SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

Tanítsuk meg asztmás gyermekünket helyesen lélegezni!

Családinet [cikkei] - 2023-11-13
A légzőgyakorlatok növelik gyermekünk koncentrációképességét, támogatják érzelemszabályozását, csökkentik a stressz negatív hatásait, emellett pedig rehabilitációs céllal is alkalmazhatjuk őket. Dr. Somogyi Éva gyermektüdőgyógyászt, csecsemő- és gyermekgyógyászt kérdeztük arról, miként segíthetnek ezek a technikák az asztmás gyermekek életminőségének javításában.

Az asztma a gyermekkor leggyakoribb krónikus betegsége, mely a légutak krónikus gyulladásával, beszűkülésével és a kilégzés jellegzetes nehezítettségével jár. Az asztmás gyerekek légzését asztmás tünetek jelentkezése esetén kilégzéskor sípoló hang kíséri, légzésük szapora, ziháló lesz, és különösen ijesztő lehet a kísérőtünetként jelentkező rohamszerű köhögés, nehézlégzés és légszomj is.

Az asztma kiváltó okának megismerése elengedhetetlen a beteg gyermek kezelésében, emellett szükségünk lesz inhalációs gyógyszerekre is, amelyek ellazítják a légutakat, tágítják a hörgőket, csökkentik a gyulladást és könnyebbé teszik a légzést – mondta dr. Somogyi Éva, aki egyúttal a rendszeres testmozgás és a légzés aktív szabályozásának fontosságára is felhívta az érintett szülők figyelmét.

Légzőgyakorlatok az asztmában

Az asztmások kezelésében alkalmazott légzőtorna három nagy csoportját különíthetjük el:

  • A légzésmintázat megváltoztatására irányuló gyakorlatok
  • A légzőizmok erejének és kitartásának növelésére irányuló gyakorlatok
  • A mellkas rugalmasságának növelését és a testtartás javítását szolgáló gyakorlatok

Néhány légzőgyakorlat típus:

Kilégzés ajakfékkel

Fontos, hogy megtanítsuk gyermekeinket a légzés aranyszabályára, vagyis az orron át történő belégzésre és a hosszabb ideig tartó kilégzésre, ebben nagyszerű segítőnk lesz ez a technika.

Az ajakfékkel történő kilégzéskor az orron át történő belégzés után egy lassú, 4-6 másodpercig tartó kilégzés következik, melynek során csücsörített ajkakkal kell kiengedni a levegőt (mintha egy gyertyát szeretnénk elfújni).

Papworth-módszer

A módszert – melyet a 60-as években az angliai Cambridgeshire – ben található Papworth Kórházban fejlesztettek ki –, légzési problémákkal, valamint szorongással és az alvászavarokkal küzdő páciensek kezelésében is alkalmazzák. Jellemzője, hogy a mély hasi légzést kombinálja relaxációs gyakorlatokkal, az orron át történő légzés fontosságát tanítja, és a rekeszizom használatára koncentrál.

Buteyko-módszer

Az ukrán Konstantin Pavlovich Buteyko professzorhoz köthető módszer az 1950-es évek óta ismert. Ezzel a lassabb és hatékonyabb légzésre fókuszáló légzéstechnikával lehetővé válik az asztmás betegek légzésének kontrollálása, a hiperventilláció csökkentése, és így a betegség kordában tartása. A Buteyko-technika segítségével javulhat a vér oxigénellátottsága, beáll az optimális lélegzetszám, és a szervezet stressz szintje is csökkenhet.

A légzőgyakorlatok jótékony hatása az asztmás gyermekeknél

Mivel az asztmás gyermekek estében a belégzés felületes, a kilégzés akadályoztatott, a légzésszünet hiányzik, ezért a légzés aktív szabályozásának megtanítása jótékony hatással bír a betegségben érintettek számára:

  • Támogatja a bordaközi izmok és a rekeszizom összehangolt működését, valamint a tüdő munkáját
  • Elősegíti a mellkasi mobilitást
  • Javítja a testtartást
  • Megszűnik a feszes, kapkodó légvétel, csillapodik a zihálás
  • Enyhülnek a betegséggel járó kellemetlen pszichológiai érzések
  • Mérsékli az asztma elleni gyógyszerek szükségességét

Fontos, hogy ezeket a gyakorlatokat orvos vagy gyógytornász irányítása mellett végezzük, hiszen egyrészt csak így biztosítható a feladatok helyes kivitelezése, másrészt a szakemberek rendelkezésére állnak olyan légzésrehabilitációs segédeszközök is, amelyek segítik ezek elvégzését – hívta fel a szülők figyelmét a doktornő.

Forrás: Tüdőközpont (https://www.tudokozpont.hu/)

Nyitókép: depositphotos

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Egy anya megkéselte 11 éves fiát egy Disneyland-i kirándulás után

A szülői szeretetnek a világ legbiztonságosabb helyét kellene jelentenie egy gyermek számára. Tragikus módon azonban előfordul, hogy éppen a gondviselők okoznak fájdalmat. Nemrégiben egy anya állítólag halálra késelte 11 éves fiát egy Disneyland-i kirándulást követően.

Az emlődaganat helyi kiújulásának típusa és ideje előrejelezheti a lehetséges áttéteket

Gépi tanulás segítségével nagy pontossággal megjósolható, hogy az emlőrák elsődleges kezelése után milyen típusú helyi kiújulásra van esély, és ezután kialakulhatnak-e szervi áttétek, derül ki a Semmelweis Egyetem friss kutatásából. A szakemberek 154 beteg adatainak elemzésével egyebek mellett kimutatták, hogy minél több idő telik el az első diagnózis és a tumor visszatérése között, annál kisebb az áttétek kockázata. A kutatás eredményei fontos lépést jelenthetnek a személyre szabott terápiás stratégiák kialakításában.

Fiatal édesanya tragédiája: agyvérzés következtében hunyt el a szülés után

Megdöbbentő tragédia rázta meg a nyíregyházi közösséget: egy 22 éves kismama életét vesztette nem sokkal gyermeke születése után. Az eset körülményeit jelenleg is vizsgálják a hatóságok és az egészségügyi szakemberek.​

A ferde testhelyzetben való alvás előnyei

A ferde testhelyzetben való alvás egy enyhén döntött fekvőfelület révén hasznosítja a gravitációt. Az ötlet nem újkeletű: bizonyos állatfajok és már az ókori egyiptomiak is felismerték, hogy a fej kissé megemelt helyzete sokszor előnyösebb. A modern tudomány pedig megerősíti, hogy a 3,5-5 fokos szöggel megemelt ágy segítheti a jobb alvást, a regenerációt és a méreganyagok eltávolítását.

Dráma az esküvőn: az oltár előtt esett össze a menyasszony

Stressz, éhezés és a boldogító igen - avagy hogyan NE készüljünk a nagy napra.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja