Útmutató gyerekek számára

1. Járvány idején teljesen normális, ha szomorú vagy, rémült, aggódsz vagy dühöt érzel. Tudd, hogy nem vagy egyedül, sok hozzád hasonló gyerek éli át azt, amit te.

2. Először tájékozódj a koronavírusról. Beszélj a témáról egy olyan felnőttel, akiben megbízol,  lehet  szülő  vagy  tanár. Az  információhoz  jogod  van. Tegyél  fel kérdéseket, képezd magad és szerezd be az információkat megbízható helyről. A Facebook  vagy  más  közösségi  oldalakon  megosztott  cikkek  nem  feltétlenül megbízható információforrások, még ha annak is tűnnek elsőre. Arról, hogy mi az álhír,  a  Kék  Vonal  Alapítvány  oldalán  olvashatsz  bővebben. Magad és társaid biztonságáért te is sokat tehetsz.

3. Oszd  meg  a  betegségről  szerzett  tudásodat  a  családoddal  és  a  barátaiddal. Köhögés és tüsszentés esetén takard el a szád, használj zsebkendőt vagy tüsszents a könyökhajlatodba. A zsebkendőt dobd kizárható szemetesbe és moss alaposan kezet.  Ha  valaki  melletted  tüsszent  vagy köhög,  tarts  tőle  távolságot,  min.  két méterrel állj arrébb.
Mutass jó példát azzal, hogy rendszeresen és alaposan kezet mosol meleg vízzel  és  szappannal  legalább  20  másodpercig.  Moss  kezet  wc használat  után,  ételkészítés  és  étkezés  előtt  majd  után  is,  akkor,  ha  valahova megérkezel,  vagy  ha  piszkosnak  érzed. Énekelj egy számot kézmosás közben. Tudtad, hogy a vírus fertőtlenítőszerekkel elpusztítható? Szellőztess gyakran.

4. A vírus cseppfertőzéssel terjed, és tüsszentéssel, köhögéssel adható át könnyen. Mivel  a  vírus  érintés  útján  a  kezedre  kerülhet,  kerüld az  arcod, a szád és orrod érintését. Ne igyál mások poharából, ne egyél mások evőeszközével, ne fogyasszatok egymás ételéből, italából. Kerüld a kézfogást és a puszit is. Próbálj ki új formákat a barátaid üdvözlésére, a könyökök vagy cipők összeérintése vagy csak simán az integetés is a köszönés egy formája.

5. Ne  bánts  senkit  azért,  mert  beteg,  vagy mert  másik  országból  származik. Ne hibáztass másokat, és ne is találgass, hogy ki kaphatja meg a vírust. Emlékezz, a vírus nem válogat. Szólj a szüleidnek, gondviselődnek vagy a tanárodnak, ha nem érzed jól magad, lebetegszel.

Útmutató szülők és gondviselők számára

A COVID-19 egy új vírus, és még mindig nem ismerjük teljesen, hogy milyen hatással van a gyermekekre. Tudjuk, hogy bármilyen életkorú emberek megfertőződhetnek a vírussal, de eddig aránylag kevés megbetegedést jelentettek a gyermekek körében. A vírus  halálos  is  lehet,  de a  súlyosabb  állapot eddig  elsősorban  az  előrehaladott állapotú krónikus betegségekben szenvedő, idős emberek esetében fordult elő.

Ismerje meg a legfrissebb tényeket

Érdemes informálódni a koronavírus betegségről (COVID-19), ideértve annak tüneteit, szövődményeit, terjedését és megelőzését. Legyen naprakész a COVID-19-ről olyan megbízható  forrásokon  keresztül,  mint  például  az  UNICEF  és  a  WHO,  valamint  a Nemzeti Népegészségügyi Központ és az operatív törzs tájékoztatásai. Legyen óvatos a hamis információkkal és az álhírekkel kapcsolatban, amelyek szóbeli vagy online módon terjednek.

Ismerje fel a koronavírus tüneteit gyermekénél

Gyanú  esetén  mindenképpen  forduljon  orvoshoz,  először  hívja  fel  háziorvosát, tájékoztassa a tüneteiről és arról, hogy járt-e olyan országban, ahol nagymértékű a fertőzés. Ne feledje, hogy a koronavírus tünetei, például a köhögés vagy láz, nagyon hasonlóak  lehetnek  az  influenza  vagy  a  megfázás  tüneteihez.  Ha  gyermeke megbetegszik, ne engedje közösségbe, valamint értesítse az iskolát is a gyermek betegségéről. Kérje el a házi feladatot és az tananyagot, hogy otthon tudják folytatni az iskolai munkát. Informálódjon, hogyan lehet online, az interneten követni az iskolai tananyagot, vannak olyan kiadók, amelyek ingyen letölthetővé tették a járvány idejére a tankönyveket. Magyarázza el gyermekének egyszerű szavakkal, hogy mi történik, és nyugtassa meg, hogy biztonságban van.

Mutassa meg a helyes gyakorlatokat

A gyermekének tanítson meg olyan gyakorlatokat, mint a helyes, alapos és gyakori kézmosás, a könyökhajlatba vagy zsebkendőbe köhögés és tüsszentés. A használt zsebkendőket helyezzék zárt szemétgyűjtőbe, valamint ne érintsék meg a szemüket, a szájukat vagy az orrukat, ha nem mosták meg megfelelően a kezüket.

A helyes kézmosás
 

1. lépés: Nedvesítse be a kezét meleg folyóvízzel.
2. lépés: Vigyen fel annyi szappant, hogy befedje a kezeket.
3. lépés: Dörzsölje be a kéz minden felületét -beleértve a tenyereket, a kézfejeket, az ujjak között és a körmök alatt -legalább 20 másodpercig.
4. lépés: Alaposan öblítse le vízzel.
5. lépés: Szárítsa meg a kezét egy tiszta, száraz ruhával, esetleg egyszer használatos törülközővel vagy kézszárítóval.

Gyakran  mosson  kezet,  különösen  étkezés előtt  és  után;  orrfújás,  köhögés  vagy tüsszentés után, amikor mosdóba megy és ha láthatóan piszkos a keze. Ha éppen nem áll rendelkezésre szappan és víz, használjon alkoholos alapú kézfertőtlenítőt, amely legalább 60% alkoholt tartalmaz. Mindig mosson kezet szappannal és vízzel, ha a a kezei láthatóan piszkosak.

Segítsen a gyermekének a stressz kezelésében

A gyermekek a stresszre különféle módon reagálhatnak. Általános reakciók lehetnek az alvászavarok, az ágybavizelés, a gyomor-vagy a fejfájás, szorongás, visszavonulás, düh,  ragaszkodó  érzés  vagy  az  egyedülmaradástól  való  félelem.  Válaszoljon  a gyermek reakcióira támogató módon, és magyarázza el neki, hogy ezek normális reakciók  egy  ilyen  nem  megszokott  helyzetben.  Hallgassa  meg  aggodalmait,  és szánjon időt arra, hogy megnyugtassa, biztosítsa, hogy biztonságban van és gyakran dicsérje.

Ha lehetséges, adjon lehetőséget a gyermek számára a játékhoz és a pihenéshez. Tartsa be a rendszeres rutinokat és napi rendeket, amennyire csak lehetséges, különös tekintettel  az  alvásidőre,  és  hozzanak  létre  újakat  a  megváltozott  környezetben. Mutassa be a gyerek életkorának megfelelően a tényeket, magyarázza el, hogy mi történik, és adjon egyértelmű példákat arról, hogy mit tehetnek a saját és mások védelme érdekében a fertőzés ellen. Ossza meg nyugtató módon az információkat arról, hogy mi történhet.

Például, ha gyermeke rosszul érzi magát, otthon vagy a kórházban, ezt mondhatja: „Azért kell otthon/ a kórházban maradnod, mert ez biztonságosabb a te és barátaid számára is. Tudom, hogy időnként nehéz (talán félelmetes vagy akár unalmas), de be kell tartanunk a szabályokat, hogy mi is és mások is biztonságban legyenek”.

Kapcsolódó cikkeink:

• Milyen jogaim vannak szülőként koronavírus idején?
• Miért nem betegíti meg a gyerekeket a koronavírus?
• Eldőlt: Magyarországon is bezárják az iskolákat
• Ingyenesen elérhető a Mozaik kiadó összes tankönyve

Kép: Bessi / pixabay