdagadások, valamint has feszülés csökkentésére.
     
  2. Légző torna-a fölnyomódott rekeszizom miatti csökkent légző kapacitás növelésére.
     
  3. A terhes tornán megtanult vajúdó légzések további gyakorlása.
     
  4. Vajúdó testhelyzetek tanulása, megbeszélése.
     
  5. Alternatív vajúdási helyzetek, technikák megbeszélése, tanulása.

     
  6. A szülés utáni regenerációt elősegítő torna elemeinek megtanulása, megbeszélése (gyermekágyi torna).
     
  7. Gát izmok tornája, nyújtása.
     
  8. Relaxáció, a magzatra figyelés.

Mindezeket a gyakorlatokat és elméleti dolgokat tartalmazza a szülésre felkészítés, ami alkalmanként 1 órát vesz igénybe.

Ha olyan szerencsések vagyunk, hogy a párunk ráér, és el tud velünk jönni a szülésre felkészítő tornára, akkor ezek mellett a dolgok mellett megtanulhatja, hogyan tudja enyhíteni a vajúdás fájdalmát masszázzsal, illetve a vajúdó testhelyzetekben való részvételt. Nem hátrány, ha az apuka is tudja a vajúdó légzéseket, mert segíthet az optimális légző ritmus beállításában.

Az apukák a szülésre felkészítő órán sokszor bátortalanok, nem igazán tudják, hogy is kellene viselkedniük. Nyugtassuk meg őket mielőtt elindulnánk, hogy legyenek teljesen lazák és engedjék el magukat, csak akkor tudnak igazán bensőséges hangulatban dolgozni párjukkal és így tudnak közelebb kerülni születendő gyermekükhöz.

Gyengéd szülést/születést kívánok mindenkinek!

www.gymmozgaskozpont.hu

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Letartóztatták a holtan talált berekfürdői kisfiú anyját

Elrendelte a bíróság szerdán a holtan talált berekfürdői kisfiú német állampolgárságú anyjának letartóztatását - közölte a Jász-Nagykun-Szolnok Vármegyei Főügyészség az MTI-vel.

Kegyetlen bántalmazás a csepeli technikumban: diákok kínozták meg fiatalabb társukat

Négy 19 éves diák brutális módon bántalmazta 15 éves iskolatársát a csepeli Weiss Manfréd Technikumban. Az eset során a fiút megverték, lekötözték, majd vízzel fojtogatták.

Közeledik a tavasz, gyakoribb a migrén?

A migrénesek pontosan tudják, melyek azok a triggerek, amelyek kiváltják náluk a görcsös fájást. Leggyakrabban bizonyos ételeket, fényt, hangokat, stresszt szokás emlegetni, de sokan vannak, akiket az időjárásváltozás visel meg. Dr. Para Szabolcs, a Neurológiai Központ neurológusa a közeledő tavaszi frontok kapcsán beszélt a migrén kezelési lehetőségeiről.

Tragédia az arizonai tavon: négy hónapos csecsemő hunyt el az extrém hőség miatt

Egy családi hajókirándulás tragédiába torkollott Arizonában, amikor a négy hónapos Tanna Rae Wroblewski életét vesztette a szélsőséges hőmérséklet következtében. Az eset rávilágít a hőség veszélyeire és a megelőzés fontosságára.

A tavaszi UV-sugárzás elleni védekezés fontossága

A tavasz beköszöntével az éghajlat változása mellett a napsugarak intenzitása is fokozatosan növekszik. Bár sokan a nyári hónapokkal társítják az erős napfényt és a lehetséges bőrkárosodást, már a tavasz elején is jelentős UV-sugárzási értékek érhetők el. E blogbejegyzés célja, hogy részletesen ismertesse az UV-sugárzás tudományos hátterét, annak hatását a bőrre és a szemre, valamint bemutassa a megelőző intézkedéseket, amelyekkel elkerülhetjük a hosszú távú károsodásokat.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja