SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

Így nem lesz nehéz az iskolatáska

Családinet [cikkei] - 2023-08-02
Hamarosan elkezdődik az iskola, így, ha még eddig nem tettük, célszerű elkezdeni a legfontosabb dolgok, így például az iskolatáska vagy az íróasztal beszerzését. A megfelelő asztal és táska kiválasztása azonban nem merülhet ki a praktikumban és a dizájnban. Nagyon fontos, hogy az iskolatáska, a szék és az asztal mérete a gyermek korának és magasságának megfelelő legyen, a táska kialakítása pedig biztosítsa a megfelelő tartást és súlyelosztást.
Így nem lesz nehéz az iskolatáska

„A megfelelő iskolatáska kiválasztása ma már sokkal könnyebb, hiszen számos helyen találunk arra leírást, hogy milyennek kell lennie egy jó táskának, de az eladók is szívesen segítenek a választásban. Ennek ellenére sokszor a gyermek akarata dönt és a virágos, mesefigurás vagy dínós táska kerül a kosárba, amely lehet ugyan az aktuális kedvence a leendő kisiskolásnak, de kevésbé kényelmes és egészséges a viselete, mint az anatómiai iskolatáskának. Szerencsére az ergonomikus táskák között is sok a mutatós darab, amik kényelmesek is, így biztosan megtaláljuk a megfelelő példányt. Ha pedig bútort és széket választunk, akkor is a gyermek mérete legyen a döntő annak érdekében, hogy ülés közben fel tudja venni a helyes testtartást. Mivel a gyermek nagyon sok időt tölt az iskolapadban és otthon a tanulással, valamint, ha nincs lehetőség arra, hogy az iskolában hagyja a könyveket, minden nap viszi magával a felszerelését, így, a megfelelő táska és szék választásával nagyon sokat tehetünk a gerincbetegségek kialakulása ellen” – mondta Dr. Márkus István, a Budai Egészségközpont gerincgyógyász, gerincsebész szakorvosa.

Dr. Márkus István gerincgyógyász, gerincsebész szakorvos

Milyen a jó iskolatáska?

  • Fontos, hogy a telepakolt táska súlya ne haladja meg a gyermek testsúlyának 10-12 százalékát, ezért minél könnyebb anyagból készült, annál jobb.
  • Az ideális iskolatáskának két vállpántja van, így mindkét vállat egyforma mértékben terheljük, ezáltal pedig elkerülhető a gerinc fél oldalas terhelése. Fontos, hogy a pánt ne szorítsa a gyermek vállát és széles, párnázott legyen.
  • A merevített, párnázott hátrész nemcsak a tartást segíti, de kényelmesebbé is teszik a súly viselését.
  • Előnyös, ha van derékpánt is a hátizsákon, a súly így a medencecsontra nehezedik, leveszi a vállakról a terhelést.
  • A táska mérete is döntő: ne érjen túl a tarkón, a csípőtől egy kicsivel magasabban helyezkedjen el - így nem ütődik minden lépéskor a deréknak -, és ne legyen szélesebb a gyermeknél.

Hogyan válasszunk íróasztalt és széket?

Nem is gondolnánk, hogy a jó széknek milyen fontos szerepe van a helyes testtartás biztosításában és kialakításában. Ráadásul az sem mindegy, hogy hogyan ülünk a széken.

Akkor jó a szék, ha:

  • a szék magassága és az ülőfelület hosszúsága lehetővé teszi, hogy a gyermek egész a széktámláig hátra tudjon csúszni, miközben a talpa a földön marad,
  • a szék támlája író és figyelő helyzetben is a medencecsont tetejét és a derekat támasztja,
  • a támla nem túl hosszú, így nem akadályozza a lapockák és a hát felső részének elhelyezkedését,
  • az ülés nem túl puha és az üléslap nem szorítja a gyermek térdhajlatát, amely akadályozhatná a vérkeringést.

Hogyan üljön helyesen a gyermek?

  • A fenekével csússzon hátra, amennyire csak lehet.
  • Támassza a szék támlájának a derekát. Ha szükséges, tegyünk a dereka mögé kispárnát, de az ülőlapra helyezhető ékpárna is sokat segíthet abban, hogy még jobb legyen a tartása.
  • A lábát támassza a földre. Ha a gyermekünk túl kicsi a szék magasságához képest, akkor dobozra is teheti a lábát. Fontos, hogy a láb támaszkodjon, így nem terheljük a derekat.

„A prevenciónak nagy szerepe van, így a fentiek mellett nagyon fontos a rendszeres testmozgás, hogy erős és nyújtható legyen az izomzatunk, amely a gerincünket ideális testhelyzetben tartja. A mozgással elkerülhetők és javíthatók a tartáshibák, valamint az esetleges túlerőltetéssel járó gerincízületi fájdalmak. A rendszeres sport segít az állóképességünk erősítésében, fokozza erőnlétünket, és a testünk ellenálló képességét. Ráadásul javítja az agyunk működését, így pozitív hatással lehet gyermekünk tanulási képességére is” – tette hozzá a szakorvos.

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

Eltűnt egy amerikai lány a budapesti bulinegyedből

A lány az Airbnb-ből sem jelentkezett ki, ahol megszállt, és a hazafelé tartó gépére sem szállt fel. Barátaival utazott Budapestre szórakozni.
Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Milyen étkezés védhet meg az emlőráktól?

Az utóbbi időben évente 7500-8000 nőt és 150-200 férfit diagnosztizáltak rosszindulatú emlődaganattal Magyarországon. Ahogy általában a daganatos megbetegedések esetén, úgy a mellrák gyakoriságában is szerepe lehet a várható élettartam növekedésének, a "nyugati" életmódnak és étrendnek. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, október harmadik hetét pedig 2009 óta a ritkábban előforduló, általában háttérbe szoruló férfi emlőrák elleni küzdelemnek szentelik, felhívva a figyelmet a prevenció, a korai felismerés, a terápiás kezelés és a palliatív ellátás fontosságára.
Megváltoztathatod a szemed színét?

Megváltoztathatod a szemed színét?

Egyetlen cseppentés, amitől a barna szemünk színe hétfőn lehet kék, kedden zöld, szerdán pedig mélyfekete? Ezt ígérik azok a szemszín-változtató cseppek, amelyek már néhány ezer forintért bárki számára elérhetőek az interneten. De vajon valóban ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja szemszínünk megváltoztatásának? Mit szabad és mit nem? Jó, ha tisztában vagyunk néhány dologgal, mielőtt az idei halloweeni jelmezünkhöz a szemünk színét is hozzáigazítjuk.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

Nagymama került veszélybe 4 unokájával az M0-son - egy kamionos védte őket (videó)

A kamion sofőrje nem hajtott tovább - azonnal reagált, amint észrevette, hogy baj van.

A szerkesztő ajánlja