SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORBABA-MAMA HÍRLEVELEKFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEK

A sikeres fogyókúra titka

Családinet [cikkei] - 2012-09-10
 [X]

Ne egyetlen egy dologtól várjuk, hogy felesleges kilóinktól megszabadulunk. Több apróbbnak tűnő részletben van a siker titka! Legyünk türelmesek önmagunkkal, és élvezzük fogyásunk minden pillanatát!
A sikeres fogyókúra titka

Manapság számos „csodaterméket” lehet megvásárolni, azzal az illúzióval, hogy az majd helyettünk megoldja a problémáinkat, pl.: leadjuk súlyfeleslegünket. Azt azonban mindenképpen tudnunk kell, hogy sikeresen csak akkor tudunk fogyni, ha hajlandóak vagyunk az elhízásunkhoz vezető szokásainkon változtatni.

Fogyókúránkat leginkább befolyásoló tényezők:


1. Ételeink

  • ÉteleinkLehetőleg ne használjunk finomított cukrokat és lisztet ételeink elkészítéséhez!
     
  • Kerüljük a (hirdrogénezett) növényi zsírok fogyasztását! (Csokik, pékáruk...stb.)
     
  • Minél kisebb hőfokon készítjük ételeinket, annál inkább marad élő, tápláló és vitamindús.
     
  • Ne nassoljunk főétkezések között!
     
  • Este 6 után már ne fogyasszunk semmit!

     

2. Testmozgás

  • FutásKeressük meg a számunkra szimpatikus sportágat, olyat űzzünk rendszeresen, amihez az esetek döntő többségében van is kedvünk!
     
  • Pulzusszámunkat tartsuk zsírégető tartományban!
     
  • A zsírégetés 40 perc folyamatos mozgás után indul be a szervezetben, így edzéseinket min. 1 óra hosszúságúra tervezzük!
     
  • Edzés előtt mindig alaposan melegítsünk be! Azt követően pedig nyújtsuk le izmainkat!
     

3. Stresszkezelés, alvás, pihenésPihentető alvás

  • „Az éjfél előtti alvás duplán számít!” – tartja egy régi mondás.
     
  • Ha elalvás előtt 4 órával már nem eszünk semmit, úgy az alvás sokkal pihentetőbb lesz.
     
  • Ha kipihentek vagyunk, energikusabbak vagyunk, több kedvünk lesz sportolni is.

 

Netamin Herbal ZsírégetőNem tudtam mindent ebben a terjedelemben leírni, de blogunkon – www.tutifogyas.hu/blog - elolvashatja a teljes írást, ami még sok fontos részletet tartalmaz.

Próbálja ki gyógynövényekből álló fogyókúrás termékünket, a Herbal Zsírégetőt is. Nem ígérünk csodákat a készítménnyel, csak természetes összetevőkből álló segítséget a fogyókúrájához.

 

Itt talál bővebb információt a termékről: www.tutifogyas.hu.



Matisz Viktória
Életmód-tanácsadó

és a www.tutifogyas.hu csapata

 

Kérjük, támogasd munkánkat!

Ha szeretsz minket olvasni, ha csaltunk már mosolyt az arcodra, ha segített már neked valamelyik szakértõnk, vagy ha egyszerûen Te is fontosnak tartod, amit csinálunk, kérjük, támogasd munkánkat!

Banki átutalással:
Magnet Bank 16200106-11697987
Kedvezményezett: Családi Háló Közhasznú Alapítvány
Közlemény: Média támogatás

Vagy bankkártyás fizetés Simplepay-el az alábbi gombra kattintva:

 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Életét vesztette Sallai Nóra ötéves kisfia az autóbaleset következtében

Szeptember 27-én történt a súlyos karambol, melyben Sallai Nóra színésznő és kisfia életveszélyes sérüléseket szenvedett - azóta kórházban ápolták őket. A szörnyű baleset mára azonban felfoghatatlan tragédiává változott.
Október 2024-ben is a látás hónapja

Október 2024-ben is a látás hónapja

A látás hónapját minden évben megrendezik világszerte, így Magyarországon is. A látás hónapjának kezdetben elsősorban az optikai látásjavítás (szemüveg- és kontaktlencse-viselés) volt a fő témája. Az évek során azonban a látás, elsősorban a látásélesség megőrzésének és javításának figyelemfelhívó hónapja lett. Professzor Dr. Holló Gáborral, a Szemészeti Központ vezetőjével, glaukóma specialistájával a mai alkalommal a 2024. évben is aktuális látásmegőrzéséről és az éleslátást leginkább veszélyeztető betegségekről, valamint ezek korai felismeréséről beszélgettünk.
"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"A halloween a sátánisták ünnepe!" - egy szigetszentmiklósi óvoda hosszan írt arról, miért nem szabad részt venni benne

"Hallooween nagyon veszélyes mindenkire nézve. Nem kell átvegyünk semmilyen idegen néptől pogány ünnepeket, szokásokat! Ennek a megemlékezése az méltó a keresztyén emberekhez" - írták egy hosszú posztjuk végén.
Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Minden ultrafeldolgozott élelmiszer káros? A dietetikus válaszol

Egyre többet hallani az ultrafeldolgozott élelmiszerek veszélyeiről, a tájékozottabbak egyenesen a szív-érrendszer legnagyobb ellenségeinek tekintik azokat. Ugyanakkor érdemes tudni, hogy ezek az élelmiszerek nem mind ugyanolyan feldolgozással készülnek, és bizonyos típusaik akár még csökkenthetik is a kardiológiai kockázatokat. Czakó Bettina, a Kardioközpont dietetikusa, okleveles táplálkozástudományi szakember MSc egy új elemzés kapcsán beszélt a témáról.
Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

Csúnyán köhög a gyermek: mi a teendő?

"Csúnyán köhög" - panaszolják aggódva a szülők, amikor náthás és napok óta köhögő gyermekeikkel felkeresik az orvost. Dr. Mezei Györgyi, a Tüdőközpont gyermektüdőgyógyász, allergológus és klinikai immunológus szakorvosa arra hívja fel a figyelmet, hogy a vírusfertőzésekkel együtt járó köhögés 3-4 hétig is fennállhat.
A szerkesztő ajánlja