SZAKÉRTŐKMUNKAKÖZVETÍTŐKALKULÁTORFOGANTATÁSTERHESSÉGBABAGYEREKNEVELÉSTB, PÉNZÜGYEKÉLETMÓD, EGÉSZSÉGSZABADIDŐRECEPTEKHÚSVÉT

Szalagavatóra bombaformában? Hölgyeim csak ugyanilyen okosan!

Schillinger Zsú [cikkei] - 2009-09-07
A második interjúalanyunk Polli, aki szerencsére elég korán felismerte az egészséges életmód fontosságát. Külön jó, hogy saját normális tempóban, rohamszerű fogyókúrák nélkül csinálja. Hajrá Polli, jó alakulást!

1. Kérlek mesélj magadról néhány szóban! Milyen élethelyzetből vágtál bele a fogyókúrába?

17 éves vagyok, most leszek végzős a gimiben. Hogy mikor és miért híztam meg - konkrétan - arról fogalmam sincs, túlsúlyos vagyok, mióta az eszemet tudom.

12 éves koromban történt
fogyó"valami", mikor elkezdtem fogyni minden erőfeszítés nélkül, és nem foglalkoztam vele. Nem érdekelt. 85 kilóból lement 10. Nem úgy 15 évesen! Elkezdtem táncra járni, de még nem hittem el, hogy az étkezés számít, tehát egy dekát se fogytam.

Nyáron kezdtem el DVD-kre tornázni, Béres Alexandrára főleg, de kapcsolatunk nem volt hosszútávú. Az év 5 kg veszteséget hozott. Idén nyártól úgy érzem, kicsit okosabban vágtam bele. Most 10 kilót szeretnék száműzni.

Élethelyzet? Nos... ki ne szeretne gyönyörűen mutatni a szalagavatós ruhában? :-) De az egészségem szempontjából is fontosnak tartom, kicsit sem mellékesen.

A környezetemet próbálom "fertőzni", eddig főleg anyukámat sikerült. Összességében nem hátráltatnak, de nem is segítenek.

2. Milyen táplálkozási módszer(eke)t választottál?

Egy éve folytattam a vacsora eltörlése nevezetű módszert, ami abból áll, hogy 5 után nem szabad enni semmit. Most azonban nemrég felhagytam vele, mert felhívták rá a figyelmemet, hogy tönkretehetem vele az anyagcserémet.

Most próbálok egészségesen étkezni, délután inkább már csak fehérjét és zöldséget enni, figyelek az adagokra és a kalóriákra.

3. Milyen mozgásformát választottál a fogyókúrádhoz?

Az első lépés a tánc volt, mert gyönyörű mozgásformának tartom. Utána jöttek a DVD-k, jelenleg egy nap kardió, egy nap erősítés és egy nap Callanetics, azt pontosan nem tudom, milyen kategóriába kéne tennem.

A legnehezebb talán a lustaság volt, de valahogy mindig sikerült legyőzni. Mára már olyan szinten része a napi rutinomnak, hogy nagy bajban vagyok, ha kimarad.


Azt figyeltem, hogy szimpatikus, motiváló-e az edző, az alatt az idő alatt megdolgoztat-e, és hogy mennyire változatos gyakorlatokat tartalmaz. Egy DVD mellett addig tartok ki, amíg elég kihívást jelent, utána váltok.

4. Mi a fő célod, és a motivációd? Ezt milyen módszerrel támogatod?

A célom, hogy leadjak 10 kilót, izmosodjak, és egyáltalán, jobban, erősebbnek érezzem magam a bőrömben. Azt gondolom, ez az élet minden területére kihat, és magabiztosságot ad.

Az egyetlen segítség, amit csináltam magamnak, a blogom. Az eredményeimet is ott követem. A körülöttem állók nem játszanak ebben a törekvésben kiemelt szerepet. Na jó, a barátnők néha bűnbe csábítanak, de ilyenek a barátnők.


5. Voltál már mélyponton? Mi okozta, és hogyan sikerült túllépned rajta?

Hogyne lettem volna mélyponton. Időnként jön egy-egy ilyen nap, mikor se erőm, se kedvem belevágni a tornába. Ha inkább a kedvről van szó, akkor valahogy mégiscsak ráveszem magam, általában magam elé idézem a vágyott célt.


Hosszabb mélypont hálistennek eddig nem volt, lekopogom. Az ételekkel úgy vagyok, hogy például csoki nélkül nem tudok létezni. Egyszerű
blogen csak kevesebbet eszem belőle, inkább a nap eleje felé, és belepasszírozom a kalórialimitbe. Maximum kicsit kevesebbet eszem főétkezéskor, vagy mondjuk kevesebb húst, több zöldséget, tehát kompenzálok.

+1. Miért kezdtél ebben a témában blogolni? Miért tartod fontosnak?


Azért kezdtem el blogot vezetni, mert már jónéhányat olvastam előtte, és motiválónak tartottam őket. Valóban - így kevesebb a kilengés, mert tudom, hogy valakinek minden nap be kell számolnom, hogy mit ügyködtem, és kínos, mikor rossz dolgokról kell vallanom. :-) Plusz nagyon jó, hogy azok a blogos csajszik, akik már tapasztaltabbak e téren, sokat segítenek nekem is, és buzdítanak. :-)

Polli alakul: http://polli-n.freeblog.hu

Köszönjük Polli, és további sok sikert kívánunk!



 

(A hozzászólások megjelenítéséhez jelentkezz be Facebookra!)

LEGOLVASOTTABB

Az emlődaganat helyi kiújulásának típusa és ideje előrejelezheti a lehetséges áttéteket

Gépi tanulás segítségével nagy pontossággal megjósolható, hogy az emlőrák elsődleges kezelése után milyen típusú helyi kiújulásra van esély, és ezután kialakulhatnak-e szervi áttétek, derül ki a Semmelweis Egyetem friss kutatásából. A szakemberek 154 beteg adatainak elemzésével egyebek mellett kimutatták, hogy minél több idő telik el az első diagnózis és a tumor visszatérése között, annál kisebb az áttétek kockázata. A kutatás eredményei fontos lépést jelenthetnek a személyre szabott terápiás stratégiák kialakításában.

Egy anya megkéselte 11 éves fiát egy Disneyland-i kirándulás után

A szülői szeretetnek a világ legbiztonságosabb helyét kellene jelentenie egy gyermek számára. Tragikus módon azonban előfordul, hogy éppen a gondviselők okoznak fájdalmat. Nemrégiben egy anya állítólag halálra késelte 11 éves fiát egy Disneyland-i kirándulást követően.

A ferde testhelyzetben való alvás előnyei

A ferde testhelyzetben való alvás egy enyhén döntött fekvőfelület révén hasznosítja a gravitációt. Az ötlet nem újkeletű: bizonyos állatfajok és már az ókori egyiptomiak is felismerték, hogy a fej kissé megemelt helyzete sokszor előnyösebb. A modern tudomány pedig megerősíti, hogy a 3,5-5 fokos szöggel megemelt ágy segítheti a jobb alvást, a regenerációt és a méreganyagok eltávolítását.

Fiatal édesanya tragédiája: agyvérzés következtében hunyt el a szülés után

Megdöbbentő tragédia rázta meg a nyíregyházi közösséget: egy 22 éves kismama életét vesztette nem sokkal gyermeke születése után. Az eset körülményeit jelenleg is vizsgálják a hatóságok és az egészségügyi szakemberek.​

Dráma az esküvőn: az oltár előtt esett össze a menyasszony

Stressz, éhezés és a boldogító igen - avagy hogyan NE készüljünk a nagy napra.

© 2004-2022 Családi Háló Közhasznú Alapítvány - minden jog fenntartva.
Ügynökségi értékesítési  képviselet: Adaptive Media
ADATVÉDELMI BEÁLLÍTÁSOK
A szerkesztő ajánlja