SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

8 tipp: hogyan kerülhetjük el a nyári hasmenést?

Családinet [cikkei] - 2015-05-20
A hasmenés (diaré, diarrhoea) kellemetlenségei bárkit, bármikor elérhetnek... Ez különösen rosszul alakulhat nyáron, amikor nemcsak a hőség zavaró, hanem a nyaralás miatt távol vagyunk az otthontól, és gyermekünk hasmenéses panaszait nehezebb megoldani.

A nyári hasmenés oka általában fertőzés (baktériumok, vírusok, paraziták), és ezek természetesen emberről emberre is átadhatóak.
A nyári hasmenést egyéb tünetek is kísérhetik, pl. hasi fájdalom, görcs, hányinger, hányás, hőemelkedés, étvágytalanság, súlyvesztés. Sok esetben a hasmenés oka a szennyezett, nem tiszta ivóvíz, az állati ürülék vízbe - esetleg élelmiszerekbe kerülése. Egyes esetekben veszélyes akut helyzet alakulhat ki, máskor pedig krónikussá is válhat a hasmenés. Mivel sok esetben nem látható pontosan előre milyen veszélyek leselkednek ránk nyáron, érdemes néhány megelőző intézkedést betartani, ezeket mutatjuk be alább.
 

Mossunk gyakran kezet!

A kézen igen sok kórokozó tapadhat meg, hiszen gyakorlatilag mindenhez hozzá kell nyúlnunk. Baktériumok, vírusok, paraziták tömkelege fordulhat elő kezünkön, és főként a nyári melegben izzadunk is emellett. A gyakori kézmosás, kézfertőtlenítés azonban segíthet ezen a problémán. A szappanos vizes kézmosás célszerűen legalább 20 másodpercig tartson, főleg wc- vagy közös fürdőszoba-használatot követően.
 

Kerüljük az antibiotikum-alkalmazást!

Ugyan nálunk antibiotikumokat szinte kizárólag receptre lehet csak kapni, néhány szabályt érdemes tudnunk egyébként is. Az antibiotikus kezelés megbonthatja a bél normál flóráját, és hasmenést okozhat. Főként nyáron épp ezért fokozottabb óvatosság szükséges az antibiotikum-terápiákkal, ezt az orvos is elmondja betegének. Ha mindenképpen szükséges nyári időszakban antibiotikum szedése más betegség miatt, célszerű a joghurtok, probiotikumok egyidejű fogyasztása a bélflóra helyreállítására. Minden gyógyszer betegtájékoztatóját figyelmesen el kell olvasni, többek között a hasmenéses mellékhatások veszélye miatt is.
 

Ne fogyasszunk nem kellően átfőtt, átsütött ételeket!

Hasmenést okozhatnak a nem kellően feldolgozott ételekben levő kórokozók, baktériumok, paraziták, így mindig ügyeljünk arra, hogy megfelelő módon és ideig történjen az ételek elkészítésekor a főzés, párolás, sütés és egyéb folyamatok.
 

Fürdőzés, úszás, veszélyek

A nyári fürdőzés az egyik legjellemzőbb tevékenység bármely életkorban… Az uszodák, fürdőmedencék vizében nem kellő fertőtlenítés esetén számos vírus, baktérium élhet, szaporodhat. Bekerülhetnek a fürdőzők végbelébe, és rövid időn belül hasmenést okozhatnak. Ha valakinek – egyébként volt hasmenése, ezt követően kb. két hétig ne menjen uszodába, mert másokat is megfertőzhet… Célszerű a fürdés, uszodahasználat utáni zuhanyozás, és lehetőleg ne nyeljük le az uszoda vizét. Anyukák számára fontos, hogy a babák fenekét gondosan töröljék át a fürdőzés előtt, és a vízparton lehetőleg ne cseréljenek pelenkát a kicsin.
 

Kerüljük a nagyobb étrendi változtatást!

Nyáron nem javasolt a drasztikus étrend-váltás, mondjuk pl. csak gyümölcs-diétára. A hirtelen változás megviseli gyomrunkat, beleinket, és hasmenéshez vezethet. Új zöldségek, gyümölcsök, főzelékek, tejtermékek, magvak bevezetése az étrendbe persze fontos, de mindezt lassan és fokozatosan célszerű megtenni. Nem szabad megzavarni a szervezet már kialakult, normális lebontó folyamatait.
 

Mossuk meg a nyers zöldséget, gyümölcsöt fogyasztás előtt!

Alapos mosást követően fogyasszuk a nyers és friss zöldségeket, gyümölcsöket. Ezzel jelentős mértékben tovább csökkenthető a nyári fertőzés veszélye. Célszerű ezt követően el is fogyasztani, amit így előkészítettünk. Friss állapotban lévő élelmiszerekkel kevéssé engedünk teret a kórokozók megtelepedésének, szaporodásának.
 

Tartsunk tisztaságot magunk körül!

A nyári hasmenések elkerülésére fontos a környezet tisztán tartása (takarítás, felmosás, háztartási szemét kezelése). A földre esett ételt, élelmiszert már ne fogyasszuk el, különösen nem kisgyermekeink! Ez fokozottan fontos lehet kiránduláskor, réten, erdőben, szabad területen tartózkodás alkalmával. Minden felületen lehetnek baktériumok, vírusok, paraziták.
 

Fogyasszunk elegendő folyadékot!

Nyáron fokozottabban kell figyelni (minden korosztálynak) a kellő mennyiségű folyadékfogyasztásra. A szervezet kellő folyadékegyensúlyát (hidratálságát) igen fontos fenntartani, különösen hőség esetén. A vízfogyasztással vigyázni kell, csak megfelelő tisztaságú ivóvíz (ha szükséges palackozott víz), tea, palackozott nem édesített üdítők fogyasztása ajánlott elsősorban. A víz és egyéb folyadékok tisztasága alapvetően fontos, a kórokozók ugyanis vízben igen könnyen és gyorsan szaporodnak.

Szerző: dr. Székely Gábor

Forrás: Egészségkalauz
Fotó: 
Feelart/FreeDigitalPhotos.net 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Letartóztatták a holtan talált berekfürdői kisfiú anyját

Elrendelte a bíróság szerdán a holtan talált berekfürdői kisfiú német állampolgárságú anyjának letartóztatását - közölte a Jász-Nagykun-Szolnok Vármegyei Főügyészség az MTI-vel.

Kegyetlen bántalmazás a csepeli technikumban: diákok kínozták meg fiatalabb társukat

Négy 19 éves diák brutális módon bántalmazta 15 éves iskolatársát a csepeli Weiss Manfréd Technikumban. Az eset során a fiút megverték, lekötözték, majd vízzel fojtogatták.

Tragédia az arizonai tavon: négy hónapos csecsemő hunyt el az extrém hőség miatt

Egy családi hajókirándulás tragédiába torkollott Arizonában, amikor a négy hónapos Tanna Rae Wroblewski életét vesztette a szélsőséges hőmérséklet következtében. Az eset rávilágít a hőség veszélyeire és a megelőzés fontosságára.

A tavaszi UV-sugárzás elleni védekezés fontossága

A tavasz beköszöntével az éghajlat változása mellett a napsugarak intenzitása is fokozatosan növekszik. Bár sokan a nyári hónapokkal társítják az erős napfényt és a lehetséges bőrkárosodást, már a tavasz elején is jelentős UV-sugárzási értékek érhetők el. E blogbejegyzés célja, hogy részletesen ismertesse az UV-sugárzás tudományos hátterét, annak hatását a bőrre és a szemre, valamint bemutassa a megelőző intézkedéseket, amelyekkel elkerülhetjük a hosszú távú károsodásokat.

Kockázatot hordoznak az otthoni víztisztitók a Semmelweis Egyetem szakértője szerint

Magyarországon általában semmi nem indokolja, hogy tisztított ivóvizet igyunk. A Semmelweis Egyetem közegészségtudományi szakértője szerint a vélt szennyeződéseket eltávolító háztartási berendezések ugyanakkor számos egészségügyi kockázatot hordoznak, és sok esetben rontják a vezetékes víz mikrobiológiai minőségét.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja