SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Adj esélyt egy boldogabb napnak!

Dr. Kollárné Déri Kriszti [cikkei] - 2009-10-12
A jól képzett coachunk megmutatja az utat, hogy nemcsak a naptárban található dátumokkor érezhetjük a kiegyensúlyozott élet örömeit. Tegyünk egy lépést..., legalább egy coachig!
Adj esélyt egy boldogabb napnak!

Elég boldog vagyok, hogy lehetnék boldogabb(?) - kérdezzük magunktól. Kontrollálható mértékegységek, egyértelmű fogalmak, szilárd alapok hiányában a válasz igen elbizonytalanító. A valós vagy vélt, sőt nagyipari mértékben kifejezetten gerjesztett hiányok, a vágyak, elvárások és a tényleges lehetőségek közötti, sokszor bizony lesújtó különbségek kikezdik a belső összhangunkat, feszültséget, szorongást, negatív érzelmeket keltenek bennünk.
 
Az ember a szükségesnél is gyorsabban rájön: ha nem képes, vagy pusztán csak úgy érzi, úgy véli, hogy nem képes cselekvéssel befolyásolni a negatív állapotot előidéző külső ingereket, történéseket, hogyan forduljon befelé, váljék passzívvá, hogyan adja meg magát a "sorsnak", miképp kerülje el a küzdelmet. Csakhogy az így megtanult tehetetlenség mérhetően rontja a tanulási képességet, gátolja az agyi folyamatokat. A kontrollvesztés miatti fokozott negatív stressz a szimpatikus rendszerek működését is kellemetlenül befolyásolja, ezáltal növekszik a keringési és az anyagcsere megbetegedések kockázata, romlik a szervezet betegségekkel szembeni védekezőképessége.
Ennél is nagyobb problémát jelent az, hogy a tanult tehetetlenség rögzült magatartási mintává, automatizmussá válik, csökkenti a jövőbe, a saját megküzdési képességünkbe, eredményességünkbe vetett hitet. Sőt, a legváratlanabb helyzetekben is előjöhet, amikor pedig sikerrel lehetne felvennünk a harcot az újabb problémákkal és kihívásokkal szemben.
 
Előfordul, hogy a boldogtalanság hosszú időszaka után mintha átesnénk a képzeletbeli lovunk túlsó oldalára. Önismereti könyvek és tréningek tömege sulykolja, hogy törődjünk többet az érzelmeinkkel, figyeljünk többet magunkra. És mi meg is tesszük. Csakhogy ismételten felmerül, hogy "a jóból is megárt a sok...". A depressziósok mellett ugyanis egyre nagyobb számban találkozhatunk nárcisztikus, szinte csak önmagukra figyelő, önmagukkal foglalkozó, önmagukba szerelmesedett emberekkel. Nagy a kockázata, hogy belegabalyodjunk a saját érzelmeink hálójába és az érzelmeink értelmezésébe. Megfigyelünk, naivan, népiesen, felkészületlenül értelmezünk, mintegy kívülről figyeljük magukat és persze többnyire elégedetlenül.
 
Mi hát a teendő?


A hazai coaching-szakma (coaching: egyfajta lelki edzés, mentális wellness, életvezetési tanácsadás) megerősödésével egyre szélesebb körben kezd ismertté válni a boldogság, a pozitív érzelmek, a mentális wellness fontossága, valamint a testi-lelki-szellemi jóllét, a pozitív gondolkodás, a reziliencia (a megfelelő, rugalmas alkalmazkodás) elérésének a módszertana. Kézzel foghatóvá váltak az eredmények, egyértelműen igazolható a coaching jótékony hatása.
Tudomásul kell vennünk, hogy a jobb, élhetőbb élet lehetősége jórészt bizony az akaratlagos ellenőrzésünk alatt áll. Olyan változók befolyásolják, amelyeket erősen kontrollálhatunk és így tartósan növelhetjük az élettel való elégedettségünk, pozitív érzelmeink, szubjektív jóllétünk szintjét a múltra, a jelenre, és a jövőre vonatkozóan is.
Módunk van a sorsunkat (sorskönyvünket) formálni, átírni. A tények nem változnak, de azt már mi választhatjuk meg, hogy ezekről a tényekről mit és hogyan gondolunk, milyen módon értelmezzük (interpretáljuk) őket. A boldogság tartós szintje tehát igen is változtatható! A boldogság, a testi-lelki-szellemi jóllét, az élettel való elégedettség mindenképpen növelhető.
 
Bármelyik pillanatban - akár most is - kipróbálhatjuk a valódi életörömhöz vezető utakat, kipróbálhatjuk magunkat. Igazi boldogságot, megelégedettséget, kiteljesedést mindenekelőtt értelmes, testünket-lelkünket teljes mértékben bevonó pozitív cselekvéssel érhetünk el. Persze, cseppet sem egyszerű az aggodalmak, a megszokás, a beidegződések, és a környezet által készen kínált minták hálójából kikeveredni. Nem könnyű, de megéri. Érdemes tehát okosan, felkészülten (jól és jó) kézbe venni saját boldogságunkat, nem tárgyaktól, külső körülményektől vagy a jövőtől várni, hogy boldogítsanak. "nem elég a jóra vágyni..." A tanulás és a tanultak készséggé, kompetenciává alakítása is aktivitást, elkötelezettséget, gyakorlást igényel, a gyümölcs nem terem magától.
 
Alakítsunk ki boldogság napot!
Mindenekelőtt végig kell gondolnunk, hogy mi az, ami tapasztalataink szerint igazán örömet szerez, vagy amit már nagyon szeretnénk kipróbálni. Ezeket érdemes megfelelő arányban ötvözni. A második - talán szokatlan elem -, hogy el kell fogadnunk, saját élvezeteink biztosításáért elsősorban mi magunk vagyunk a felelősek. Jó hangulatot is mi teremthetünk magunknak, és ehhez akár a tervezgetés is jócskán hozzájárulhat. Ha mindez nehezen megy, vagy túlzottan sok akadályt fedezünk fel már az ábrándozás közben, forduljunk értő segítőhöz, profi szakemberhez, coachoz.
Mit is szoktunk kívánni egymásnak? Boldog születésnapot! Boldog párkapcsolatot! Boldog házasságot! Boldog családi életet. Boldog újévet! Hosszú, boldog életet! Tehát, a legkülönfélébb alkalmakkor sok boldogságot kívánunk. A coachunk megmutatja az utat, hogy nemcsak a naptárban található dátumokkor érezhetjük a kiegyensúlyozott élet örömeit. Tegyünk egy lépést…, legalább egy coachig!

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

"Csúnyán köhög" - panaszolják aggódva a szülők, amikor náthás és napok óta köhögő gyermekeikkel felkeresik az orvost. Dr. Mezei Györgyi, a Tüdőközpont gyermektüdőgyógyász, allergológus és klinikai immunológus szakorvosa arra hívja fel a figyelmet, hogy a vírusfertőzésekkel együtt járó köhögés 3-4 hétig is fennállhat.
Mennyit tudunk a szem egészségéről?

Mennyit tudunk a szem egészségéről?

Legtöbben jobban félünk a látásvesztéstől, mint a rák, a stroke, a szívbetegség és más súlyos betegségek kialakulásától, legalábbis erre mutatnak rá különböző nemzetközi tanulmányok. Bár azt feltételezzük, hogy jól ismerjük a jó látás megőrzéséhez szükséges tudnivalókat, valójában a többségnek csekély a tudása ezen a területen. Ez az ismerethiány pedig növeli egy-egy szembetegség kialakulásának kockázatát.
A szerkesztő ajánlja