SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

Szalagavatóra bombaformában? Hölgyeim csak ugyanilyen okosan!

Schillinger Zsú [cikkei] - 2009-09-07
A második interjúalanyunk Polli, aki szerencsére elég korán felismerte az egészséges életmód fontosságát. Külön jó, hogy saját normális tempóban, rohamszerű fogyókúrák nélkül csinálja. Hajrá Polli, jó alakulást!

1. Kérlek mesélj magadról néhány szóban! Milyen élethelyzetből vágtál bele a fogyókúrába?

17 éves vagyok, most leszek végzős a gimiben. Hogy mikor és miért híztam meg - konkrétan - arról fogalmam sincs, túlsúlyos vagyok, mióta az eszemet tudom.

12 éves koromban történt
fogyó"valami", mikor elkezdtem fogyni minden erőfeszítés nélkül, és nem foglalkoztam vele. Nem érdekelt. 85 kilóból lement 10. Nem úgy 15 évesen! Elkezdtem táncra járni, de még nem hittem el, hogy az étkezés számít, tehát egy dekát se fogytam.

Nyáron kezdtem el DVD-kre tornázni, Béres Alexandrára főleg, de kapcsolatunk nem volt hosszútávú. Az év 5 kg veszteséget hozott. Idén nyártól úgy érzem, kicsit okosabban vágtam bele. Most 10 kilót szeretnék száműzni.

Élethelyzet? Nos... ki ne szeretne gyönyörűen mutatni a szalagavatós ruhában? :-) De az egészségem szempontjából is fontosnak tartom, kicsit sem mellékesen.

A környezetemet próbálom "fertőzni", eddig főleg anyukámat sikerült. Összességében nem hátráltatnak, de nem is segítenek.

2. Milyen táplálkozási módszer(eke)t választottál?

Egy éve folytattam a vacsora eltörlése nevezetű módszert, ami abból áll, hogy 5 után nem szabad enni semmit. Most azonban nemrég felhagytam vele, mert felhívták rá a figyelmemet, hogy tönkretehetem vele az anyagcserémet.

Most próbálok egészségesen étkezni, délután inkább már csak fehérjét és zöldséget enni, figyelek az adagokra és a kalóriákra.

3. Milyen mozgásformát választottál a fogyókúrádhoz?

Az első lépés a tánc volt, mert gyönyörű mozgásformának tartom. Utána jöttek a DVD-k, jelenleg egy nap kardió, egy nap erősítés és egy nap Callanetics, azt pontosan nem tudom, milyen kategóriába kéne tennem.

A legnehezebb talán a lustaság volt, de valahogy mindig sikerült legyőzni. Mára már olyan szinten része a napi rutinomnak, hogy nagy bajban vagyok, ha kimarad.


Azt figyeltem, hogy szimpatikus, motiváló-e az edző, az alatt az idő alatt megdolgoztat-e, és hogy mennyire változatos gyakorlatokat tartalmaz. Egy DVD mellett addig tartok ki, amíg elég kihívást jelent, utána váltok.

4. Mi a fő célod, és a motivációd? Ezt milyen módszerrel támogatod?

A célom, hogy leadjak 10 kilót, izmosodjak, és egyáltalán, jobban, erősebbnek érezzem magam a bőrömben. Azt gondolom, ez az élet minden területére kihat, és magabiztosságot ad.

Az egyetlen segítség, amit csináltam magamnak, a blogom. Az eredményeimet is ott követem. A körülöttem állók nem játszanak ebben a törekvésben kiemelt szerepet. Na jó, a barátnők néha bűnbe csábítanak, de ilyenek a barátnők.


5. Voltál már mélyponton? Mi okozta, és hogyan sikerült túllépned rajta?

Hogyne lettem volna mélyponton. Időnként jön egy-egy ilyen nap, mikor se erőm, se kedvem belevágni a tornába. Ha inkább a kedvről van szó, akkor valahogy mégiscsak ráveszem magam, általában magam elé idézem a vágyott célt.


Hosszabb mélypont hálistennek eddig nem volt, lekopogom. Az ételekkel úgy vagyok, hogy például csoki nélkül nem tudok létezni. Egyszerű
blogen csak kevesebbet eszem belőle, inkább a nap eleje felé, és belepasszírozom a kalórialimitbe. Maximum kicsit kevesebbet eszem főétkezéskor, vagy mondjuk kevesebb húst, több zöldséget, tehát kompenzálok.

+1. Miért kezdtél ebben a témában blogolni? Miért tartod fontosnak?


Azért kezdtem el blogot vezetni, mert már jónéhányat olvastam előtte, és motiválónak tartottam őket. Valóban - így kevesebb a kilengés, mert tudom, hogy valakinek minden nap be kell számolnom, hogy mit ügyködtem, és kínos, mikor rossz dolgokról kell vallanom. :-) Plusz nagyon jó, hogy azok a blogos csajszik, akik már tapasztaltabbak e téren, sokat segítenek nekem is, és buzdítanak. :-)

Polli alakul: http://polli-n.freeblog.hu

Köszönjük Polli, és további sok sikert kívánunk!



 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Letartóztatták a holtan talált berekfürdői kisfiú anyját

Elrendelte a bíróság szerdán a holtan talált berekfürdői kisfiú német állampolgárságú anyjának letartóztatását - közölte a Jász-Nagykun-Szolnok Vármegyei Főügyészség az MTI-vel.

Kegyetlen bántalmazás a csepeli technikumban: diákok kínozták meg fiatalabb társukat

Négy 19 éves diák brutális módon bántalmazta 15 éves iskolatársát a csepeli Weiss Manfréd Technikumban. Az eset során a fiút megverték, lekötözték, majd vízzel fojtogatták.

Közeledik a tavasz, gyakoribb a migrén?

A migrénesek pontosan tudják, melyek azok a triggerek, amelyek kiváltják náluk a görcsös fájást. Leggyakrabban bizonyos ételeket, fényt, hangokat, stresszt szokás emlegetni, de sokan vannak, akiket az időjárásváltozás visel meg. Dr. Para Szabolcs, a Neurológiai Központ neurológusa a közeledő tavaszi frontok kapcsán beszélt a migrén kezelési lehetőségeiről.

Tragédia az arizonai tavon: négy hónapos csecsemő hunyt el az extrém hőség miatt

Egy családi hajókirándulás tragédiába torkollott Arizonában, amikor a négy hónapos Tanna Rae Wroblewski életét vesztette a szélsőséges hőmérséklet következtében. Az eset rávilágít a hőség veszélyeire és a megelőzés fontosságára.

A tavaszi UV-sugárzás elleni védekezés fontossága

A tavasz beköszöntével az éghajlat változása mellett a napsugarak intenzitása is fokozatosan növekszik. Bár sokan a nyári hónapokkal társítják az erős napfényt és a lehetséges bőrkárosodást, már a tavasz elején is jelentős UV-sugárzási értékek érhetők el. E blogbejegyzés célja, hogy részletesen ismertesse az UV-sugárzás tudományos hátterét, annak hatását a bőrre és a szemre, valamint bemutassa a megelőző intézkedéseket, amelyekkel elkerülhetjük a hosszú távú károsodásokat.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja