A sikeres fogyókúra titka
Manapság számos „csodaterméket” lehet megvásárolni, azzal az illúzióval, hogy az majd helyettünk megoldja a problémáinkat, pl.: leadjuk súlyfeleslegünket. Azt azonban mindenképpen tudnunk kell, hogy sikeresen csak akkor tudunk fogyni, ha hajlandóak vagyunk az elhízásunkhoz vezető szokásainkon változtatni.
Fogyókúránkat leginkább befolyásoló tényezők:
1. Ételeink
-
Lehetőleg ne használjunk finomított cukrokat és lisztet ételeink elkészítéséhez!
-
Kerüljük a (hirdrogénezett) növényi zsírok fogyasztását! (Csokik, pékáruk...stb.)
-
Minél kisebb hőfokon készítjük ételeinket, annál inkább marad élő, tápláló és vitamindús.
-
Ne nassoljunk főétkezések között!
-
Este 6 után már ne fogyasszunk semmit!
2. Testmozgás
-
Keressük meg a számunkra szimpatikus sportágat, olyat űzzünk rendszeresen, amihez az esetek döntő többségében van is kedvünk!
-
Pulzusszámunkat tartsuk zsírégető tartományban!
-
A zsírégetés 40 perc folyamatos mozgás után indul be a szervezetben, így edzéseinket min. 1 óra hosszúságúra tervezzük!
-
Edzés előtt mindig alaposan melegítsünk be! Azt követően pedig nyújtsuk le izmainkat!
3. Stresszkezelés, alvás, pihenés
-
„Az éjfél előtti alvás duplán számít!” – tartja egy régi mondás.
-
Ha elalvás előtt 4 órával már nem eszünk semmit, úgy az alvás sokkal pihentetőbb lesz.
- Ha kipihentek vagyunk, energikusabbak vagyunk, több kedvünk lesz sportolni is.
Nem tudtam mindent ebben a terjedelemben leírni, de blogunkon – www.tutifogyas.hu/blog - elolvashatja a teljes írást, ami még sok fontos részletet tartalmaz.
Próbálja ki gyógynövényekből álló fogyókúrás termékünket, a Herbal Zsírégetőt is. Nem ígérünk csodákat a készítménnyel, csak természetes összetevőkből álló segítséget a fogyókúrájához.
Itt talál bővebb információt a termékről: www.tutifogyas.hu.
Matisz Viktória
Életmód-tanácsadó
és a www.tutifogyas.hu csapata
Kérjük, támogasd munkánkat!
Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!
Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás
Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:
Közösségi hozzászólások: