SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

Ajándékozzunk jelenlétet

Knolmár Marica [cikkei] - 2010-12-08
Talán, így Karácsony előtt, még jobban figyelünk egymásra, a magunk és közös dolgainkon elgondolkozva megengedőbbek, türelmesebbek vagyunk a teendőinkkel és a környezetünkben élőkkel is. És ha nem?!

Hiszen a másik oldalon több ilyenkor a feszültség, a stressz. Így aztán a veszekedés, a gyorsabban odamondás, az igazunk bizonygatása, az ingerültség kapnak hangsúlyt. Éppen ezért most, az év vége felé, a felgyorsult idővel és a tornyozódó feladatokkal, a rengeteg teendővel  együtt elengedhetetlenül szükséges, hogy levegőhöz és időhöz jussunk! No, de hogyan? Mit tegyünk, ha szeretnénk megcsinálni, de már nem fér bele a keretbe, szeretnénk megvenni, de nincsen rá pénz, szeretnénk találkozni, de már nincsen rá idő és elfáradtunk, felpörögtünk?

turiyam

Mindig van lehetőségünk egy kicsit megállni. Tegyük most is ezt. Álljunk meg egy légvételnyi idő erejéig és figyeljünk a légzésünkre. Figyeljük meg, ahogy ki- és beáramlik a levegő az orrunkon keresztül. Tudatosítsuk, hogy több ez egy gépies légzésnél és nem csupán levegőt lélegzünk be, nem csak gázcsere történik bennünk. Lássunk más szemmel és legyünk tudatában annak, hogy amikor lélegzünk, a minden lényt éltető, tápláló energiát vesszük magunkhoz. Belégzésre kapunk és kilégzésre adunk. Mélyen lélegezzünk ki és engedjük ellazulni a vállunkat. Maradjunk kapcsolatban a külső történésekkel és tartsuk a figyelmünket a belső világunkon. Őrizzük meg e kettős figyelmet és így, jelenlévőbben minden tevékenységünk letisztultabbá válik. Megnyugszunk, ellazulunk, látásunk élesedik, józanságunk, összeszedettségünk kerül előtérbe. Mindezzel együtt pedig már nem a játszmák, nem a gépiesség kap hangsúlyt életünkben, hanem az ellentétek egyensúlya: a szeretet.

Boldog Karácsonyt Mindenkinek!

Knolmár Marica  www.turiyam.com
 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Letartóztatták a holtan talált berekfürdői kisfiú anyját

Elrendelte a bíróság szerdán a holtan talált berekfürdői kisfiú német állampolgárságú anyjának letartóztatását - közölte a Jász-Nagykun-Szolnok Vármegyei Főügyészség az MTI-vel.

Kegyetlen bántalmazás a csepeli technikumban: diákok kínozták meg fiatalabb társukat

Négy 19 éves diák brutális módon bántalmazta 15 éves iskolatársát a csepeli Weiss Manfréd Technikumban. Az eset során a fiút megverték, lekötözték, majd vízzel fojtogatták.

Közeledik a tavasz, gyakoribb a migrén?

A migrénesek pontosan tudják, melyek azok a triggerek, amelyek kiváltják náluk a görcsös fájást. Leggyakrabban bizonyos ételeket, fényt, hangokat, stresszt szokás emlegetni, de sokan vannak, akiket az időjárásváltozás visel meg. Dr. Para Szabolcs, a Neurológiai Központ neurológusa a közeledő tavaszi frontok kapcsán beszélt a migrén kezelési lehetőségeiről.

Tragédia az arizonai tavon: négy hónapos csecsemő hunyt el az extrém hőség miatt

Egy családi hajókirándulás tragédiába torkollott Arizonában, amikor a négy hónapos Tanna Rae Wroblewski életét vesztette a szélsőséges hőmérséklet következtében. Az eset rávilágít a hőség veszélyeire és a megelőzés fontosságára.

A tavaszi UV-sugárzás elleni védekezés fontossága

A tavasz beköszöntével az éghajlat változása mellett a napsugarak intenzitása is fokozatosan növekszik. Bár sokan a nyári hónapokkal társítják az erős napfényt és a lehetséges bőrkárosodást, már a tavasz elején is jelentős UV-sugárzási értékek érhetők el. E blogbejegyzés célja, hogy részletesen ismertesse az UV-sugárzás tudományos hátterét, annak hatását a bőrre és a szemre, valamint bemutassa a megelőző intézkedéseket, amelyekkel elkerülhetjük a hosszú távú károsodásokat.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja